Kjærlighet

15 måter å komme tilbake på føttene etter at du har blitt ødelagt

15 måter å komme tilbake på føttene etter at du har blitt ødelagt

1. Begynn å skrive et nytt kapittel i livet ditt.

Pust. Gå ut av perlen. Ta en penn og papir (klikk på notater på telefonen) og tenk på hva du vil gjøre videre.

Kapittelet ditt kan starte med noe så enkelt som å ta et langt boblebad eller gå ut og ta kaffe til du gradvis utvikler deg til noe som vil være fullstendig livsforandrende.

Hvert lite valg vi tar, hvert skritt vi gjør for å forbedre oss selv og gjøre oss lykkelige, vil starte oss til noe nytt og flott.

Det er noe magisk i begynnelsen, når man begynner på nytt med et nytt syn på livet. Vær takknemlig for muligheten til å gjenoppbygge livet ditt slik du vil.

Kjærlighet

Slik kommer du tilbake i føttene etter et traumatiserende brudd

2. Stol på noen du kan stole på.

Det er ingen bedre terapi enn å snakke med vennene dine. Bare vær sikker på at du stoler på noen du stoler helt på, noen du kan fortelle dine dypere, mørkeste hemmeligheter. Noen du vil gjøre det samme for. Din person.

Det er en viss følelse av lettelse når du forteller noe høyt. Det reduserer kraftens smerte har over deg.

Det er bedre å få alt av brystet og unngå de mørke følelsene som kveler deg. Det er aldri en god ide å skjule følelsene dine. Så snakk til det gjør litt mindre vondt.

3. Trening.

Den beste måten å få smertene ut av systemet ditt er å svette den ut. Ingenting som et godt løp eller noen timer på treningsstudioet for å tømme hodet og lindre stress.

Selv om du ikke er så opptatt av å trene, kan du gjøre noe enkelt som å gå med hunden din, gå på tur ... alt som får deg ut av sengen og helst i frisk luft.

Forhold

Slik løser du et ødelagt forhold: 10 måter å lappe ting på

Etterpå vil du føle deg som en helt ny person.

4. Fokuser på her og nå - ikke la fortiden styre livet ditt.

Hvis du holder fast i fortiden, til alle disse kunne ha og burde vært situasjoner, lever du ikke på den rette måten.

Du sitter fast et sted i fortiden, og du skjønner ikke at livet skjer akkurat nå, og du går glipp av det.

Det er ikke lett å kontrollere tankene dine. Men du vil innse at det å spille av scenarier i hodet igjen og igjen er veldig meningsløst, og det gjør deg mer skade enn du tror.

Prøv å tenke på øyeblikket du er i og dagen som ligger foran deg. Du vil gjenvinne livet ditt raskere hvis du konsentrerer deg om her og nå. Ikke la fortiden styre livet ditt.

5. Skrik det ut.

Vi er alle så redde for å gråte. Det virker som om det er det verste å gjøre. Men gråt kan være så rensende.

Forhold

Slik løser du et ødelagt forhold: 10 måter å lappe ting på

Hver tåre som faller ned i ansiktet ditt når du prøver hardt å komme tilbake på føttene, gir deg litt styrke. Tårer gir deg klarhet.

Tårer er bevis på at all den smerten du føler, fant veien ut. Når du blir lei av å gråte, går du allerede fremover.

Tørkede tårer er et bevis på at du er sterkere enn du gir deg selv æren for.

6. Gå ut på ting som ikke fungerer for deg.

Enten det er jobben din, mennesker eller situasjoner som drenerer deg og drar deg til bunns, har du rett til å gå bort.

Du får bare leve dette livet en gang, så gjør det beste ut av det. Ikke la toksisitet og dårlige situasjoner få det beste ut av deg.

Du har kontroll. Du kan velge hva du tillater i livet ditt og hva du slipper. Det tar tarm. Du må være modig og smart om valgene du tar.

Bare vær sikker på at du er fornøyd med livet du lever. Du skaper din egen skjebne.

7. Ta bedre vare på deg selv.

Når vi føler oss nede, glemmer vi at vi trenger å ta vare på helsen vår, både følelsesmessig og fysisk.

Så ikke glem å spise ordentlig, få litt frisk luft og hvile. Gjør det viktig å ta vare på deg selv. Du er din viktigste investering.

8. Gjør en liten stilendring.

Det er nesten en klisjé at kvinner ofte endrer frisyre eller farge. Men det er en grunn til det. Ubevisst, ved å gjøre små endringer i utseendet vårt, ønsker vi forandring i livene våre velkommen.

Endring av stil, fornyelse av skapet, endring av hår eller sminke er en øyeblikkelig måte å få oss til å føle oss bedre om oss selv.

På et dypere nivå er det en måte å invitere forandring i livene våre.

9. Koble fra hverdagen din en stund.

Det beste du kan gjøre er å ta en pause for en helg eller lenger. Gå ut av byen, på en biltur eller til et naturresort.

Reise. Oppdag nye steder. Møt nye mennesker. Det vil gjøre deg bra å endre ditt daglige miljø.

Det ville være å foretrekke å gå et sted der det ikke er noen cellemottak. Så du bruker tid til din sjelefred, glemmer folk en stund og holder deg borte fra de som forårsaket smerte. Ute av syne, ute av sinn.

10. Bygge opp og styrke forholdet til mennesker som ligger ditt hjerte.

Når alt faller fra hverandre i livet ditt, vil du se menneskene som står rett ved din side. De er steinene dine.

Verdsett dem. Vis dem at du bryr deg og at du setter pris på at de hjelper deg med å komme deg opp igjen når du glemmer hvordan du skal stå alene. Tilbring mer tid med dem.

Varmen som dine kjære gir deg er noe uerstattelig - den beste kuren for hva som helst.

11. Prøv noe du aldri har gjort før.

Kom deg ut av komfortsonen din. Gjør de tingene som skremmer deg.

Å overvinne frykten din vil gjøre underverker for selvtilliten din. Du vil komme til det punktet hvor du vil tenke for deg selv: 'Hvis jeg klarte å gjøre dette, kan jeg gjøre hva som helst.'

12. Lær noe nytt.

Lær et nytt språk. Bli kjent med kulturene som snakker det språket og deres skikker.

Det vil minne deg på at det er en helt annen verden der ute, og at du fortsatt har mye å se og oppdage.

Hvis ikke språk, finn noe som vil holde hendene og tankene dine opptatt. Du vil vokse mentalt.

Du vil føle deg bedre med deg selv fordi du gjør noe du er interessert i, og som også kan være gunstig for fremtiden din.

13. Gå lett på deg selv. Stol på prosessen.

Endringer skjer ikke over natten. Ikke forvent underverker.

Ta det trinn for trinn og se hvordan du gradvis forbedrer deg, endrer tankesett og liv. Vær mer fokusert på prosessen med å komme dit enn på det faktiske målet.

14. Feir seirene dine uansett hvor små de er.

Husk å validere deg selv. Etter en måned eller to, se tilbake og se hvor langt du har kommet. Vær stolt av hver eneste lille seier. Livet handler om bevegelse.

Når du endelig når målet ditt og finner freden, vil du ønske å bevege deg litt mer fordi du ved å gjøre de små trinnene innså at du er klar til å ta noen større også.

Vær stolt av deg selv for hver lille bakke du klatrer - den vil føre deg til å klatre fjell.

15. Tilgi.

Harme holder deg bare som gissel. Så tilgi folk som sårer deg. Det vil få deg til å tenke mindre og mindre på dem. Tilgi dem selv om de ikke skal tilgis.

Det vil gi deg den friheten du trenger i livet ditt. Tilgi deg selv for alt du gir deg skylden for akkurat nå. Når du tilgir, helbreder du. Når du slipper taket, vokser du.

Takk for at du er min venn
Du og meg - to dumme jenter i en alder av 24 år som lever livet som om det ikke er morgen. Vi ville aldri slutte å drømme om et bedre liv, om våre fyr...
Hvorfor den gal-in-Love følelsen alltid ender
Dr. Billy Kidd forsket på romantiske forhold i 15 år. Han holdt fokusgrupper i forskjellige byer over hele landet.Jeg'm en mental helseekspert. F...
Søte god morgen meldinger til mannen din
Oyewole Folarin elsker å skrive forhold, kjærlighetsmeldinger og å hjelpe andre med å finne ordene de trenger for livet's spesielle øyeblikk.Hvis...