Thefinancely
Vil du vite hvordan du kan glemme noen? Hvordan slutte å tenke på den ene personen som ikke lar deg gå?
Jeg vil ikke lyve, det kan være tøffere enn det ser ut (som du sikkert allerede vet), men det er ikke helt umulig.
Det er noen effektive måter å forhindre at tankene dine går til samme sted igjen og igjen.
350 beste speed dating spørsmål for å bryte isen
Prosessen med å gi slipp kan være veldig smertefull og slitsom, men til slutt kan ting du begynner å bruke i dine daglige rutiner forbedre ditt generelle liv.
Vi snakker om å lære psykologisk godkjente måter å hjelpe deg med å komme gjennom hjertesorg.
Å ta bedre vare på kroppen din for å lette tankene dine, bli inspirert og opptatt av ting som utløser lidenskapen din.
Her er noen råd om hvordan du kan gå videre og glemme noen:
1. omfavne distraksjoner
47 Få over det tilbud for å lette prosessen med å gi slipp
Noen mennesker vil hevde at dette ikke er den beste måten å håndtere problemet på.
Å omfavne distraksjoner kan imidlertid lette vår vei til fullstendig helbredelse.
Det er ikke nødvendigvis en sunn måte, men det er unektelig effektiv.
Binge dine favoritt Netflix-show, bla gjennom sosiale medier, starte en ny hobby du aldri har brydd deg om før eller bare tankeløst feste ved hver gitt mulighet.
Selv om du bare ser morsomt innhold en stund, kan du ta belastningen på tankene dine.
Liv47 Få over det tilbud for å lette prosessen med å gi slipp
Ikke vær hard mot deg selv når det gjelder å se tilbake på kvaliteten på tiden du har brukt på å distrahere deg selv.
Du vet allerede at sånne ting ikke får deg til å magisk glemme noe, men de vil kapre tankene dine, i det minste i en anstendig tid.
2. Lær hvordan du kan leve i øyeblikket
Lettere sagt enn gjort! Når vi befinner oss i et øyeblikk med store smerter og ikke vet hvorfor noe skjedde med oss, begynner tankene våre å stille spørsmålene vi ikke kan svare på. Det blir overveldende.
Derfor hjelper det å være til stede i øyeblikket.
Det er ikke noe mystisk kunnskap eller for mye brukt guruuttrykk; faktisk er det en bevisbasert livsstil anbefalt av psykologer.
Å leve i øyeblikket er å være bevisst og oppmerksom på hva som skjer akkurat nå.
Uten distraksjoner eller tenke på fortiden eller bekymre deg for fremtiden.
Sentrert på her og nå med fokus på nåtid.
Ved å skyve oppmerksomheten mot det nåværende øyeblikket, slipper vi usikkerheten som gjør oss engstelige.
3. Fjern fysiske påminnelser
Denne er en no-brainer. Å fjerne ting som personen du vil glemme en gang ga deg, er et must.
Se deg rundt. Hvis du ser tingene deres rundt deg, kan du kaste dem eller donere dem.
Du trenger ikke å bli påminnet om dem hver eneste gang du ser på noe som er en del av miljøet ditt.
Hver gang du ser deres gave eller et bilde, vil de utløse dårlige følelser, og det er ikke behov for det.
Annet enn det, er hele prosessen med å samle og gi bort tingene som et signal til hjernen din om å gi slipp.
Det er ikke overraskende når vi tenker på de mange symbolske seremoniene som gjør det samme.
4. Gjør endringer i miljøet ditt
Når du har kastet tingene dine, kan du tenke på å endre ditt boareal. Hvorfor? Fordi det får deg til å føle deg bedre.
Det gir en følelse av friskhet og en ny start.
Rommet ditt er stedet der du tilbringer mesteparten av dagen. Rom hvor du bruker mye tid har en innvirkning på livet ditt.
Rom der du tilbrakte mye tid med en annen person, kan ubevisst eller bevisst minne deg om dem.
Vi er ikke skilt fra omgivelsene. Noen mennesker tror til og med at rom holder energi.
Likevel, å ha ditt boareal friskt, rent og akkurat slik du vil, vil lyse opp humøret ditt hver gang du kommer inn i rommet.
5. Vær i kontakt med hendelsene i verden og rundt deg
Å bli mer involvert i tingene rundt deg kan hjelpe deg med å distrahere deg selv fra problemet.
Prøv å ta hensyn og lær om ting som skjer i verden.
Det setter tankene dine i perspektiv, der du ser andre ting enn deg selv. Du ser verdens lidelse og det ydmyker deg.
Begynn å gjøre noe for samfunnet ditt. Det trenger ikke engang å være noe stort.
Begynn med familiemedlemmene du ikke har sett på lenge.
Gjennom frivillighet utdyper folk ofte livssynene og omorganiserer prioriteringene i livet.
“Det er en måte å hjelpe deg selv og andre på. Det er lettere å bare lukke og slutte å bry seg om alt, men det er ingen vei å gå.
Vi kan bruke vår medfølelse til å helbrede oss selv.
6. Endre utseendet ditt
Det er en god ide å endre utseendet ditt hvis du vil. Hvis du ikke har tenkt på det ennå, er det på tide.
Hvorfor? Ved å endre utseendet vårt, individualiserer vi oss fra vårt forrige selv. det gir oss en følelse av noe nytt.
Prøv et nytt hårklipp. Prøv å bruke noen nye klær. Bytt parfyme, da lukt kan være veldig sterke utløsere.
7. Ikke prøv å forstå alt
Tror ikke du kan vite hva som andres sinn tenker på. Det han / hun sa som fikk deg til å føle deg forferdelig, burde ikke plage deg lenger.
Vi kan ikke forstå alt.
Noe går nedoverbakke, og du vet ikke hvorfor.
Kanskje du tenker på hvordan forståelse av årsakene bak beslutningene deres vil gjøre ting riktig. Ikke sannsynlig.
Det er bare vårt sinn å prøve å komme med logiske forklaringer når det ikke er noen.
Det er bedre å forlate fortiden tidligere og prøve vårt beste for å komme videre.
8. Undersøk psykologien bak dine følelser
Når vi tenker på hvordan vi kan glemme noen, søker vi vanligvis etter praktiske løsninger.
Men bak hvert vedvarende problem er det en dypere grunn.
Når vi opplever kjærlighet og følelsesmessig bånd med noen, binder vi oss faktisk kjemisk til dem.
Et sterkt følelsesmessig bånd gnister det såkalte kjærlighetshormonet oksytocin. Så i utgangspunktet er vi hekta på å føle oss bra.
Hjernen vår er koblet til å søke og gjenta behagelige opplevelser, og det er derfor vi har vanskelig for å glemme noen som en gang gjorde oss lykkelige eller som vi delte en sterk følelsesmessig forbindelse med..
9. Endre livsstilen din
Endring av livsstil kan forbedre din mentale helse.
Ved å forbedre din mentale helse, gir du deg selv en sjanse til å vokse fra dine tidligere erfaringer og gjøre dem om til en leksjon.
En ny livsstil kan vekke interesse for ting vi aldri har lagt merke til før, og mange ganger kan disse tingene, inspirert av en sunn livsstil, være veldig bra for oss.
10. Stol på at du kan glemme det
Du kan komme over det! Du må tro på det. Det er mulig. Folk har allerede gjort det, det kan du også.
Det er sannhet i ordtaket ganger helbreder alle sår. Vær tålmodig og jobb hardt. På et tidspunkt vil du gå videre.
Ikke mist håpet. Din vilje til å løse problemet vil til slutt overvinne smertene du har å gjøre med.
Jobb med deg selv og gjør så godt du kan.
11. Godta det som skjedde
Å komme over noe kommer etter å ha gitt slipp.
La det gå høres enkelt ut når det ikke er noe vedlegg, men manglende evne til å glemme noen er helt klart et vedleggsproblem.
Du er knyttet til minnet om dem. Etter en stund begynner det minnet å formes til noe hjernen din ønsker å se som sannhet.
Det er en av måtene vårt sinn hindrer oss i å oppleve smerter som kommer tilbake.
For å virkelig helbrede, må du akseptere sannheten. Du må godta det som skjedde for å komme videre.
Prøv å fokusere på positive aspekter fordi aksept til slutt er utviklingen av en mer positiv og mindre negativ holdning til noe.
Hver situasjon har sine gode og dårlige sider, til tross for hvor ulogisk den virker nå.
12. Fjern sokkelen fra vedkommende
Noen ganger kan vi ikke glemme noen fordi vi brukte nesten hvert eneste våkende sekund av livet på å se på dem som om de var en gud.
Det er irrasjonelt, men det skjer for mange.
Åpenbart gjør det glemmen enda vanskeligere. Å idealisere noen kan gjøre oss enda mer knuste etter avskjed.
Når tankene våre er brukt på å stadig oversette noens oppførsel til noe som er verdt ros, er det vanskelig å stoppe det fra å gjøre det igjen.
Å rose andre utenfor mål kan til tider påpeke vår egen mangel på egenverd.
Vi trenger egenverd for å balansere oss selv og ha krefter til å komme videre.
13. Stopp deg selv fra å dagdrømme
Når vi skilles fra noen vi brydde oss om, er det vanskelig å slutte å forestille oss hva som kunne ha skjedd hvis ting hadde spilt annerledes ut.
Vi tenker på umulige scenarier som plager oss enda mer.
Vi kan med vilje stoppe oss selv fra å tenke ved å begynne å gjøre noe annet, og fysisk arbeid er spesielt bra for å distrahere fantasien.
14. Reis mer
Å reise er ekstremt gunstig og nyttig av mange grunner. Det forbedrer din mentale helse.
Når du reiser, går du villig ut av komfortsonen din, og det er hemmeligheten bak vekst.
Bortsett fra det, kobler reiser deg fra ditt daglige liv og rutiner.
Det gir deg en sjanse til å glemme ting som omgir deg på vanlige dager.
Å forlate rutinen i en viss periode kan hjelpe deg med å legge merke til de tingene du ikke ville lagt merke til før.
15. Gå ut
Når vi føler oss under været, er det ikke sannsynlig at vi vil bruke tid på å cruise barer og klubber.
Det er noe med å se glade mennesker som gjør deg enda tristere.
Tenk imidlertid på dine beste venner som elsker og forstår deg, som alltid gjør deg komfortabel og lykkelig.
Tenk på å gå ut med dem! Mangeårige venner vet nesten alltid måter å muntre oss opp på.
Gå ut og prøv å ha det gøy. Hvis det ikke fungerer, prøvde du i det minste.
16. Ikke dvel ved fortiden
Å mimre om fortiden gjør mer skade enn godt. Å bo på fortiden betyr at du motstår endringen.
Du hindrer deg i å gå videre. Du kan ikke endre fortiden; du kan bare endre nåtiden.
Du vil begynne å forstå hvorfor noe ikke fungerte til din fordel i god tid.
Inntil da, vær til stede i øyeblikket og bestem hva du vil at livet ditt skal være.
Du er hovedpersonen i livet ditt; alle andre er en birolle.
De er i livet ditt for å hjelpe deg med å forstå deg selv og hjelpe veksten din, og det innebærer smerte og usikkerhet.
17. Arbeid med deg selv
Å jobbe med deg selv betyr å investere i personlig utvikling. Det betyr å bli dedikert til å få tilgang til dine ferdigheter og kvaliteter for å nå livsmålene dine.
Det betyr å gjenopprette en sunn balanse i deg selv og forbedre din selvtillit.
Det er viktig når det gjelder vårt forsøk på å glemme noen.
Det faktum at vi sitter fast med ett scenario og lignende følelser peker videre på noen underliggende problemer.
Når de underliggende problemene våre blir brakt fram, er det lettere å håndtere følelsene våre og gi slipp på fortiden.
18. Blokker og slett dem
Å fjerne sosiale medier-profiler og blokkere dem er en god måte å starte prosessen med å komme videre.
Fjern vennen deres, slett nummeret deres slik at de ikke kan nå deg på Viber, WhatsApp eller andre lignende apper.
Dette er et viktig skritt fordi det krever mye styrke og mot.
Hvis du er dedikert til å glemme dem, må du gjøre det så snart som mulig.
19. Unngå ting som minner deg om dem
Når vi er i et romantisk forhold, har vi en tendens til å utvikle et symbolsystem som minner oss om partneren vår; det er som et privat språk.
Din favorittaktivitet, et måltid, et sted, en benk, en sang, en film og hva annet.
Unngå disse tingene! Ikke målbevisst engasjere deg i dem.
Hvis du vet at du er i ferd med å gå forbi stedet du pleide å tilbringe mye tid med personen du prøver å glemme, kan du prøve å ta en annen rute.
Hopp over sangen. Start nye vaner - dine egne vaner.
20. Prøv å møte nye mennesker
Å møte nye venner kan hjelpe deg mye! Å møte nye venner er som å starte et nytt eventyr.
Vanligvis får nye mennesker i livet oss til å forlate komfortsonen. Det er mer sannsynlig at vi gjør ting som vi vanligvis ikke gjør.
De kjenner heller ikke vår eks eller vår fortid, noe som er veldig viktig.
Du trenger ikke ta opp det, og i stedet kan du være den nye deg på en eller annen måte, noe som gjør livet lettere og mindre stressende.
21. Ikke snakk med dem
Som jeg sa før, er det et must å slette dem fra dine sosiale medier. Men hva om vi støter på dem i det virkelige liv?
Hvis de er en person som respekterte deg og såret deg, har du rett til ikke å snakke med dem.
Når du blir minnet på stemmen, ansiktet, lukten eller alle de andre tingene, er det vanskelig å ikke tenke på dem igjen, spesielt hvis de får si noe som vil bugge deg for alltid.
22. Skriv om hvordan du har det
En metode for egenomsorg er å skrive om følelsene dine.
Å skrive er en måte å komme i kontakt med deg selv og å observere følelsene dine, kan til slutt rydde opp i mange ting i tankene dine.
Det er spesielt gunstig å skrive med hånden fordi det er slik du tilsynelatende bruker mer av hjernen din.
Bortsett fra det, gir det deg en følelse av kontroll og prestasjon.
Du kan studere utviklingen din over en viss tid og faktisk se om du har endret deg og hvordan.
23. Sett deg mål
Den beste hevnen du kan ha på noen er den beste versjonen av deg selv.
Det betyr at du bruker ferdighetene og eiendelene dine for å nå målene dine, slik at du trenger å vite hva dine mål er.
Hvorfor? Å sette mål tar oss fremover i livet, og de gir oss fokus. Uten fokus og innsats er talent og dyktighet nær ubrukelig.
Mål holder deg distrahert (som i ditt tilfelle er veldig viktig) og hjelper deg med å overvinne utsettelse.
Ikke undergrave motivasjonens kraft.
Å skape motivasjon i oss selv hjelper oss med å takle mange hindringer gjennom livet og å ha en klar visjon er å vite det neste trinnet.
24. Få nedleggelse
Noen ganger sitter vi igjen uten noen forklaring på hvorfor eller med en utilstrekkelig forklaring.
For noen mennesker er det noe de ikke kan overvinne over tid.
Å få nedleggelse er viktig fordi det betyr å få svar om våre tidligere avslutninger og lære om oppførselen til oss selv og andre.
Prøv å tolke ting så godt du kan og be til slutt om svar.
Men hvis den andre personen er innstilt på å opprettholde ingen kommunikasjon, må du la den gå.
Til syvende og sist er fraværet av et svar også et slags svar.
25. Behold troen på at livet vil bli bra igjen
For at livet skal bli bra, må du først få deg til å føle deg bra igjen, og det betyr å bruke alt dette vi allerede har nevnt om temaet selvutvikling.
Tro det er mulig. Visualiser livet du ønsker, og begynn å iverksette tiltak som vil føre deg nærmere det livet.
Kanskje betyr det å møte noen andre som vil representere alt du vil ha i livet, eller kanskje det bare er å være i full fred med deg selv og omgivelsene dine.
Livet endrer seg fra dag til dag. Ingenting er rigget mot deg, og vi vet ikke hva som er i vente for oss.
26. Vet at det tar tid
Det å glemme tar tid. Folk er ikke maskiner, du kan ikke bare slå av noe.
Likevel er det absolutt mulig å gå videre, og du må vite at når du føler at du aldri kommer videre.
Ikke bare hopp inn i et nytt forhold mens du lar problemene dine være løst.
Ta deg tid til å helbrede. Ta deg tid til å forstå deg selv bedre.
Når du spør hvordan du kan glemme noen, spør deg selv hva som gjorde at du var så knyttet til dem i utgangspunktet, og start derfra.
Å helbrede et knust hjerte tar tid. Å skille oss fra en kjær (eller en nær venn) er ekstremt tøft, spesielt hvis du ikke har noen lukking.
Å glemme noen er som å omprogrammere tankene dine, og siden vi bare er mennesker, er det ikke en lett oppgave. Men med tiden vil ting gradvis bli lettere å takle.
Livet vil fortsette og ting vil endre seg. Du vil bli opptatt av nye ting, og tankene dine vil slutte å gå tilbake til de gamle minnene.
Prøv å se ting som skjedde med deg som et tegn på å ta en ny rute eller en ny tilnærming til livet.
Det er mange eksempler på hvordan smerte og ulykke kan gjøres om til noe utrolig.
Nøkkelen er å ikke miste håp og holde deg opptatt.
Lær om vedleggsstilene dine og hvordan de samsvarer med andre typer vedlegg.
Livet er ikke perfekt, og det vil det aldri bli. Og det er bra! Det betyr at vi kan slutte å forfølge perfeksjon fordi den ikke eksisterer.
Livet er til slutt utenfor vår kontroll, men vi har fortsatt kontroll over våre tanker og handlinger.
Derfor kan vi velge å gjøre det som er i vår makt for å gjøre ting bedre for oss selv og andre.
En annen ting vi ikke kan kontrollere er noens kjærlighet til oss. Vi kan ikke få andre til å elske oss.
Hvis kjærlighet styres, kan det ikke kalles kjærlighet. Derfor er det viktig å være ærlig mot deg selv og være klar over dine egne følelser.
Når du er klar over deg selv, er det lettere å finne en person med samme ekte tilnærming til livet.
Det er ikke dårlig å begynne å være mer forsiktig med hvem du slipper inn i livet ditt.
Du bør ikke være mistroisk mot andre mennesker på grunn av en person, men det er greit å analysere noens oppførsel basert på deres ord og handlinger.
Bestem deg for å sette deg selv først og leve livet på dine egne premisser mens du imøtekommer forandring.
Vi får ett liv å leve, så hvorfor ikke leve det fullt ut? Påminn deg selv om å forlate fortiden i fortiden, og at nye muligheter venter.
Gi deg selv tid til å sørge, men gi deg selv en sjanse til å leve også.
Ta glede i den nylig funnet friheten og kanaliser energien din til å bygge noe nytt.
Ikke vær redd for å være singel. Bli forelsket i deg selv og gi deg selv æren.
Utfordre deg selv til å forkaste dine negative tanker og erstatte dem med nye.
“Du vil finne ut at det er nødvendig å la ting gå; bare av den grunn at de er tunge.
Så la dem gå, gi slipp på dem. Jeg binder ingen vekter til anklene mine. ” - C. JoyBell C.
