10 enkle måter å lykkes med å overvinne frykten for kjærlighet

Først og fremst må du forstå hva frykten for kjærlighet egentlig er før du forventer å hjelpe deg selv på en best mulig måte.

Hvis du lider av filofobi, er du livredd for å være forelsket, elske noen eller danne noen form for romantisk tilknytning til den andre personen.

Først manifesterer denne frykten seg ikke mye, og du ser det som en måte å håndtere dine tidligere traumer på.

Tross alt er det helt naturlig at vi alle ønsker å unngå å bli skadet.

Helbredelse

5 måter å overvinne frykten for å bli forelsket (etter å ha blitt brutt)

Men med tiden blir denne frykten din forsvarsmekanisme.

Det får deg til å bygge vegger rundt hjertet ditt, og det får deg til å bli en lukket person som ikke er klar til å slippe noen inn.

I tillegg til annenhver frykt, er frykten for kjærlighet også irrasjonell og noe du ikke kan kontrollere, så mye du vil.

Det er ikke det at du har the evnen til å våkne en morgen og bestemme at du vil slutte å være redd.

I de fleste tilfeller er folk ikke engang klar over at de lider av denne tilstanden fordi de involverer seg i forskjellige forhold som de stikker av når ting blir alvorlige, og det andre de får seg til å utvikle følelser..

Liv

Hva emosjonell avhengighet er og 10 måter å lykkes med å overvinne den

Noen mennesker er redde for å oppnå en dypere forbindelse med en annen person, noen er livredde for intimitet, og noen frykter engasjement.

Mennesker med diagnostisert filofobi er klare til å gjøre alt som trengs for å stikke av fra kjærlighet, og bare tanken på å bli forelsket skremmer dem.

Når du har lært alt som er å vite om frykten for kjærlighet, er det på tide å takle litt introspeksjon og innrømme deg selv at du har et alvorlig problem du trenger for å kjempe.

Husk at dette ikke er noe for deg å skamme deg over, og at mange mennesker takler de samme problemene - med eller uten å vite det.

Dessuten, å undertrykke følelsene dine og late som at alt er OK når det helt klart ikke er det, vil bare gjøre ting verre.

Det kan være lettere å oppføre seg som om frykten for kjærlighet ikke eksisterer, men før eller senere vil alt du har prøvd å skjule under teppet komme til deg, og du må innse det.

Liv

Hva emosjonell avhengighet er og 10 måter å lykkes med å overvinne den

Så hvorfor ikke starte nå?

Du har tydeligvis gjenkjent deg selv i noen av disse symptomene på filofobi, og det er alltid det første skrittet mot å hjelpe deg selv.

Det er på tide å være modig nok og se på frykten for kjærlighet rett i øynene.

På tide å huske hvor sterk du er og å være sikker på at du med hell vil slå din frykt for kjærlighet.

Husk at denne tilstanden er ganske alvorlig og ikke noe du bør se bort fra.

Imidlertid kan frykten for kjærlighet jobbes med, og her er måtene å overvinne den på.

1. Kom til bunns i frykten

Et av de første trinnene i prosessen med å overvinne frykten for kjærlighet er å analysere alle segmentene.

Hvis dette er noe du vil beseire, er det noen spørsmål bare du kan gi svarene på.

Når følte du først denne frykten for kjærlighet? Hvordan manifesterte den seg? Hva var reaksjonen din??

Når begynte du å tvile på at du kan ha et problem første gang? Hvordan valgte du å takle det?

Ignorerte du frykten for kjærlighet, eller bestemte du deg for å jobbe med den med en gang?

Hvorfor dukket denne følelsen opp for første gang? Var det på grunn av en negativ opplevelse du gikk gjennom?

Ble du såret tidligere? Angrer du på å slippe inn feil folk?

Har en negativ opplevelse drept din tro på kjærlighet? Gjorde en feil person deg til å tro at hver gang du gir et skudd til noen nye, vil resultatet alltid være det samme?

Overbeviste din giftige eks deg om at du ikke er ment å bli elsket, og at du bør gi opp romantiske forhold sammen?

Er det en mulighet for at du på et tidspunkt i livet ditt ubevisst kom til den konklusjonen at den eneste måten å beskytte deg mot mer smerte er å sette vakt på deg?

Var du noen gang virkelig forelsket? Eller har denne frykten for kjærlighet vært til stede så lenge du kan huske?

Ble du påvirket av hendelsene i omgivelsene dine? Var barndommen din voldelig? Gjorde du gjennom noen forholdsrelaterte traumer med en venn eller et familiemedlem som hadde en alvorlig effekt på deg?

2. Identifiser din spesifikke frykt

Frykten for kjærlighet manifesteres ikke på samme måte hos alle. Den har forskjellige undertyper og aspekter.

Egentlig er ingen redd for selve kjærligheten fordi kjærlighet er en av de vakreste følelsene i verden - vi er redde for de tingene vi forventer å komme hånd i hånd med kjærlighet.

Noen mennesker er redde for å sette seg ut der.

Med tiden ble det å være singel deres komfortsone, og de overbeviste seg selv om at en romantisk partner bare ville forstyrre livene deres og at de hadde det bedre alene.

På den annen side er noen redde for avvisning. Egoet deres er så skjørt at de ikke orket å få NEI som svar.

Denne gruppen er panisk redd for at de faktisk ikke er bra for noen, så de foretrekker ikke å gi den et skudd med det motsatte kjønn i det hele tatt.

Det er også mennesker hvis frykt for kjærlighet faktisk ikke er noe mer enn frykten for hjertesorg.

Naturligvis er vi alle redde for å bli såret, men med disse menneskene går det utover det - frykten deres kontrollerer dem og blokkerer dem fullstendig.

Derfor er det viktig for deg å bestemme din egen spesifikke frykt. Hva er det som skremmer deg mest ut av alle de som er nevnt ovenfor?

3. Husk at du ikke kan kontrollere alt

En annen ting du bør ha i bakhodet når det gjelder å overvinne frykten for kjærlighet, er det faktum at du ikke kan kontrollere alle livsforhold, andre mennesker og deres handlinger.

Imidlertid, i stedet for å prøve å endre det, omfavne skjønnheten til det ukjente.

Så mye som det ville være lettere for oss alle å alltid vite hva som vil skje og å være i stand til å kontrollere hvordan alle andre behandler oss, det er rett og slett umulig.

Og det er skjønnheten i livet - å aldri være sikker på hva morgendagen bringer og aldri vite hva du kan forvente.

Det som uten tvil vil hjelpe deg med frykten for kjærlighet, er å gi slipp, bare en gang.

Å gi slipp på ditt behov for kontroll, å gi slipp på forventningene, og å være litt mer spontan.

Jeg sier ikke at du ikke bør tenke på beslutningene dine før du tar dem, men å slappe av og gå med strømmen fra tid til annen vil ikke skade deg.

Dessuten må du lære at du ikke kan endre fortiden.

Du kan ikke påvirke hvordan noen mennesker behandlet deg før, og du kan ikke få dem til å endre måter.

Likevel er det du kan gjøre å godta alt du ikke kan kontrollere, inkludert historikken din.

Du kan lære av det, og du kan ta det som et vekstpunkt.

4. Men du kan kontrollere deg selv

Selv om ikke alt som skjer rundt deg er i dine hender, er det du kan ha full kontroll på hvordan du reagerer på ting.

Du er den eneste som velger hvordan du skal godta livets omstendigheter, og den eneste som har kontroll over dine egne følelser.

Jeg vet at ting ikke ser slik ut, men sannheten er at du er en mester i din egen frykt, inkludert din frykt for å bli forelsket.

Du er den som har laget den, den som lot den vokse, og den som vil erobre den.

Frykten din er et produkt av din egen hjerne, og hjernen din er den eneste som kan få den til å forsvinne og den som kan jage den bort.

Så i stedet for å prøve å forandre verden, endre deg selv - eller for å være nøyaktig, de delene av deg selv du ikke liker.

I stedet for å forvente at noen dukker opp fra ingensteds med en tryllestav som vil få all frykten til å forsvinne, husk at den magiske pinnen er i hånden din, og at du bare kan stole på deg selv når det gjelder å overvinne frykten for kjærlighet.

I stedet for å forvente at noen andre redder deg, kan du begynne å redde deg selv dette øyeblikket!

5. Slutt å fokusere på de negative tingene

En frykt for kjærlighet er ikke en positiv følelse.

I stedet er det noe som overvelder deg med negative tanker, og noe som får deg til å føle deg dårlig med deg selv.

På grunn av denne frykten begynner du etter en stund å koble kjærlighet med noe dårlig og negativt.

Det er nettopp derfor du må kvitte deg med disse fordommene angående kjærlighet hvis du vil gå videre.

Likevel er dette mye lettere sagt enn gjort.

Hvor mange ganger har du hørt folk som ba deg om å begynne å tenke mer positivt?

Tross alt, vil vi ikke alle ha en bryter i hodet som gir oss muligheten til å slå av pessimistiske tanker og slå på optimistiske tanker?

Dessverre fungerer ikke ting på den måten.

Så hvordan kan du slutte å koble kjærlighet med noe mørkt, negativt og smertefullt, spesielt når de fleste av dine tidligere forhold ikke ga deg annet enn harme, frykt for forlatelse og andre følelsesmessige traumer?

Selv om den romantiske historien din er en forferdelig opplevelse som fikk deg til å føle deg slik i utgangspunktet, er jeg sikker på at hver av dine kjærester også brakte noen gode ting.

Husker du hvordan det å være forelsket føltes som å ha sommerfugler i magen? Hvordan du følte at du kunne oppnå alt du tenkte på?

Husker du hvordan det føltes bra å gå ved siden av noen du er glad i? Hvordan det var utrolig å føle den dype forbindelsen til et annet menneske?

Å ikke ha noen av disse tingene for øyeblikket, burde ikke gjøre deg deprimert fordi du er den eneste som ikke lar deg selv oppleve dem igjen.

Det er nettopp derfor du må tvinge deg selv til å tenke på alle dine vakre minner knyttet til kjærlighet hver gang hjernen din ufrivillig begynner å ha pessimistiske og negative tanker - det er den eneste måten for deg å begynne å koble kjærlighet med lykke, fred og andre positive følelser og den eneste veien mot full restitusjon.

6. La det knuste hjertet ditt gro

Hvis du tidligere har vært gjennom intens følelsesmessig smerte, er det helt naturlig at du blir traumatisert.

Det er klart at du har med deg mye emosjonell bagasje som har tynget deg, og det er noe du ikke kan bli kvitt så lett som du ønsker.

Å late som om du har grodd over natten og at frykten for kjærlighet er magisk borte, vil ikke få deg til å føle deg bedre.

Å hoppe fra ett forhold til et annet eller få deg involvert i uformell sex eller meningsløse forhold vil heller ikke løse deg.

Ikke misforstå meg - jeg sier ikke at frykten for kjærlighet skal være grunnen til at du blir singel for alltid, eller at du skal la denne frykten lamme deg resten av livet.

Det jeg sier er at du tar deg god tid og gjør ting i ditt eget tempo og rytme, nå som du har identifisert problemet ditt og har bestemt deg for å gjøre ditt beste for å løse det.

Ikke forvent at alt faller på plass over natten. Gi i stedet hjertet ditt tid til å gro og være klar for nye kamper.

Sett deg små mål som kan nås, og vær stolt av deg selv hver gang du oppnår et av dem.

Se denne helbredelsen som en trinnvis prosess som tar tid, hengivenhet, tålmodighet og energi.

Begynn med babytrinn - for eksempel å la noen nye komme inn i livet ditt uten å umiddelbart merke ting eller knekke hjernen din om hva som vil skje videre.

Lev en dag av gangen, og gi deg selv en high five etter hver dag der frykten for kjærlighet ikke fikk det beste ut av deg.

Før du vet ordet av det, vil du snu deg og se at du har gjort utrolige fremskritt uten å være klar over det.

At alle babystegene dine har ført deg langt, og at du aldri var nærmere å bli kvitt din frykt for kjærlighet helt.

7. Ikke idealiser kjærligheten

En ting mange mennesker som sliter med frykten for kjærlighet gjør galt, er at de idealiserer kjærligheten.

De antar at når de overvinner frykten, vil alt i livet magisk falle på plass.

Vel, jeg hater å være den som bryter boblen din, men det vil det ikke.

Ja, kjærlighet kan få deg til å føle deg bedre, og et sunt forhold vil forbedre livet ditt, men det vil absolutt ikke få alle dine bekymringer og problemer til å forsvinne.

Du må slutte å idealisere kjærligheten og forvente at det er denne allmektige kraften som kan gjøre hva som helst, fordi disse høye forventningene er en av tingene som førte deg hit i utgangspunktet.

Når du forventer for mye kjærlighet, er det naturlig for deg å bli skuffet raskere og lettere enn alle andre.

Hvis du setter alt ditt håp på en person, ser på dem som din kjæreste, beste venn, familiemedlem, din klippe, største støtte og hele din

Universet, det er naturlig at å miste dem føles som verdens ende.

Derfor bør du unngå å se kjærlighet som det eneste formålet med din eksistens og det eneste som kan gi deg mening.

Det er en ting hvis du er på et sted i livet ditt akkurat der du ikke trenger og ønsker et romantisk forhold - noe som er helt akseptabelt og mer enn OK.

Det er noe helt annet hvis du unnslipper kjærlighet av frykt.

8. Hold deg til dine standarder, men ikke be om perfeksjon

En annen ting du trenger å forstå i prosessen med å overvinne din frykt for kjærlighet, er at alt du føler ikke bare er din skyld.

Selv om det å ta ansvar for dine feil valg er en moden ting å gjøre og et stort tegn på fremgang, husk at det er en tynn grense mellom å være klar over feilene dine og stadig skylde på deg selv for alt som er ille i livet ditt.

Frykten din for kjærlighet hadde sannsynligvis aldri eksistert hvis det ikke var noen giftige mennesker i livet ditt som knuste hjertet og følelsesmessig skadet deg.

Det hadde ikke vært ekte om det ikke var din skitne eks som overbeviste deg om at alle i fremtiden din vil være de samme og som fikk deg til å tro at det er bedre å tilbringe resten av livet ditt altfor forsiktig og redd enn å risikere bli skadet igjen.

Vel, i stedet for å kaste bort energien din på å tenke over menneskene som har gjort deg vondt, og om hendelser som pågår, kan du lære av dine tidligere feil og ta en beslutning om å aldri gjenta dem.

Du kan tross alt ikke forvente at noen som har alle egenskapene til personen som sårer deg, vil hjelpe deg med å helbrede og hjelpe deg med å jage bort frykten din.

Det er nettopp derfor du trenger å innse at det er forskjell på å ikke slippe feil mennesker inn i hjertet ditt og ikke la noen være i det.

Å holde deg bevoktet og beskytte deg mot potensielt giftige partnere betyr at du har lært leksjonen din og at du er et skritt nærmere å overvinne frykten for kjærlighet.

Å helbrede denne frykten betyr ikke å gjøre deg tilgjengelig for alle som ønsker å bli en del av livet ditt.

I stedet betyr det å velge bedre og vite hvem som er verdig til å rive veggene.

Husk at ikke alle har til hensikt å bruke deg, og velg menneskene som vil verdsette innsatsen din, menneskene som vil gi deg tilbake kjærligheten de har fått fra deg og menneskene som vil sette pris på deg som person.

I stedet for å stikke av fra alle du ser deg forelsket i, kan du lytte til intuisjonen din og bevege deg bort fra de du objektivt sett kan dra nytte av sårbarhetene dine..

Likevel betyr ikke dette at du skal vente på en perfekt person.

Sannheten er at du aldri kan være 100% sikker på hvem som vil skade deg og hvem som er verdig din tid og energi.

Selv om noen virker feilfri, er det ikke en garanti for at de ikke vil knuse hjertet ditt i stykker.

Å være valgfri over dine potensielle partnere er et must, men å kutte folk ved første tegn på problemer betyr ikke at du har blitt kvitt frykten for kjærlighet.

9. Husk at du vil overleve

Hjertesorg er aldri lett. Å miste noen du er glad i eller blir forrådt av personen du trodde du kunne stole på livet ditt med, er en av de mest ødeleggende følelsene i verden.

Når du går gjennom noe slikt, ser du det som verdens undergang.

Du ser ikke lyset ved enden av tunnelen, og du ser deg selv ikke komme deg fullstendig.

Alt dette er imidlertid en del av livet, og disse tingene skjer - så ufølsomme som dette kanskje høres ut. Vi har alle gått gjennom det, og vi har alle overlevd.

Tross alt er det du som har klart deg gjennom hver av dine oppbrudd.

Ja, alle etterlot arr på sjelen din, og de forårsaket til og med denne frykten for å bli forelsket, men ikke et av hjerteslagene dine drepte deg, gjorde det nå?

Selv om noe slikt skjer med deg igjen, lover jeg deg at du vil overleve.

Ja, du går gjennom helvete, men til slutt vil du se all den smerten som en tøff, men verdifull leksjon.

På den annen side kan du aldri vite hva som kan skje med mindre du tar sjansen.

Sannheten er at du kanskje mislykkes igjen når du overvinner frykten for kjærlighet.

Likevel er det også en mulighet for at å sette deg selv tilbake der ute er den beste avgjørelsen i livet ditt, fordi det kan være en sjanse for at du møter din sjelevenn og evig person. Stol på meg - det er en risiko det er verdt å ta.

10. Be om hjelp

Frykt for kjærlighet er en alvorlig tilstand, og den må behandles på den måten.

Så hvis du tror dette er noe du ikke kan overvinne alene, er det ingen skam å be om hjelp.

Selv om mye introspeksjon er nødvendig i prosessen med å beseire filofobi, er det alltid nyttig å snakke med noen du stoler på om problemet ditt..

Du kan starte med å dele dine tanker og følelser med venner og familie, og hvis det ikke hjelper, er det alltid et godt valg å søke profesjonell hjelp.