Hvordan glemme eksen din og gå videre for godt

Layne tror på å dele livserfaringer. Aksept og overgivelse er to viktige ingredienser for personlig vekst.

Hvordan glemme eksen din og gå videre

Når et forhold slutter, er hjertesorg ofte uunngåelig. Enten forholdet endte brått eller avtok over lengre tid, blir de som har elsket, knust.

Det tok meg måneder om ikke år å komme over mitt siste forhold. Hver sang, hver film, hvert sted, nevnelsen av navnet deres † rørte meg. Så om du går gjennom en skilsmisse, lider av ditt første hjertesorg, eller skilles fra en kjæreste, kjæreste eller romantisk partner, her er noen råd som hjelper deg å gå videre for godt for å komme forbi hjertesorg en gang for alle.

Bestem deg for at forandringsdagen er i dag

Hvis du leser denne artikkelen, er det sannsynlig fordi hjertet ditt fortsatt er et åpent, rått sår. Stol på meg, jeg var der. Jeg våknet hver morgen verkende og vanskelig å sovne. Jeg ville til og med drømme om eksen min † det var elendig.

Du må bestemme at i dag er dagen alt endres. I dag er dagen du starter ditt nye kapittel og åpner deg for muligheter og endringer. I dag er dagen du omfavner din nye identitet.

1. Hent dine tilhørigheter

For å redusere behovet for å se hverandre, det'Det er viktig å skaffe seg eiendelene dine hvis du deler noen viktige ting. Hvis du bor sammen og en av dere har valgt å flytte ut, begynn prosessen.

Samle de ikke-forhandlingsbare tingene: din elskede dyrekammerat, din identifikasjon, sentimentale og uerstattelige eiendeler, verdifulle eiendeler osv. såret senere. Stol på meg.

2. Kutt kontakt

Hvis du kan'For å avbryte all kontakt av forskjellige årsaker (barn og besøk), må du begrense kontakten din umiddelbart. Hvis du har bedt om plass, men din tidligere ikke respekterer det, må du ta saken videre.

Hver gang hjertet mitt begynte å gro fra å overholde "no contact rule", ville eksen min nå ut til meg via telefon eller e-post. Straks ville såret i hjertet mitt åpnes igjen fordi jeg trodde det var håp om en fremtid. Jeg lærte over tid, men jeg ville bli skuffet og bli skadet igjen og igjen. Til slutt bestemte jeg meg for å:

• endre telefonnummeret mitt
• opprette en ny personlig e-postkonto
• blokker dem

3. Ikke drikk og ring

Hvis du er over 21 år og drar regelmessig eller drikker hjemme, slår du av telefonen eller slår den på flymodus. Ikke fyll deg til din eks !!! Det går ALDRI bra, og det vil bare sette deg tilbake så mye at du'Jeg må begynne på nytt.

4. Slutt å tilbe dem

Nå må du hate ordtaket "det er rikelig med fisk i sjøen." Du hater dette ordtaket fordi nei, kjærligheten din var uoverensstemmende med enhver kjærlighet du noen gang har følt i løpet av livet ditt. Du elsker fortsatt eksen din. Du føler at du kan'ikke fortsette uten dem. Men har det noen gang falt deg inn at du kunne bli forelsket i dem? Visste du at forelskelse er mye forskjellig fra ubetinget kjærlighet? Hvordan kan eksen din være den mest fantastiske personen i verden hvis noen andre'Eksen skal være den mest fantastiske personen i verden?

Hvis du'Jeg har noen gang følt behovet for å jobbe for kjærlighet ved å lage det perfekte måltidet, kle meg sexy, si de riktige tingene, gjøre de riktige tingene, tjene penger, gi de riktige gaver, konkurrere konkurransen, være den rette vekten † du kanskje har vært arbeider for kjærlighet i stedet for å leve i kjærlighet.

5. Legg minnene i en boks (eller selg dem)

Dette valget vil variere for alle. Jeg'har definitivt opplevd begge ytterpunktene. Da jeg var yngre og mindre moden, donerte jeg definitivt gavene eksen ga meg. Jeg kunne ikke't stå å se på dem fordi sentimentaliteten knuste hjertet mitt. Jeg savnet noen av elementene senere da jeg endelig helbredet † Jeg skulle ønske jeg hadde beholdt noen (som skateboardet mitt).

Et bedre alternativ er å lage en minneboks. Seriøst, pakk bilder og kjærlighetstegn i en boks og stikk dem bort. Hvis du trenger penger og varen kan byttes ut, for eksempel en klokke eller en veske ... selg den! Hvis det's laken som minner deg om alle tidene du brukte å være intim sammen, endre dem!

Hvis du har store eiendeler, finn ut hva du vil gjøre med dem. Eksen min formet et surfebrett for meg. Det var helt nydelig, men jeg hadde aldri tenkt å ri på det. I stedet for å selge den ga jeg den til min nåværende betydningsfulle annen'bror. Det føltes godt å gi gaven videre til noen som ville bruke den.

Et ord om bilder

Jeg anbefaler å sette alle bildene eller digitale bildene på en ekstern disk og stash enheten i spesialboksen din. En dag vil det føles greit å se på dem, men du gjør det ikke'Jeg trenger ikke å gjøre det akkurat nå † det vil bare skade.

7. Skriv dem et brev og kast det

Dette kan også gjøres foran levende lys eller annet meditativt hjelpemiddel, sa høyt eller hvisket. Jeg anbefalte å gjøre dette privat når ingen andre er i nærheten og du føler deg følelsesladet.

1. Ta et stykke papir og skriv ut alle dine følelser og bekjennelser. Selv om du fortsatt er forelsket i dem, fortell dem i brevet. Rett ut minnene dine, dine ønsker, dine drømmer. Hold ingenting tilbake.
2. Du kan velge å resitere tankene dine foran et lys. Ikke hold noe tilbake. Hvis du gråter, gråter.
3. Når du er ferdig med å sette alle ordene dine der ute, bruk peisen din (hvis du har en) til å avhende brevet, eller rive den opp og kaste den. Hvis du bruker den verbale metoden, slipper du ordene i lyset av lyset og blåser det ut når du er ferdig.
4. Alternativ: Du kan sende deg en tekst eller sende e-posten til deg selv. Dette kan føles enda mer terapeutisk fordi du får tilfredsheten med å klikke "send".

8. Få deg sammen

Jeg vet ... å sove hele dagen og å spise eller drikke, er hvordan noen velger å takle problemene sine, men dette er ikke'skal ikke hjelpe deg, og du vet det! Du må gå på det treningsprogrammet og fortsette å leve livet! Nå er den perfekte tiden for det "hevn bod." Men gjett hva? Det hevn bod handler om deg!

9. Bruk dine følelser for motivasjon

Hvis du trenger å bruke drivstoffet til oppbruddet ditt som motivasjon for endring, så vær det. Da eksen og jeg gikk fra hverandre, var jeg så knust over det faktum at jeg ikke ville't har noen å seile med.

Neste morgen våknet jeg og googlet "seilskoler i nærheten av meg." Jeg fant en seiling som opererte på en vakker alpin innsjø, og seilinstruktøren var en kvinne. Jeg ringte nummeret med en gang og meldte meg på sommerklasser. Ferdig og ferdig! Jeg tok saken i mine egne hender. Ser jeg tilbake nå, kan jeg takke eksen min for at han introduserte meg for seiling.

10. Lag nye minner

Du kan bruke eksponering for å tilbakestille hjernen din. Visste du at kjærlighet faktisk kan etterligne avhengighet? I følge en publisert studie "Addicted to love: Hva er kjærlighetsavhengighet og når skal den behandles?":

"... sykluser av vekslende ekstase og fortvilelse, desperat lengsel og de ekstreme og noen ganger skadelige tanker og atferd som kan følge av kjærlighetens tap † ligner analoge fenomener knyttet til mer 'konvensjonell' avhengighet som for narkotika, alkohol eller pengespill. "

Du kjenner den nostalgiske sangen din † som får deg til å gråte? Det er to løsninger for å bryte det vanedannende utløsende potensialet i det:

• Spill den sangen, men spill den i scenarier som er helt uten tilknytning til eksen din. Spill det med en god kvinnelig venn når du er på biltur for å gå et morsomt sted, spill det mens du er'trener på treningsstudioet; bli vant til at den blir spilt og redusere reaktiviteten din mot den.
• Fjern den fra spillelisten din.

11. La deg selv veltes i hjertesorg

Så hva om du ikke gjør det'vil du ikke pusse håret, kle deg eller bytte klær? Kanskje du vil mope og reparere hjertet ditt. Du har lov til å gjøre dette. Hvis du har havn'ikke la deg selv oppleve sorgens 5 stadier, så vil en eller flere av disse trinnene treffe deg senere, så gjør alt nå:

• benektelse
• forhandlinger
• depresjon
• sinne
• godkjennelse

Husk at disse trinnene kanskje ikke skjer i en lineær rekkefølge.

12. Don'Slutt å se best mulig ut

Når du er klar, ta deg sammen. Denne gangen vil du pusse håret, du vil kle deg, og du vil bytte til rene klær. Don't gi opp med å rengjøre rommet ditt, lage sengen din † du må forberede deg på den beste versjonen av deg selv nå! Invester i fremtiden din.

Selv om det føles som deg'Når du går gjennom bevegelsene og bare legger merke til hver person som er forelsket og ikke singel hver gang du går ut, slutter å tro på illusjonen. Selv par som virker glade på overflaten, kan faktisk slite.

13. Vurder å flytte

Hvis du flyttet til en by for å være sammen med din betydningsfulle andre, men ikke er spesielt knyttet til stedet eller noen spesielt der, flytt. Bedre ennå (hvis du har råd til og kan ta deg fri), reise! Der'er ingen bedre måte å si farvel til hjertesorg enn å reise og se verden. Den konstante stimuleringen vil tillate hjernen din å holde seg opptatt og skape nye minner.

14. Finn folket ditt

Dette er en perfekt tid for å starte den hobbyen din eks aldri har vært i † bli med i sukkulentplanteklubben din eller begynn å klatre på treningsstudioet. Du vil møte mange mennesker og utvide ditt sosiale nettverk. Det er gode grupper å utforske som meetup.com. Jeg var i stand til å bli med og alle kvinner's fjellklatregruppe og møtte mange kule damer på den måten. Jeg begynte også å melde meg frivillig på en lokal gård og engasjerte meg i aktiviteter jeg elsket.

15. Hold deg utenfor sosiale medier

Ikke gjør det, og jeg gjentar IKKE sjekk eksen din's sosiale medier. Don'ikke ha en venn som gjør det heller. Du vil ikke vite hva de holder på med. Det aller beste å gjøre her er å blokkere dem midlertidig og fjerne dem.

Hvis du ser eksen din tilbringe tid med folk av motsatt (eller samme kjønn) avhengig av deres tiltrekning, kan du føle at sårene dine åpnes igjen. Ikke gjør det. Den's selvdestruktive.

Ikke fall for IG kjærlighet

Ikke sammenlign deg selv med disse iscenesatte Instagram-romantikkene. † Par får store penger for å etterligne romantikk. Den's ikke ekte † størstedelen av det. Don'ikke kjøpe deg inn i det.

16. Ikke gå tilbake til dem

Hvis eksen din er en sjarmør og prøver å få deg tilbake hver gang du nesten endelig går videre ... ikke fall for det. De vil svikte deg igjen! De leker sannsynligvis med deg. Hvis de ønsket et langvarig forhold, ville de aldri gått. Don'ikke kjøpe unnskyldningene og unnskyldningene. Du vil bare bli skadet igjen og må begynne på nytt.

17. Dato for moro skyld

La deg date for moro skyld † dette tok meg noen år, og jeg var fortsatt skeptisk til kjærlighet. Den gode nyheten er at jeg var i stand til å møte noen som tok min oppmerksomhet † vi'har nå vært sammen i 5 år, og jeg er over eksen min. Jeg kan se på gamle bilder av min tidligere eller høre gamle sanger fra vår tid sammen, og hjertet mitt gjør det ikke't pause.

18. Ikke hopp inn i et annet forhold

Denne er super viktig. Selv om det er greit å date når du føler deg klar, ikke hopp inn i et annet forhold med en gang. Gi deg tid. Der'Det er ingen regel for hvor lenge det kan være. Jeg tok meg over et år i det minste †, men eksen min prøvde også fremdeles å komme tilbake i livet mitt. Da jeg endelig gikk på min første date med min nå partner på 5 år, gjorde jeg ikke det'ikke engang kle deg! Jeg var så over menn! Vi ler fortsatt av det den dag i dag.

19. Live for the Now

Ja, en dag kan du være venner, men noen mennesker trenger bare å være fra hverandre og la hverandre leve sine egne liv. Jeg tror virkelig dette var det beste for meg og min eks. Vi prøvde å få det til å fungere så mange ganger. Du kan alltid ha et sted for dem i hjertet ditt, men såret vil gro og du vil gå videre.

Jeg tror det's beste at vi ikke gjør't kontakte hverandre. Jeg har tenkt at det skal forbli slik. Når det gjelder mitt eneste andre seriøse forhold i livet mitt (kjæresten min på videregående skole), er han og jeg på vennlige vilkår. Du vet aldri hvilken type vennskap som vil dukke opp når støvet er lagt.

20. Når du er klar, manifester ny kjærlighet

Dette vil ta TID! Men det gir håp, og du bør ikke gi opp kjærligheten. Det beste med å leve og lære er at du vet hva du vil i fremtiden. Når du er klar, manifest ny kjærlighet. Du kan til og med gjøre denne øvelsen hvis du ikke er klar og bruke den til å bringe gode ting inn i livet ditt.

Da jeg endelig var klar til å åpne hjertet mitt (ganske nølende, kan jeg legge til), tok jeg et papir og en penn og skrev ned egenskapene jeg lette etter i min fremtidige partner. Mange av dem var ting jeg ikke gjorde't komme inn i mitt siste forhold. Jeg ville ha noen som var åndelige, åpne for det overnaturlige, musikalske, lojale og kultiverte. Mine ønsker ble oppfylt.

Kjærligheten jeg manifesterte

21. Leve for deg

Dette rådet er alt basert på begrepet selvbevaring. Ikke alle trenger å følge disse instruksjonene, da noen splittelser er minnelige. Dette rådet er for folk som føler at de kan'ikke fortsette uten eksen. Du må være sterk og leve livet for deg † du trenger en identitet som er skilt fra deres, og du må finne deg selv.

Hvis du'har funnet deg selv, vil du være klar for kjærlighet igjen og i fremtiden. Hvis du ikke kan stå på egne ben, vil du bare oppleve hjertesorg igjen og igjen og igjen. Du vil være klar for ny kjærlighet slik at du kan oppleve og tiltrekke deg den rette kjærligheten.

Lykke til helbredelse.

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter best forfatterens kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individualiserte råd fra en kvalifisert fagperson..

© 2020 Laynie H