Komme over din eks for godt

Andrea elsker å skrive om dyrekretsen og undersøke astrologisk kompatibilitet. Hun'har vært en nettforfatter i over fem år.

Kutte ut eksen for godt

jeg vet det'Det er altfor lett å falle over hodet for at noen senere kan finne ut at kjæresten din var et monster av episke proporsjoner. Don't være for hard mot deg selv. Omtrent alle har noen de skulle ønske de aldri hadde datet. Å komme over en eks er ikke'ikke alltid den enkleste saken, spesielt rett etter bruddet. Du'Jeg vil ha en blanding av følelser, og det kan føles som en tsunami hilser deg daglig.

Her'er en guide om hvordan du kommer over eksen din for godt denne gangen. På den måten kan du gå videre med livet ditt og finne noen bedre for deg † noen som faktisk bryr seg om deg og vil at du skal lykkes i livet.

Rengjør livet ditt

Første ting først, det er på tide å Marie Kondo livet ditt. Hvis du ikke gjør det'ikke vet hva jeg mener, gå på Netflix etter showet "Tidying Up with Marie Kondo." Du må grøfte ting som minner deg om kjæresten din. Du kan donere disse tingene, sette dem på fyr, eller bare kaste dem i søpla. Du får ta eierskap til hvordan du'Jeg kutter ut dette søppelet. Don't bli sentimental over en viss genser; don't gå gaga over et nydelig smykke. Hvis det minner deg om Mister Beautiful Man with the Curls, så kast det. Mens du'Når det gjelder det, er en av de beste måtene å gjøre fremskritt på å komme over noen å rydde opp i boarealet ditt.

Gå videre og se den Netflix-serien jeg nevnte, og fokuser på hvordan du kan rydde opp i livet ditt. Et renere hjem vil hjelpe deg til å tenke bedre. Du don't trenger alle de dingsene og tingamabobene. Rydd opp i stedet og ikke't gjøre noen sprø kjøp i et par måneder. Følg godt med utgiftene dine. Du'Jeg blir lykkeligere hvis du sparer pengene til du får en bedre ide om hva du vil. Å se på pengene dine vil hjelpe deg med impulskontroll, som er noe du'Jeg trenger akkurat nå. Hvis du kan spare penger og være flittig her, kan du gjenta dette på andre arenaer i livet ditt.

Så ja, et av de mest enkle trinnene for å komme over en eks er å kutte av alle vedlegg. Fysiske påminnelser om ekskjæresten din kan forsterke et bånd som ikke er'ikke der. Ved å gi slipp på disse elementene, kan du'slipper vedlegget.

Hjernen vår er koblet til å koble seg til bestemte mennesker, og på kort sikt vil hjernen din bokstavelig talt skade at noen den var avhengig av er borte fordi vi kjemisk knytter oss til hjernen vår. Så hjernen din kan prøve å bringe deg tilbake til denne personen eller minne deg på dem på en eller annen måte. Dette er naturlige svar. Psyken din vil slappe av over tid og når du kommer over eksen. Den verste delen er i begynnelsen.

Begrens bruk av sosiale medier

Du don'trenger ikke nødvendigvis å blokkere, slette og all den jazz med sosiale medier og telefonen din. Hvis du kan'ikke annet enn å kontakte denne personen, så kan det være lurt å vurdere å slette dem. Men hvis du har noen unser med selvkontroll og kan unngå å forfølge dem på nettet hele tiden, så gjør det'ikke bry deg med oppgaven med å kutte dem av sosiale medier. Don'ikke blir veldig opprørt hvis de sletter deg, for for mange mennesker er dette et viktig skritt for dem.

Den virkelige nøkkelen er å slutte å kommunisere med din forrige kjæreste. Du trenger noen måneder for ikke å snakke med eksen din for å bygge deg opp som en ny person. Hvis du'kontakter hverandre frem og tilbake, det's kommer ikke til å gjøre prosessen enklere. Vi'prøver å komme over personen i denne artikkelen, og ikke vinne dem tilbake.

Hvis du må kontakte dem av en eller annen grunn, legg av emojiene, GIF-ene, de søte tingene. Hold det enkelt og oversiktlig. Don'Ikke fortsett med følelsene dine for dem fordi du allerede har gått i stykker - og stedet å få ut alle de skadede følelsene var da ikke nå. Nå du'tar tiltak i sjåføren'sete. Du'du er en sterk person som ikke er't kommer til å fortsette med følelsene sine til eksen. Du fortjener noen som virkelig bryr seg - som ikke't din eks.

Hvis du bestemmer deg for at du trenger å blokkere denne personen ut av livet ditt, du'Jeg må gjøre følgende:

• Don'bare slett dem fra Facebook, blokker dem.
• Klipp ut alle bilder av eksen din på Instagram
• Blokker telefonnummeret hans
• Send e-postene hans til søppel
• Kast bokstaver eller legg dem i en boks uåpnet
• Bytt låsene på hjemmet ditt
• Slett bilder fra telefonen
• Unngå steder du pleide å være på hangout sammen
• Endre passord til hvilken som helst konto du brukte til å dele med dem som du faktisk betaler
• Legg alt som pleide å tilhøre dem i en boks og få det levert til dem via post

Fokuser på DEG

En del av å gå videre er å skape et nytt deg. Du må komme i kontakt med deg selv etter å ha gått gjennom et dårlig forhold. Prøv å gå til nye steder du ikke har gjort'jeg vet ikke var i byen. Dette er en flott tid å fokusere energien på en ny hobby. Gå på kurs i kunst, musikk og lignende. Se etter avslappende metoder for å holde deg opptatt.

Her er noen konstruktive ting å gjøre etter et samlivsbrudd:

• Åpne et treningsmedlemskap
• Gå på ferie til et sted du'Jeg har alltid ønsket å dra
• Ta kunstundervisning
• Ta musikktimer
• Start en sidejobb for ekstra penger
• Bli mer involvert i kirken din
• Heng ut med venner du har'ikke sett på lenge
• Utvikle nye ferdigheter for en bedre betalende jobb
• Bli involvert i en gruppe med likesinnede interesser
• Legg til flere trinn i dagene dine
• Bli med i en støttegruppe
• Prøv nye oppskrifter
• Prøv å lese en ny serie
• Rengjør huset ditt
• Få bedre rutinemessig søvn

Og her'er en liste over ting du ikke burde'ikke gjøre rett etter et brudd:

• Druk dine sorger i mat
• Impuls kjøp alt
• Klipp av alt håret eller få en ny tatovering - gjør små justeringer i utseendet ditt. Store endringer kan komme med angrer.
• Hopp tilbake til dating for raskt. Vent til deg'er følelsesmessig klar
• Slutt å gå på jobb
• Bli stillesittende
• Bare sover
• Skjær deg av fra venner

Skjem deg selv bort

Brudd er virkelige gjøremål. Det kan faktisk føre til at kroppen din får fysiske reaksjoner fra kvalme, angst, søvnløshet, vekttap eller vektøkning, magesmerter, kramper og en blanding av sinne og depresjon. Kroppen og sinnet ditt trenger tid til å sørge, selv om det realistisk sett kan ha vært et dårlig forhold. Du ga denne personen din tid og andre viktige deler av deg, og hjernen din blir kjemisk forvirret når du tar valget om å kutte noen giftige ut av livet ditt. Dette følelsen av følelser etter oppbruddet (og under) kan nesten få deg til å ombestemme deg.

Det du virkelig trenger å gjøre er å få mer kontakt med deg selv. Disse bølgene av sykdom og følelser fra et knust hjerte er ikke ment å få deg til å gjette deg selv. Den's ment å skade for å få deg til å virkelig vurdere hva du'gjenta og tenke nytt på forhold, slik at du kan være mer selektiv med hensyn til neste person.

Husk at det er hotlines du kan finne på Google for å snakke med noen gratis om disse problemene, på den måten du ikke gjør det'Jeg må skremme vennene dine ved å gå inn i dette for mye. Det er billige alternativer der ute for terapi, og hvis du har pengene, kan du gå til en terapeut. Det er mange verktøy på nettet som du kan lese og flotte videoer på YouTube for å hjelpe deg med å overvinne samlivsbruddet og også gi deg beskjed om deg'er ikke alene. Noen samlivsbrudd ikke't komme opp med alle disse kvalmende følelsene. noen ganger føles det bra fordi din tidligere kjæreste holdt deg tilbake, og dere begge visste at det var på tide å gi slipp og gå videre.

Skjem bort deg selv hvis du'føler meg blå. Gå videre og kjøp iskrem, se favoritt-TV-en din, og skape en følelse av ro. Prosessen din er din. Ta lange sosiale medier pauser hvis du trenger det - Jeg nektet å date noen før jeg var helt sikker på sist jeg hadde et samlivsbrudd, og det var den beste avgjørelsen noensinne. Det tillot meg å faktisk finne noen som var kompatible og ville være på lang sikt i stedet for noe som ærlig talt ikke kunne't hold vann.

Her er noen tips for å skjemme bort deg selv som du fortjener det:

1. Kjøp din favoritt sjokolade.
2. Få neglene ferdig. Gjør en spa-dag.
3. Kjøp nye, men rimelige, klær
4. Ta flere turer utenfor. Å legge til flere trinn i dagen din hjelper til med å bekjempe depresjon, hjelper med mental aktivitet, bekjemper angst og er en enkel øvelse.
5. Tilbring tid i naturen som er bra for mental helse, og litt sol vil gi deg vitamin C og D.
6. Kjøp nytt sengetøy. En komfortabel seng er et palass. Finn det du kan for optimal komfort.
7. Kjøp og spis mer grønnsaker og frukt. Hvis du'har hatt et veldig dårlig oppbrudd, kan fordøyelsen være overalt. Slutt å spise kjøtt i et par dager og prøv grønnsaker.
8. Drikk mer vann. Det høres rart ut, men hvis du'føler deg engstelig for deg'sannsynligvis tømme energien og risikere å bli dehydrert, noe som kan forårsake en rekke problemer.
9. Journal om følelsene dine. Uttrykk hva du're følelse i kunst.
10. Slå opp meditasjonsvideoer online eller ASMR, og prøv å slappe av til dette og ha bedre kontroll over tankene dine når de dukker opp.
11. Gå til et kunstmuseum. Dette høres kanskje rart ut, men hva du'Å virkelig trenger akkurat nå er perspektiv. Hvis du går gjennom en 2-timers museumstur, gjør du det'Jeg vil definitivt finne noe nytt perspektiv, og selv om det ikke gjør det'ikke koble til problemene dine i det hele tatt - dette kan bidra til å lindre smertene indirekte. Sinnet ditt kommer til å lete etter svar, så du bør ta deg selv til steder der tankene dine kan lekende komme til konklusjoner.
12. Tøye ut. Gjør yoga.
13. Ta et langt bad.
14. Bestill en massasje.
15. Spis på din favorittrestaurant.

Don't Vær hard mot deg selv

Et samlivsbrudd gjør ikke det'mener du ikke'er en feil. Det er lett å være hard mot deg selv i løpet av denne tiden - men ikke gjør det't. Ta oppbruddet ditt med sans for humor og som en realitetskontroll. Du kan lære av denne erfaringen og ta ut av det du kan få for en bedre opplevelse. Gi deg selv tid til å lene deg tilbake og la tankene dine gå til alle slags steder - og ikke gå't være for hard mot deg selv for hvor det tar deg. Du vil kanskje finne deg selv i dagdrømmer etter denne personen og lengter etter hans eller hennes berøring, du kan bli veldig, veldig sint, eller du kan ha noen uløste spørsmål.

Overarbeidet de uløste spørsmålene vant'ikke bry deg så mye. Lukking er ikke'ikke akkurat det enkleste når det gjelder sosiale bånd. Du må kanskje gjøre det klart for deg selv at det faktisk er slutt, at du'er ok med svar deg'har forestilt meg noen spørsmål, og det innerst inne i deg'Jeg har bestemt deg'kommer ikke til å bry meg. De fleste når de går fra hverandre't går umiddelbart fra 100 til 0 når du kobler fra noen. Det tar tid å kaste den forbindelsen ned til et lykkelig null. Forhold er abstrakte, og prosessen med å gi slipp på en er også abstrakt.

Tillat deg selv å omfavne følelsene dine, men ikke gjør det't la følelsene dine få det verste av deg og få deg til å kontakte eksen din. Hvis du liker å drikke alkohol, kan det være lurt å fjerne eksen din's telefonnummer så du ikke'ikke gjør feilen ved å ringe ham eller henne.

For mange mennesker er det vanskeligste når de legger seg og tankene om bruddet hilser på dem. Tillat deg selv å gå gjennom disse tankene fra tid til annen. Du'Jeg vil til slutt bryte dette båndet og ikke lenger være besatt av dem. Hvis du har lyst til å kontakte dem, kan du skrive et falskt brev til deg'kommer aldri til å sende. La denne personen gå slik at du kan gå videre med livet ditt.

Den's ok hvis denne prosessen for deg ikke er det't perfekt. Vet du hva's best for deg. Det er hundrevis av måter å komme over noen på. Og det er hundrevis av forskjellige typer forhold. Denne guiden er bare toppen av isfjellet. Å bryte opp kan være langt enklere eller mer komplisert enn det som er nevnt her. Jo lenger du'har datet jo mer tid du'Jeg må sannsynligvis helbrede. Hvis du jobber sammen, må du komme med en plan sammen om hvordan du'Jeg vil jobbe sammen som modne, profesjonelle mennesker og uten å prøve å vinne hverandre tilbake. Du har kapasitet til å håndtere dette oppbruddet som voksen.