Thefinancely
Skriver om livet, kjærligheten, forholdet og dating. En forskningsnarkoman, en bokelsker og en smart * ss, ifølge min partner.
Vi må alle møte avvisning på et eller annet tidspunkt i våre liv, men det er vanskeligere for noen av oss å takle det, og vi sliter med å komme over såret og skadet selvtillit. Det er ingen magisk måte å fikse det raskt og smertefritt, men det er ting du kan begynne å gjøre umiddelbart for å håndtere avvisning på en bedre måte.
Vurder situasjonen og endre måten du tenker på
Det som gjør avvisning verre enn det er, i ditt sinn, er måten du vurderer og måler effekten det har på deg. Noen av oss har en tendens til å dvele ved å bli avvist, føle oss "ødelagt" og "verdiløs", vi føler at vi ikke kan fortsette å leve med smerten. I stedet, stopp, pust dypt og forstå hvordan du virkelig føler deg inni deg. Ja, det gjør vondt, men du er fortsatt hel, du er du † IKKE ødelagt, i live. Betyr det ikke at du er sterk og dyktig? Å fokusere på negative følelser alene gir deg en boks som du ikke kan unnslippe. Det er viktig å erkjenne hvordan du har det, men det er også viktig å huske at det ikke er slutten, det har minimal effekt på livet ditt, og du vil være over det til slutt.
Ta tak i effekten av avvisning på din fysiske tilstand
De negative følelsene vi føler når noen avviser oss, påvirker ikke bare sinnet vårt, men også kroppene våre. Følelser av å bli sviktet og lav selvtillit kan føre til depresjon som igjen får oss til å føle oss sløv, sliten og umotivert til å utføre de vanlige daglige oppgavene. Skjær det i knoppen ved å delta i noen fysiske aktiviteter. Gå turer, gjør lette øvelser, enkel tøying eller prøv meditasjon. Å fokusere på noe som betrer kroppen din, vil gi deg en mengde positive følelser og få deg til å føle deg bedre i det hele tatt.
Avvisning er en leksjon
Slutt å tenke på avvisning som noe forferdelig som skjedde med deg. Tenk i stedet på situasjonen som helhet og se etter ting du kan lære av. Når forholdet ditt ender, blir det til erfaring, som igjen fører til personlig utvikling. Reflektere over hva du kan ta fra det og ikke bare det at det skjedde.
Dette kan være rart, men tenk på forholdene DU har avsluttet og folk DU har avvist. Tenk på hvorfor du gjorde det, og du vil innse at årsakene vanligvis hadde noe å gjøre med omstendighetene du var i og ikke med personen. Avvisning er naturlig, det er en del av vårt daglige liv, det er ikke noe du trenger å dvele ved, men noe du tar fra og går videre.
Få kontakt med de som elsker deg
Tilbring tid med dine beste venner og familien. Husk at folk elsker deg for den du er, de liker selskapet ditt og din personlighet. Det † er et stort løft for selvtilliten din; det hjelper deg å huske alle de fantastiske tingene du har å tilby noen store.
Denne artikkelen er nøyaktig og sant etter best forfatterens kunnskap. Innholdet er kun for informasjons- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller profesjonell rådgivning i forretningsmessige, økonomiske, juridiske eller tekniske forhold..
