Hvordan bestemme om det er på tide å skille seg

Dr. Billy Kidd forsket på romantiske forhold i 15 år. Han holdt fokusgrupper i forskjellige byer over hele landet.

La oss si at du har vært gift en stund, og nå er spenningen litt borte. Ekteskapet ditt kan være en kjedelig rutine. Kanskje det ser ut til å være ingen fremtid i det. Det kan være at du føler at noe mangler. Denne typen ting kan få deg til å lure på om det er på tide å kalle det slutter. Hvordan bestemmer du deg? Det tar tid å finne ut av det. Hvis du lærer deg følgende fem følelser av romantisk kjærlighet for å forstå hvordan du føler deg akkurat nå, vil du vite hva du skal gjøre videre.

Hvordan bruke de 5 følelsene av romantisk kjærlighet

Følelsene av romantisk kjærlighet stammer fra fem separate biologiske systemer. De fem følelsene oppstår hver for seg og danner den spesielle måten vi elsker partnerne våre på. Ikke alle fem følelser av kjærlighet vil nødvendigvis svare på hver partner. Noen av de fem følelsene kan også oppstå negativt og få deg til å bli elendig. Du har kanskje ikke opplevd en eller to av dem hverken positivt (+) eller negativt (-). Dette er fordi du rett og slett gikk glipp av dem. Kall disse manglende negative (-1) følelser. Det er fordi du ikke har et komplett forhold uten dem. La oss se gjennom de fem følelsene av kjærlighet og se hvordan dette gjelder deg når du vurderer om du skal skille deg.

1. Den kjærlighetsfølelse.

Hvis du fortsatt er forelsket etter et år med å være gift, vil du bli begeistret noen ganger når du ser partneren din. I det første året av et forhold er det normalt å tenke mye på kjæresten din. Men etter et år burde du ha gått utover å tenke på partneren din hele dagen. Problemet her er at hvis du ikke blir begeistret for å være sammen med partneren din innimellom † eller bare føler deg belønnet noen ganger for å være sammen med ham eller henne †, har kjærlighetsfølelsen gått.

2. Den seksuelle følelsen.

Noen mennesker knytter seg til partnerne sine gjennom sex. Det stimulerer bra deler av hjernen. Andre hopper rett og slett opp og går etter sex fordi de med vilje unngår tilknytning til en partner. For dem er sex en transaksjon. Sexmisbrukere trenger mer og mer intense transaksjoner. Men folk som knytter seg til sex, bremser, liker det og koser seg. De kan ofte ikke forestille seg å ha sex med noen andre enn partneren. Nok en gang blir lei tanken på sex med ektefellene. Kanskje sex i seg selv virker kjedelig. Uansett problem, hvis partneren din ikke slår deg på seksuelt, kan du se en sexterapeut. Eller du kan snakke med partneren din om det. Eller du kan bare si at den seksuelle følelsen har gått.

3. Følelsen av vennskap

Det er noe som kalles romantisk vennskap. Det skjer mellom partnere som virkelig blir kjent. Det er ikke bare å være "bare venner", noe som er kjedelig. Det er den avslappede følelsen av at det er OK å si hva du vil. Det er fordi dere alltid ender opp med å tilgi hverandre uansett når noe går i stykker. Hvis du har nag og ikke kan tilgi partneren din, er du kanskje ikke venner. Hvis du ikke har ting du liker å gjøre sammen, er du kanskje ikke så nær heller. Uansett situasjon, hvis du ikke kan slappe av som venner †, men må være på vakt, mangler du en av de viktigste aspektene ved kjærligheten.

4. Føler meg som familie

Hvis du har knyttet deg til ektefellen din, føler du deg som en del av en familie. Du har også en følelse av sikkerhet når partneren din er i nærheten † hvis det er et sunt forhold. Begge ser på dere som et par når dere planlegger ting, og det gir en følelse av tilfredshet å oppnå ting sammen. Hvis familiefølelsen ikke er sunn, føler du deg usikker når partneren din er i nærheten eller når du tenker på ham eller henne. Hvis familiefølelsen din er elendig, kan du snakke med en rådgiver om det. Men familiefølelsen din kan allerede ha dødd, eller den har kanskje aldri eksistert.

5. Føler meg som å hjelpe

Du vil se partneren din lykkes hvis du har et sunt ekteskap. Men du skal egentlig ikke måtte gjøre store ofre. Dere trener ting sammen slik at forholdet deres hjelper dere begge til å lykkes. Du kan fremdeles ønske partneren din suksess, selv om dine seksuelle følelser og kjærlighetsfølelser har dødd. Hvis du prøver å hjelpe partneren din for å få kontroll over forholdet, kaster du bort mye energi. Kontrollerte forhold er ulykkelige forhold. Hvis du ikke virkelig bryr deg om partnerens fremtid eller om å hjelpe ham eller henne, så har hjelpefølelsen død, eller kanskje den aldri har eksistert.

Det er ingen eneste av / på-knapp i romantisk kjærlighet.

Eksempler på hvordan du bruker de 5 følelsene av romantisk kjærlighet

La meg vise deg hvordan du bruker denne informasjonen som en mal for å analysere et forhold når du vurderer en skilsmisse. I eksemplene nedenfor betyr et positivt tegn (+) hvilken av de fem følelsene som fungerer bra. Minustegnet (-) angir hvilket som ikke fungerer. Tallet etter pluss (+) eller minus (-) tegnet noterer hvilken av de fem følelsene som er angitt.

Husk at partneren din kanskje ikke har noen følelser om noen av følelsene. Så de føler seg ikke elendige med dem. Dette er de nøytrale (0) følelsene. Dermed kan du føle at det er slik ekteskapet er. For disse eksemplene, la nuller (0) telle som minus (-1). At's fordi følelsen som er nødvendig for et sunt ekteskap mangler. Gjør det samme når du analyserer ditt eget forhold.

1. Tenk deg par nummer én

I dette forholdet har en partner noen positive følelser av kjærlighet. Men vedkommende trekker også noen negativer når det gjelder noen av de andre kjærlighetsfølelsene. Dette kan være et forhold der en partner sier: "Jeg elsker deg, men jeg'Jeg er ikke forelsket i deg.

Positive følelser:

• Jeg føler at jeg er en venn med partneren min. (+1)
• Jeg føler meg som familie, inkludert en følelse av trygghet når jeg er sammen med partneren min. (+1)
• Jeg føler meg bekymret for partnerens fremtid. (+1)

Negative og nøytrale følelser:

• Du blir ikke spent når du møter partneren din et sted etter at han eller hun har vært fraværende en stund. (-1)
• Du føler deg aldri sexy når han eller hun er sammen med partneren. (-1)

Dette er Half-Alive Marriage. Hvis du elsker partneren din slik denne personen gjør, så mangler kjærlighetsfølelsen og sexen er kjedelig. Og selv om han eller hun føler seg som en familie, eksisterer ikke den forelskede gnisten av å være forelsket i. Så hvis det er helt opp til deg å gjøre forholdet til å fungere, kan du kanskje kalle det avsluttes.

2. Tenk deg par nummer 2

Du føler dette som kompiser og har flott sex. Men forholdet har ingen varig følelsesmessig dybde. De kan kle seg godt og gå mye ut. Venner synes kanskje de er et perfekt par. Men følelser blir aldri diskutert med venner eller i forholdet.

Positive følelser:

• Noen ganger slår partneren meg på og jeg føler meg veldig sexy. (+1)
• Vi † er venner som kompiser på en sportsbar. (+1)
• Jeg bryr meg om partnernes fremtid og har lyst til å hjelpe. (+1)

Negative følelser

• Jeg føler virkelig ikke at partneren min er "den" som jeg brukte også, og noen ganger forestiller jeg meg hvordan det ville være å bli forelsket igjen i noen andre en dag. Jeg har prøvd, men ingenting fungerer med denne partneren. (-1)
• Ideen om å være familie føles som en forpliktelse uten belønning, så den er elendig. (-1)

Dette er Sports Bar Marriage † sexy og ser muligens kult ut † men det er kjærlig og ikke bindende. Hvis du har vært med i en av disse, kan du føle at det skal være flere når du er gift. Ellers kan du føle at ekteskapet bare er en transaksjon, og alt er OK. Det er opp til deg om du vil bo i noe uten mye mening. Hvis du går fra hverandre, må du lete etter mer mening i hele livet. Du må jobbe med deg selv en god stund før du kan ha et meningsfylt forhold.

Tenk deg par nummer tre.

En av partnerne i dette paret opplever forholdene som en forpliktelse. Men det er litt glede i tingene de gjør sammen. Sex er bare funksjonært. Likevel er kjærlighetsfølelsen borte. Vennskap er det som holder paret sammen.

Positive følelser

• Vi har felles vennskapsinteresser som avlshunder og fugletitting, og vi reiser til eksotiske steder. (+1)
• Noen ganger hjelper jeg partneren min bare fordi jeg også liker det. (+1)

Negative og nøytrale følelser

• Jeg blir ikke så spent på å se partneren min. Når han eller hun kommer tilbake i byen, må jeg gjøre en påminnelse om å dra til flyplassen for å hente min partner (-1).
• Vi har sex på en slags frivillig måte. (-1)
• Jeg føler ikke at jeg er en del av en familie. Partneren min får meg ikke til å føle at det er bånd som binder oss sammen, bortsett fra vennskapet (-1)

Dette er et utslitt ekteskap. Spenningen skjer bare ikke lenger, til tross for reiser til eksotiske steder. Kjønnet er ikke mye av en stor avtale. Men du liker noen vennskapsaktiviteter og interesser sammen. Likevel føler du deg ikke som familie. Du vil hjelpe partneren din fordi du bryr deg om at han eller hun gjør det bra. Men i realiteten, to av dere bare cruiser sammen og deler noen spesiell interesse. Tre av fem av kjærlighetsfølelsene er borte eller har aldri eksistert. Så ekteskapet er litt lavmælt. Du blir kanskje sammen for barna. Og hvis det ikke er noen store konflikter, kan det hende det ikke virker riktig å skille seg. Hvis du ikke har noen store planer eller vil ha et mer spennende kjærlighetsliv, er det en slags kaste opp om du skal søke om skilsmisse..

Tenk på de 5 kjærlighetsfølelsene i ditt eget forhold.

Se på hver av de følgende følelsene og se om du kan sette dem inn i sammenheng med diskusjonen vi har hatt:

1. Kjærlighetsfølelsen
2. Den seksuelle følelsen
3. Følelsen som venner
4. Følelsen som familie
5. Følelsen av å hjelpe og være bekymret for partnerens fremtid

Skriv ut hva hver av disse følelsene betyr for deg.

Sett de gode følelsene hvis en positiv kolonne (+) og de ikke så varme i en negativ kolonne (-). Husk at enhver følelse som er helt fraværende i forholdet ditt er negativt (-1) på grunn av det's fravær.

Hvis det er mer positive enn negative, si 3-2, kan du bli og regne ut det. Det vil trolig kreve å få profesjonell hjelp. Men dere begge måtte ønske å redde ekteskapet. Bare å dra partneren din til et ekteskaps- og familieterapeut vil ikke gjøre det. I denne situasjonen 3-2 må begge partnere finne en grunn til å redde ekteskapet. Du tenker sannsynligvis fremdeles i ditt eget sinn om hvordan ting kan bli bedre. Hvis ting ikke blir bedre de neste 6 månedene, så kom deg ut.

Hvis det er flere ulemper enn proffer, si 3-2, er det sannsynligvis tid for skilsmisse. Ditt hjerte har 5 sylindere, og det svarer bare med 2 mot partneren din. Fraværende et mindre mirakel, vil ikke ekteskapet ditt endre seg. Men hvis du ikke kan forestille deg å gjøre noe annet med livet ditt, så vær der du er til du finner et nytt formål og mening i livet.

Hvis det er 4 positivt og 1 negativt, er du ganske OK. Du vet nå hva du † har å snakke med partneren din om - den følelsen som ikke fungerer for deg. Du kan søke hjelp til å lære å snakke mer direkte om følelsene dine med partneren din. Hvis det er den seksuelle følelsen som ikke fungerer, kan dere to besøke en sexterapeut.

Hvis du vurderte ekteskapet ditt som 4 negativer, bør du begynne å ringe etter en advokat i dag. Du har satt den av lenge nok. Du henger på et forhold som egentlig ikke lenger eksisterer.

Hvis du har 5 negativer, må du være forsiktig. Du † er i et dødt hesteforhold. Å sparke det hjelper ikke. Av en eller annen grunn har du ikke dratt. Hvis du føler deg i fare, må du pakke sammen, ta barna og dra. Søk hjelp med et familiestøttebyrå.

Hvis du føler deg veldig deprimert, eller virkelig engstelig, etter å ha lest dette, snakk med en psykolog så snart som mulig. Du trenger hjelp og kan sannsynligvis ikke gå gjennom en skilsmisse og føle deg helt alene.

Fordeler og ulemper: Hvordan balanserer de?

Hva føler du nå?

Du har sannsynligvis lært å analysere ekteskapet ditt etter å ha lest dette. Gjør det litt tanke de neste dagene. Hvis du har nøytrale følelser, kan du dvele ved hva det betyr. Følelsene dine vil etter hvert være i tråd med det du lærte her. Når du lar dem oppstå i deg, vil ny innsikt om ekteskapet oppstå. Analyser situasjonen sakte. Da får du vite om det er tid for skilsmisse.

Hvis du føler deg veldig deprimert, eller veldig engstelig, etter å ha lest dette, kan du gå alene til en psykolog eller en ekteskaps- og familierådgiver. Du trenger kanskje hjelp og kan sannsynligvis ikke gå gjennom en skilsmisse hvis du føler deg helt alene. Husk at du ikke trenger å føle deg alene etter en skilsmisse. Å bo alene en stund kan være bemyndigende.

Henvisning

Kidd, B. L. (2020). Romantikk med lav stress. Romantic Relationship Institute, Portland, Oregon.

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter best forfatterens kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individualiserte råd fra en kvalifisert fagperson..