6 tips som hjelper deg med å gi slipp og fortsette når ekteskapet ditt er over

Janis har lang erfaring som en lisensiert profesjonell rådgiver i å hjelpe klienter med å komme seg fra smerten ved usunne forhold.

Å takle slutten av ekteskapet er smertefullt

Ta din endelige beslutning

Det er et ordtak som sier: "Alle gode ting må komme til en slutt." Men når to mennesker gir et løfte om evig kjærlighet og troskap til hverandre gjennom foreningen av ekteskapet, forventer de at det gode skal vare evig. Ingen gifter seg for å skille seg eller skille seg. De fleste individer tar løftene sine seriøst og forventer å forbli gift mens de planlegger å dele håp og drømmer som en.

Så når det tas en endelig beslutning om å avslutte et ekteskap på grunn av uoverstigelige omstendigheter, sies det at det er en av de mest smertefulle formene for sorg en person vil oppleve, full av et utall følelser. Disse omstendighetene inkluderer vanligvis problemer som forårsaker dyptliggende sår som:

• en ødelagt tillit eller bedrag
• svik eller utroskap
• gjentatt voldelig oppførsel

Det ideelle i de fleste tilfeller av ekteskapelig konflikt ville være å forbli gift og trene det. Det er ikke det foretrukne valget for individet eller paret å avslutte ekteskapet, men det kommer en tid da langvarig fornektelse oppløses, og realiteten i situasjonen kommer tydelig i fokus. Paret innser at de'Jeg har prøvd alt som er tilgjengelig for å redde ekteskapet, men for mye skade har skjedd. Den ellevte timen har gått, og det er på tide å gå videre, så vanskelig som den avgjørelsen kan være.

Diktet på slutten av denne artikkelen illustrerer aksept av denne harde virkeligheten. Denne erkjennelsen markerer bortgangen av et ekteskap som har kommet til en slutt. Mestringstips tilbys for å hjelpe deg når du beveger deg gjennom denne vanskelige perioden.

Godta slutten: 6 tips som hjelper deg med å takle og gå videre

Denne artikkelen er dedikert til enkeltpersoner og par som kjempet tappert for å redde ekteskapet, men det var bare ikke det't i kortene. Så lenge du vet i ditt hjerte, gjorde du alt for å redde ekteskapet ditt, du'har gjort nok. Her er noen forslag som hjelper deg med å gå fra å være gift til å starte på nytt og gjenoppbygge livet ditt:

1. Se at ekteskapet ditt hadde et formål i livet ditt som har gått sin gang; lage en liste over hva du'Jeg har lært hvordan du'har vokst fra opplevelsen, og hva du'har fått fra utfordringene; bruke disse innsiktene for selvutforskning og fremtidig relasjonssuksess.
2. Anerkjenn en blanding av motstridende følelser og la deg føle hver enkelt, for eksempel sinne, tap, tristhet, skyld, lettelse, fiasko, forlatelse, frykt og frigjøring.
3. Overvåk varigheten av disse følelsene som kan indikere alvorlige symptomer på depresjon; kontakt en profesjonell helsepersonell hvis følelsene forverres over flere uker og måneder, noe som påvirker din evne til å fungere.
4. Vurder å se en terapeut for å hjelpe deg med å komme gjennom å sørge for tapet av ekteskapet ditt; Å takle slutten av et ekteskap sammenlignes noen ganger med prosessen med å sørge over en død.
5. Kontakt gode venner for sosial støtte; prøv å holde deg aktiv med din kirke, samfunnsgrupper og klubber; delta i hobbyer og fritidsaktiviteter; oppsøk terapeutiske støttegrupper om nødvendig.
6. Telle velsignelsene og verne om de gode minnene fra ekteskapet ditt; Å huske de positive delene av ekteskapshistorien din, vil hjelpe deg med helbredelsesprosessen ved å minne deg på at det ikke var alt forgjeves.

Slutten på et ekteskap: Et dikt

"Løftet"

Vårt løfte som ett, beseglet med et kyss for Gud,

Holdt hele løftet om et nyfødt barn,

Full av renhet og uskyld

Løfteboksen vi opprettet den dagen

Vakkert innpakket i håp, pyntet med

Bånd av engasjement og toppet med

En bue av omsorgsfull kjærlighet, har falt fra kappen

Etter mange års forsømmelse krøllet innpakningspapiret,

Båndet knuste og bøyd knust

Boksen minner oss om hva som kunne ha vært

Med vidåpne øyne ser vi nå sannheten i ekteskapet vårt:

Noe gammelt kan ikke alltid vernes,

Noe nytt kan gi smertefull åpenbaring,

Noe lånt kan bli blåst og ikke returneres,

Noe blått kan fremkalle uendelige stemninger av tristhet.

Vårt løfte som ett, beseglet med et kyss for Gud,

En gang inneholdt alt løftet om et nyfødt barn,

Mistet sin renhet og uskyld.

JLE2020

Bryllupsdag gått galt - Terapeuter deler ekspertisen sin

Når et ekteskap virkelig er over

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter best forfatterens kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individualiserte råd fra en kvalifisert fagperson..

Spørsmål og svar

Spørsmål: Hvordan får jeg mannen min til å komme hjem? Mannen min er 57, og jeg'm 43. Han har ikke't vært kjærlig, og vi gjør ikke det'ikke ha sex. Han står bak å betale regninger. Jeg ble sint og ba ham gå. Det var veldig stygt på min side. Jeg mistet det helt. Nå jeg'Jeg sitter her i fosterstilling, og han har bare vært borte en dag. Jeg'Jeg har prøvd å ringe ham, men han vant'ikke engang svare

Svar: Det høres ut som fokuset bør være på å få støtte til deg selv. Rådgivning vil hjelpe deg med å sortere følelsene av smerte og tap når du arbeider for å bestemme hvordan du kan komme deg videre uten ham. Ekteskapsrådgivning vil også være et alternativ.

Spørsmål: Min kone på 10 år hadde en affære med en annen mann i to måneder, og forlot meg i enda en måned for å være sammen med ham før jeg kom tilbake og ba om tilgivelse. Jeg ønsket virkelig å tilgi henne, men jeg tror at grunnen til at hun gjorde det hun gjorde, kunne være fordi vi ikke var det'ikke virkelig forelsket lenger, og forbindelsen vår ble svak i løpet av noen år. Hvorfor føler jeg meg fortsatt så ille om ikke å gi den en ny sjanse selv om det har gått 6 måneder og jeg'Jeg ser noen andre?

Svar: Det høres ut som om du fortsatt har en følelsesmessig forbindelse til henne selv om du'har gått videre. Ti år er lang tid å være sammen med noen og ikke ha et intenst bånd, selv om du ikke lenger var forelsket. Vær forsiktig med deg selv og ta deg god tid mens du sørger over tapet av et forhold som betydde mye for deg til tross for svik. Du hadde håp og drømmer om et ekteskap med henne som ble avsluttet etter en lang investering, forstyrret av ødelagt tillit. Det måtte ha vært følelsesmessig ødeleggende. Med tiden vil du helbrede når du slipper forbindelsen og går videre.

Spørsmål: Mannen min ba om tid og rom, men han sa at han aldri vil forlate meg. Hva betyr dette?

Svar: Trenger tid og rom er en type ekteskapsseparasjon som ikke gjør det'betyr ikke nødvendigvis slutten på et ekteskap. Time away kan hjelpe hver person å få nytt perspektiv og mulighet for selvutforskning. Det må imidlertid defineres tydelig hva "tid unna" betyr slik at målene er de samme. Parametere må settes med den hensikt å opprettholde integriteten til ekteskapsløftene. For eksempel, hvis hensikten er å få perspektiv og holde sammen, må det avtales troskap i fellesskap.

På den annen side, hvis "tid og rom" for mannen din er en forløper for formell separasjon og skilsmisse, så er det en realitet som du til slutt må akseptere. Det er viktig at han kommuniserer intensjonene sine til deg om ikke å gi deg blandede meldinger.

Spørsmål: Jeg og min kone var gift i 15 år, og vi har 8 sønner, nå sier hun at ekteskapet vårt er over. Jeg har prøvd å snakke med henne, men hun vant'Jeg snakker ikke med meg i det hele tatt. Jeg tror hun ser noen andre, og jeg tror hun har tilbrakt natten sammen med ham't gi slipp, jeg er fortsatt så glad i henne, men hun sa at hun ikke gjør det'ikke elsker meg lenger. Hva gjør jeg nå som hun ikke gjør det'ikke elsker meg lenger?

Svar: Det gjør vondt når en ektefelle har flyttet fra sine romantiske følelser til sin ektefelle. Smerten din vil ikke avta når som helst så det's best for deg å få hjelp til deg selv til å takle sorg og tap. Etter at du har tatt vare på din egen smerte, kan det være lurt å foreslå parrådgivning til din kone for å hjelpe dere begge med å løse eventuelle forstyrrelser og begynne å jobbe med et samforeldrepartnerskap. Med en stor familie trenger du hverandre for foreldre.

Spørsmål: Min kone sier at hun ikke vil være gift lenger, og at hun trenger plass. Skal jeg flytte hjemmefra?

Svar: Før du tar noen beslutninger om å flytte ut, bør det være klart hva "behov for plass" betyr. Det kan være at noen ting kan trenge å bli endret, løst, tilgitt eller forbedret. Dette kan tas opp i ekteskapsrådgivning. Hvis situasjonen har kommet til et sted der det ikke ser ut til å være noen mulighet for å redde ekteskapet, kan du ta din beslutning med en bedre forståelse av hva som gikk galt..

Spørsmål: Mens jeg var gravid jukset mannen min med flere kvinner. Jeg ble informert på bursdagen min av mannen hennes at ektefellene våre har hatt et forhold i et år. Vi har vært sammen i ti år og har to barn. Han dro og leide en leilighet på bursdagen min og har ikke kommet tilbake siden. Tror du jeg burde slippe taket og gå videre også?

Svar: Jeg'm sikker på at vondt og svik deg'har opplevd kutt dypt. Å ta din beslutning om når du skal gi slipp på ekteskapet ditt, vil bli påvirket av svik du'har holdt ut og på hvilket tidspunkt du'Jeg har fått nok. Du må veie fordeler og ulemper ved å bli basert på om dere to som par bestemmer deg for å reparere skaden og redde ekteskapet. Hans beslutning om å forlate og leie en leilighet gir deg informasjon om hvor han står. Jeg oppfordrer deg til å ta deg litt tid til å behandle innvirkningen denne svik har hatt på deg, ved hjelp av en god rådgiver, som vil hjelpe deg med å sørge av smerten og gi deg den beste beslutningen. Jeg ønsker deg helbredelse og fred.

Spørsmål: Hvordan slipper jeg bryllupsløftene mine? Min kone dro og så aldri tilbake. Jeg har vanskelig for å gi slipp på bryllupsløftene mine. Jeg lurer stadig på om dette bare er en prøveversjon. Jeg føler det er urettferdig overfor noen nye at jeg daterer at jeg allerede har lovet å elske noen på godt og vondt foran Gud og verden.

Svar: Utmerket spørsmål, noe av det vanskeligste å forene når et ekteskap slutter. Dette kommer ofte opp med ektefeller som er religiøse og ser på løftet ikke bare til hverandre, men til Gud, familie og venner. Det kan føre til at man føler seg skyldig og skammer seg over ikke å kunne holde løftet.

Spørsmålet jeg presenterer for ektefeller som sliter med dette er: "Var det ditt valg å forlate ekteskapet?" Hvis ikke, tillat deg selv å gi slipp på noe av skyldfølelsen og skammen ved å bryte løftet, spesielt hvis det ikke var det du ønsket. Et løfte tar to; Hvis din kone valgte å bryte henne, er du lettet over slutten. Med tiden kan du sørge for slutten på ekteskapsløftet ditt, helbrede fra det sårede og åpne hjertet ditt for muligheten for å gi et nytt løfte om å elske med Gud's velsignelse.

Spørsmål: Mannen min sa at han vil ut av ekteskapet vårt. Han sa at jeg skulle skille seg, ellers vil han skille meg. Men til nå har han fortsatt ikke't arkivert for skilsmisse. Hva burde jeg gjøre?

Svar: Du må veie fordeler og ulemper ved å ta den beste avgjørelsen for deg og ikke basere den på ham. Det beste første trinnet er å få juridisk rådgivning om alternativene dine. Det kan også hende at du må forberede deg følelsesmessig på å akseptere ekteskapets tilstand slik at du kan komme deg videre. Sorgerådgivning kan være gunstig.

Spørsmål: Min mann og jeg har ikke lenger noen forbindelse. Skal jeg skille mannen min?

Svar: Jeg kan ikke svare på det spørsmålet, da det er en veldig personlig beslutning. Jeg anbefaler imidlertid at du søker rådgivning for å avveie fordeler og ulemper ved enhver beslutning du tar om ekteskapet ditt. Skilsmisse er endelig og bør vurderes med dømmekraft.

Spørsmål: Vi har blitt skilt siden oktober, vårt 3-årsjubileum. Vi fikk et stort argument, og jeg ringte politiet for å løse situasjonen. Han har en vane å drikke og sa noen stygge respektløse ting. Han har fått flertallet av eiendelene sine. I begynnelsen ble jeg så såret; Jeg elsker han så mye. Så jeg ringte ham hver dag, og dukket opp på jobben sin uanmeldt fordi han ignorerte meg! Jeg spurte om han sov, han sa nei, men han vil ikke fortelle meg hvor han bor for øyeblikket. Hva burde jeg gjøre?

Svar: Situasjonen din høres veldig ustabil ut for øyeblikket. Jeg vil oppfordre deg til ikke å ta noen beslutninger ut fra følelser, sinne eller desperasjon. Din separasjon er fremdeles frisk, og du kan trenge mer tid til å behandle ødeleggelsene og skadene dine. Spenningen mellom deg og din fremmede mannen trenger tid til å avta uten ytterligere provokasjon. Jeg vil foreslå at du begynner å helbrede ved å søke etter en god rådgiver for å hjelpe deg med å utforske alternativer ved å bruke konfidensielle støttetjenester i samfunnet ditt. Takk for at du leser, jeg ønsker deg fred.

Spørsmål: Kommer eksen min noen gang tilbake? Vi har en pjokk på 15 måneder gammel.

Svar: Det er veldig vanskelig når barn er involvert. Små barns velferd bør alltid være prioritert i en beslutning om å avslutte et ekteskap. Du spør: "Kommer han noen gang tilbake?" Han bør definitivt komme tilbake for å fortsette sine foreldreoppgaver.

Spørsmål: Hvordan vet jeg når er tiden for å gå videre fra forholdet mitt? Jeg har vært gift i to år nå, jeg har to barn. Siden begynnelsen har vi hatt problemer. Vi tar en 2 måneders pause, kommer sammen igjen, men han mishandler meg verbalt. Jeg vil skille meg. Hva skal jeg gjøre med ekteskapet mitt?

Svar: Det høres ut som det beste for deg å veie fordeler og ulemper ved å bo i et usunt ekteskap. Hva trenger du for deg selv og for barna dine, og er disse behovene verdt ofrene du må gjøre for å opprettholde familien? Du må ta litt tid med en god rådgiver for å hjelpe deg med å sortere gjennom disse problemene før du kan ta en beslutning.

Spørsmål: Mannen min forlater meg. Han er sammen med sin elskerinne nå. Vi har ikke fullført skilsmissen ennå, hvordan går jeg videre, går sammen og ser andre med et spedbarn og 4 små barn? Det er vondt å se ham fornøyd med henne, og jeg er ikke. Jeg har ikke tid med en baby, og jeg savner romantiske interaksjoner.

Svar: Du'er i en veldig vanskelig overgang når du sørger for tapet av din følgesvenn til en affære mens du må påta deg familieansvar alene. Det ville være fornuftig at det ikke er din prioritet akkurat nå. Det som kan hjelpe er støtte fra familie, venner, samfunn og en rådgiver for å hjelpe deg med å komme deg gjennom denne perioden med svik og vondt. Ta deg god tid, gå gjennom den med støtte når du kommer til rette med tapet.

Spørsmål: Skal jeg avslutte forholdet vårt fordi mannen min to ganger har løyet for meg om sine andre kvinner?

Svar: Den'er umulig å gi deg en 'ja' eller 'Nei' svar. Du må se på hvordan hver beslutning vil påvirke livet ditt. Å bo eller forlate begge deler har fordeler og ulemper, avhengig av situasjonen din. Jeg vil si det hvis du'er vondt, ikke lenger lykkelig, føler seg forrådt eller fast og ingenting har endret seg, det'er på tide å ta noen avgjørelser. Vurder rådgivning for deg selv eller for dere begge. Parrådgivning gjør det ikke't nødvendigvis å redde et ekteskap, men kan gi paret et nøytralt sted å utforske med en profesjonell, hvilke alternativer som er tilgjengelige og hva'jobber ikke i ekteskapet ditt. Jeg ønsker deg fred og eventuell beslutning.

Spørsmål: Jeg har vært sammen med mannen min i seks år. Vi har to barn, men det gjør han ikke hver lørdag'ikke sove hjemme. Hvor kunne han sove?

Svar: Det høres ut som deg'ser etter å bli validert for det du allerede mistenker. Det er flere gjetninger du kan underholde, for eksempel om han jobber en deltidsjobb, henger sammen med vennene sine, drikker og ikke kan komme hjem, eller har han en affære. Kanskje det'Det er tid for deg å konfrontere ham om dette lørdagsmønsteret for å bekrefte din mistanke. Hvis du'når du er i ferd med å ta en beslutning om å gi slipp på ekteskapet ditt, kan det hjelpe å snakke med en rådgiver. Å veie fordeler og ulemper ved en slik beslutning tar tid og dømmekraft. Det kan være nyttig å sitte sammen med en rådgiver for å hjelpe deg med å utforske alternativene dine.

Spørsmål: Min kone og jeg har vært gift i 18 år og har 2 barn. Jeg gikk i fengsel i halvannet år. Hun ble gravid av noen andre, tok abort, men gir meg skylden for alt. Jeg fortalte henne at jeg fremdeles elsker henne og er villig til å se forbi det, men nå ser det ut til at alle samtaler vi har, hun's alltid sint på meg. Er ekteskapet mitt over? Jeg tror hun'Jeg prøver bare å starte et argument for å rettferdiggjøre at hun drar. Er det noe jeg kan gjøre for å redde ekteskapet mitt, eller bør jeg gå videre?

Svar: Det er så mange nivåer av svik, bedrag, harme og sinne å sortere gjennom. Situasjonen din er komplisert, noe som gjør det vanskelig å ta en beslutning. Jeg håper du har tatt deg tid til å arbeide gjennom sorgen over å se ekteskapet ditt få så mye skade. Du må ta deg tid til å utforske om det's verdt å spare på dette punktet hvis du'er den eneste som vil redde den. Du kan prøve ekteskapsrådgivning slik at dere begge kan løse disse uløste problemene for å ta en beslutning.

Spørsmål: Vi har vært gift i 14 år, men vi har ikke sovet sammen i 8 år nå. Mannen min har total kontroll over all økonomi, og jeg er arbeidsledig. Han er veldig kontrollerende til det punktet at familiemedlemmene mine kan'ikke besøk meg. Mannen min har fått diagnosen ADHD og tar medisiner. Han er også en hoarder og tung drikker. Jeg vil skille meg. Hva kan jeg gjøre?

Svar: Dette er veldig tunge problemer i ekteskapet ditt. Du vil ikke være i stand til å ta en beslutning alene. Du trenger mye støtte, forhåpentligvis fra familie og venner. Du kan også ha nytte av å se en rådgiver, en-til-en, for å hjelpe deg med å sortere gjennom den negative innvirkningen ekteskapet ditt har hatt på deg. En rådgiver kan også hjelpe deg med å identifisere ressurser i ditt område som vil gi støtte fra samfunnet ditt. Disse ressursene kan hjelpe deg med beslutningstaking. Jeg ønsker deg det beste, takk for at du leser.

Spørsmål: Hva er det hvis partneren din vant'ikke ha sex med deg?

Svar: Dette er et veldig bredt spørsmål. Det kan tyde på mange ting. Uten mer informasjon kunne jeg ikke prøve å gjette og gi deg et utilstrekkelig svar. Jeg foreslår at du oppsøker en god rådgiver som du kan gå nærmere inn på i løpet av en rekke økter, da det er relatert til å tyde årsaker til ditt relasjonelle problem..

© 2020 Janis Leslie Evans