Hvordan bryte opp med en venn som er så ren og smertefri som mulig

  • Emil Phelps
  • 0
  • 3792
  • 607

Gjennom årene har jeg'har skilt meg fra mange venner † noen jeg forlot og noen som etterlot meg † noen rene pauser, noen smertefulle. Her's hva jeg lærte.

Noen ganger er den beste måten å bryte med en bestevenn på å gjøre det så raskt og rent som mulig.

Courtney Nuss via Unsplash

Å bryte med en venn er en av de vanskeligste tingene å gjøre ... og det's enda vanskeligere hvis det'er din beste venn. Ikke bare fordi vennskapene våre noen ganger er tettere og mer intime enn våre romantiske, men også fordi vennskap følger færre regler. Mens en romantikk ofte følger forventede forventninger (førstegangsregler, monogami-forpliktelser, bøyde knær, skilsmisseavtaler), er vennskap vanligvis unikt på en eller annen måte og sannsynligvis mindre skrevet.

Og fordi vi holder vennene våre så nærme ennå ikke'Jeg har ikke noen sosiale retningslinjer for å avskjære den intimiteten'Det er viktig å gjøre det så rent og så smertefritt som mulig. Med "ren" og "smertefri" mener jeg at pausen skal være så forsettlig og kirurgisk som mulig. For å unngå smerte, unngå rotete usikkerhet, blandede meldinger og falske håp som trekker frem ting og spiller dragkamp med alle's følelser.

Men mest av alt, det's jobben din med å ta vare på deg selv. Ja, du brydde deg om denne personen (og sannsynligvis fortsatt) så du'Jeg vil gi det vennskapet en ærefull slutt på elendigheten, men din høyeste prioritet er du.

Hva IKKE å gjøre:

  • Don'ikke velg en kamp fordi du'er for kylling til å bryte opp som en voksen.
  • Don'bare slutte å ringe dem tilbake, forsvinne eller "spøke" dem. Den'det er vanskeligere for alle å komme seg videre der'er ingen ordentlig slutt.
  • Don'ikke gjør det via tekst (med mindre du sikkerhetskopierer det med en telefonsamtale eller et møte).
  • Don'ikke klandre alt for dem. Ta ansvar for dine egne ting.
  • Don'ikke bryte med dem hvis du'er ikke sikker på at du're ferdig med forholdet. Don't gjøre oppbrudd-til-sminke-dansen.

Venner vokser noen ganger i forskjellige retninger til de ikke har noe til felles.

Jorge Flores via Unsplash

Hvorfor vil du bryte opp med en venn??

Fordi forholdet er ensidig.
Hvis du alltid er den som initierer, inviterer, strekker ut, inkluderer og legger planer, så er hele forholdet din jobb. Du kan begynne å føle at det's bare utakknemlig arbeid og ikke verdt det. Når du alltid er den som planlegger, betaler, kjører og er vert for alt du gjør sammen som venner, kan det bli utmattende. Enda verre når du gjør alt arbeidet med å opprettholde en forbindelse, men de bare klager, stiller urimelige krav, lar deg vente eller ikke klarer å møte opp i det hele tatt. Når du begynner å føle at din eneste rolle er som skytshelgen, birolle eller sidekick, kan det være på tide å gå videre.

Fordi du gir mer enn du får.
For at et vennskap skal fungere, må dere ha noe å tilby. Det gjør det ikke't må være den samme eksakte tingen (Jeg klør deg i ryggen og du klør på meg) men det må føles balansert (Jeg lager middag, og du tar med ørken, eller du får meg til å le og jeg får deg til å bli verdsatt). Når du'Når du legger inn tid, energi og til og med penger i forholdet, men ikke får mye tilbake, kan det være på tide å investere andre steder.

Fordi de forårsaker drama, traumer og opprørt.
Noen mennesker lever i evig drama. Jeg gjør n't mener noen som's hadde en rekke uflaks, men heller noen som ser ut til å stadig velge kamper, føre kriger, ta dårlige valg og gjøre livet vanskeligere enn det må være. De vakler på kanten av katastrofen og forventer stadig at du vil redde dem † eller verre, prøv å trekke deg ned med dem.

Fordi de får deg til å føle deg dårlig med deg selv.
Et vennskap skal visstnok handle om gjensidig takknemlighet, men noen "venner" don't holder opp slutten av kuppet. Hvis en "venn" opptrer mer som en fiende ved å fornærme deg, kutte deg ned, kritisere avgjørelsene dine, bagatellisere prestasjonene dine, konkurrere med eller prøve å forene deg, eller unnlate å verdsette vennskapet ditt, og hvis du tilbringer tid med dem uunngåelig at du føler deg dårlig med deg selv, kan det være på tide å klassifisere dem som noe annet enn en "venn".

Fordi de har en negativ effekt på livet ditt og levebrødet ditt.
Hvis en venn presser deg til å gjøre dumme eller farlige ting, ta dårlige avgjørelser, sette deg selv eller andre i fare, eller ta ubehagelige risikoer, så er vennskapet bare en dårlig idé.

Fordi de var det'der når du virkelig trengte dem.
Noen ganger krever det en tragedie å innse at vennene dine ikke er det'ikke virkelig der for deg. En sykdom, et samlivsbrudd, en skilsmisse eller et økonomisk tilbakeslag kan vise deg hvem's fikk virkelig ryggen din (og hvem har det ikke't).

Fordi du bare kan'ikke se øye mot øye på viktige spørsmål.
Selvfølgelig don vi ikke'ikke forvent at vennene våre skal være enige med oss ​​om alt, men det er visse avtalsbrudd du bare kan't overse. Rasisme, politikk og spørsmål som involverer menneskerettigheter kan alle vise seg å være uforsonlige forskjeller som du bare kan'ikke gå utover.

Fordi du ikke lenger har noe til felles.
Noen ganger tror du at du har mye til felles med en person, men det viser seg at du ikke gjør det't. Andre ganger vokser venner bare i forskjellige retninger: profesjonelt, økonomisk, politisk, sosialt eller åndelig, ikke personlighetene dine lenger. Livsbeslutninger † hvor du skal bo, hvis eller hvem du skal gifte deg med, å få barn eller ikke † ta deg i forskjellige retninger. Kanskje det faktisk var et forhold av bekvemmelighet hele tiden, bare du aldri skjønte. Der'er ingenting igjen å snakke om.

Hvordan bryte opp med en venn

  1. Ta deg tid og plass du trenger å finne ut av ting før du gjør noe. Begynn med å trekke tilbake: Returner alle bøkene du lånte, avbryt stående lunsjdatoer, omorganiser tidsplanen din for å unngå å møte. Stopp tekstmeldinger, ring og planlegg. Hvis de spør hva's opp, fortell dem at du bare trenger litt tid. I mellomtiden snakk med folk som forstår, journalfører eller får terapi. Gjør hva du trenger å gjøre for å sikre at det føles riktig å ikke ha dem i livet ditt.
  2. Velg leveringsmetode (r). Bestem deg for om du skal gjøre det personlig eller skriftlig. Du kan sende en kortfattet, velformulert e-post fulgt opp av et raskt møte ansikt til ansikt. Hvis du sender en tekst, kan du raskt følge den opp med en telefonsamtale eller et møte, for vi vet alle hvor crappy det er å bli brutt med tekst. Den'Det er ikke lett å bryte med noen i ansiktet, men det vil være viktig for din personlige utvikling på sikt.
  3. Vær direkte, kortfattet og ærlig om følelsene dine. Hold det kort og søtt. Husk å bruke "jeg" -uttalelser i stedet for å skylde på dem for alt. Don'ikke snakke om hva de kunne ha gjort annerledes eller hvordan de kunne gjøre ting riktig hvis forholdet er utenfor fiksering. Don't kylling i siste øyeblikk ved å gi falskt håp. Det kan være smartest å holde seg til et nøye formulert manus. Se eksempler på hva du skal si nedenfor.
  4. Fortell dem at du ikke gjør det't ønsker å forfølge et vennskap med dem lenger. Ja, du må være veldig tydelig. Disse ordene må sies eksplisitt, ikke underforstått eller antydet.
  5. Hedre vennskapet (i tidens tid). Anerk viktigheten av forholdet og ta deg tid til å huske de gode tider og ting du virkelig satte pris på ved denne personen.
  6. Gi dem en sjanse til å svare. Lytt til deres svar, men ikke gjør det'ikke dvele ved det, bli trukket inn i et argument, eller delta i en langvarig diskusjon. Dette er ikke tid for tit-for-tat. Hvis de sender en lang e-post, don'ikke engasjere seg, hvis de ønsker å slåss, ikke't engasjere. Bekjenn deres perspektiv, og kom deg ut så raskt som mulig.
  7. Følg gjennom. Etter dette, kutt av kontakten. Hvis du tilfeldigvis ser dem et sted, si hei hjertelig, men dra så snart som mulig.

Døden til et vennskap er en tid til å erkjenne viktigheten av forholdet og ta et øyeblikk for å huske det som var bra.

Greg Rosenke via Unsplash

Eksempler på hva du skal si når du slutter med en venn

"Jeg setter stor pris på de gode tidene vi hadde tidligere, men jeg innser at jeg trenger mer nå."

"Du og jeg hadde alltid mye latter, men nå må jeg fylle livet mitt med mennesker som fullt ut forstår, setter pris på og støtter meg."

"Kommunikasjon har blitt for vanskelig, og det gjør jeg ikke'Jeg vil ikke prøve mer. "

"Det positive i forholdet vårt oppveies av det negative."

"Jeg gjør n'ikke føle deg følelsesmessig trygg eller støttet i forholdet vårt. "

"Jeg må slutte å henge med deg fordi jeg ender opp med å gjøre ting jeg angrer på og jeg'Jeg prøver å gjøre en forandring i livet mitt. "

"Du don'Jeg har ikke det jeg trenger i en venn, og det gjør jeg ikke't har det du trenger, og dette kommer ikke til å endre seg. "

"Du var en god venn for meg en gang, men vi har vokst i forskjellige retninger."

"Jeg vil omgi meg med mennesker som forstår veien jeg'm i dag. "

"Jeg gjør n't føler på samme måte om deg lenger. "

"Da vi møttes første gang, hadde vi så mye til felles, men livene våre har tatt forskjellige svinger."

"De tingene vi har til felles blir mindre, og forskjellen vår blir bare større."

"Jeg er mye klarere nå om hva jeg trenger fra et forhold nå, og jeg innser at du og jeg aldri vil oppfylle hverandre's behov. "

Dos og Don'ts:

  • Vær så kort og direkte som mulig. Det hjelper å ha et manus å følge.
  • Don't liste "hva-hvis" eller ting de kunne ha gjort annerledes. Dette vil bare gi dem falskt håp.
  • Don'ikke komme inn på detaljene. Dette er ikke tiden for å fjerne ting.
  • Bruk "jeg" -uttalelser. I stedet for å bare peke fingre, kan du eie dine egne ting.
  • Forklar årsakene dine. Noen ganger hjelper det å forklare hva dine behov er i stedet for å klage på det du ikke gjorde'ikke komme fra forholdet.
  • Gjør det om dine behov i stedet for deres feil eller mangler. I stedet for å skylde på dem og utløse et forsvar, fokuser på det du trenger.
  • Slå opp. Oppgi eksplisitt at du er ferdig med å forfølge dette vennskapet.
  • Anerkjenn følelser. Gi dem en sjanse til å reagere (men don't reagerer på reaksjonen deres). Hedre de gode tidene du hadde og beklager det som kunne ha vært.
  • Avslutt med en positiv tone. Uttrykke takknemlighet for vennskapet deres. Si noe snilt.

Hva om jeg bare kan't Bryt opp?

Hvis du'leser fortsatt, du'er sannsynligvis fortsatt ikke sikker på hva du skal gjøre. Kanskje du'Jeg har satt dette oppbruddet altfor lenge. Kanskje du bare kan't svelge ideen om at du må konfrontere eks-vennen din personlig. Kanskje du're jaget av skyldfølelse. Den'det er mulig at du innerst inne kan være redd.

For å få svar på de dypere spørsmålene, konsulterte jeg to eksperter: Stephanie D. McKenzie, forholdscoach og Jessica Speer, forfatteren av BFF eller NRF (ikke virkelig venner)? En jenteguide til lykkelige vennskap (Juli 2020). Så hvis du vil ha dypere svar, kan du lese videre.

Rich Smith via Unsplash

Hva om du're Redd for en konfrontasjon?

Du kan ha gode grunner til å være redd. Kan være…

  • du er dårlig med ord. Kanskje du bare trenger et manus. I dette tilfellet † når du kan'ikke stole på deg selv til å si de riktige ordene † du kan vurdere å skrive et samsvarsnotat i stedet.
  • du're blokkert av skyldfølelse og nostalgi. Hvis minnene om gode tider er for levende, kanskje du'er bare ikke klar til å si farvel ennå.
  • intuisjon eller tidligere erfaring. Kanskje der'er noe du virkelig bør være redd for, i så fall kan det være greit å sende en tekstmelding eller til og med spøke dem helt.

Hva om jeg bare kan'ikke gjør det mot ansiktet deres?

Hvis du bare kan'ikke ta deg selv til å gjøre det personlig, Jessica Speer, forfatteren av BFF eller NRF (ikke virkelig venner)? En jenteguide til lykkelige vennskap (Juli 2020), anbefaler a sakte overgang:

Du kan bestemme deg for å ta en "slow fade" -tilnærming og tilbringe mindre og mindre tid med denne vennen. En langsom bleking fungerer best når begge parter anerkjenner hva som skjer og er klare for endringen. Hvis ikke, er det best å være direkte og ta en ren pause.

En langsom bleking er når du sakte kutter en person ut av livet ditt ... og de later til ikke å legge merke til det. Den's en litt gjensidig beslutning om ikke å forfølge et vennskap lenger, og ikke å snakke om det. Den'er den vanligste måten å miste en venn på.

Kan jeg bare forsvinne og spøke dem?

I følge Stephanie D.McKenzie, en forholdscoach, kan det hende at et oppbrudd ikke krever noen endelig handling fra din side, spesielt hvis du er redd for en konfrontasjon.

En lang tekstmelding eller e-post som kunngjør bortgangen til denne forbindelsen, kan bare skape en dramatisk utveksling, så vurder årsakene dine før du fortsetter. Noen ganger er det beste å rett og slett bli mindre tilgjengelig. Hvis problemet deres har rett til din tid eller pengene dine, vil de mer enn sannsynlig oppsøke et øre eller en lommebok for å tilfredsstille deres behov. Husk at ikke alle avslutninger er evige, og at du kanskje vil koble deg på nytt på et senere tidspunkt når du'er både bedre og mer balansert. Så vurder alltid å bruke en skalpell og ikke en machete hvis et kutt må gjøres.

Gode ​​grunner til å spøke en venn

  • Du har gode grunner til å være redd for denne personen, enten for deg selv eller for familien din.
  • De gjorde noe så opprørende eller sårende at du ikke gjør det'Jeg vil ikke snakke med dem igjen.
  • De'Sannsynligvis legger ikke merke til det engang.
  • Fordi du'er ikke sikker på at du virkelig vil avslutte det, så du vil la døren stå åpen.

Gode ​​grunner til IKKE å spøke en venn

  • Fordi du vil gjøre en ren pause.
  • Fordi du vil lære av denne feilen, så du vant'ikke gjenta det i fremtiden.
  • Fordi du skylder deg selv og vennen du en gang elsket å følge opp.
  • Fordi det's vanskeligere å gå videre hvis det'er ingen reell slutt.

Don't Spill "Villain vs. Victim"

I de fleste tilfeller faller vennskap fra hverandre på grunn av gjensidige feil eller forskjeller. Det tar to til tango, men det tar også to å kjempe, og vanligvis slutter et forhold av kompliserte gjensidige grunner.

Men likevel kan det være lett å kaste deg på rollen som "god fyr" og tildele dem rollen som "skurk". Den troen kan absolutt gjøre ting lettere når du bestemmer deg for å avslutte vennskapet, men det's ikke helt sant. Det kan være nyttig for deg å ramme inn historien på denne måten, men den's sannsynligvis en forenkling. Den'Det er viktig for deg å erkjenne hvordan du deltok i hvordan ting falt sammen.

Ikke bare er det viktig å "eie" dine egne feil, men det'Det er også viktig å ikke ødelegge deres. Husk at det en gang var ting du virkelig likte med denne personen, og de gode egenskapene kan fortsatt eksistere. De er ikke en dårlig person, det gjorde de bare ikke't vise seg å være den ideelle vennen for deg.

Slutten

Den's så vanskelig å avslutte ting ordentlig ... men det's enda vanskeligere å holde lidelse i et blindvei-forhold. For uansett hva vi gjør eller sier, er noen forhold bare ikke verdt å holde fast i. Forhold dør. Noen ganger detonerer de som bomber, men oftere tørker de opp og krymper som visne planter.

Til slutt hjelper det å minne deg selv på at det å slutte med en venn som's ikke lenger en venn er ikke en dårlig ting. Hvis vennskapet ikke pleier deg, vil det gi deg den plassen og tiden du trenger for å vokse i mer positive retninger, hvis du legger det bak deg.

Ikke bare det, men å kutte gamle bånd vil gi deg rom for å få flere venner, de hvis mål og verdier stemmer overens med dine.

Hva'er den beste måten å bryte opp?




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

De mest interessante artiklene om kjærlighet og forhold som vil endre livet ditt til det bedre
Det ledende nettstedet for livsstil og kultur. Her finner du mye nyttig informasjon om kjærlighet og forhold, livsstil, mote og skjønnhet