Elske deg selv gjennom en skilsmisse

Dating i teorien

Spør hvilken som helst kvinne, så kan de huske det at bestemt dag, stedet og mer enn sannsynlig antrekket hun hadde på seg. Den etterlengtede og ofte fryktede første date. Natten som har bygget seg opp siden øyeblikket du så ham første gang og fantasiene som fulgte; dans, ler, dele en privat middag uten forstyrrelser, og til slutt bli et ekte par. Flørtingen er vanligvis litt konstruert og hvis den er heldig - perfekt tidsbestemt. Enten det er kortvarig eller langvarig, en kort fling eller investering i livet, er det ett forhold som bare kan føre til ... hellig ekteskap.

Man kan si par som gifter seg av de rette grunnene som ikke inkluderer å flykte fra kvelende eller voldelige foreldre, økonomisk oppslutning eller en vei til statsborgerskap - tro for det meste at de er immun mot en slik avskjed. La oss innse det, det er noen som er † romantikerne † som tror at selv de nevnte unntakene finner sann kjærlighet og lever lykkelig til evig tid. Man kan bare håpe.

Når de to skal bli ett

Noen av oss blir komfortable etter en viss referanse. Når du har feiret et bestemt jubileum, som tradisjonelt symboliserer et sølvjubileum, begynner du å tro at du er i hjemmet. Så din årlige Pap blir en påminnelse om å barbere beina dine grundig, og treningsbuksene dine blir din P.J.s. Hvis du er veldig heldig, har du kommet til † Coral † eller 35^th år, som markerer tiden for å trekke ut stretchbuksene du sverget du aldri ville ha på deg og legge bort TV-guiden. Begge vet allerede hvilke show som sendes hver kveld, så vel som hvem som sender dem. Trender er passé, og du lar kvinnen'avdelingen koordinerer antrekkene dine fra displaystativene. Forspill er definert av hvor rent han forlater badet, og for å være helt ærlig, kan sex lett erstattes med et flott glass vin, karamellkorn og en spennende roman..

De fleste vil være enige når du har vært et par i lengre tid, det er få overraskelser. Du vet rett og slett hva ektefellen din heller vil gjøre i stedet for å besøke en håndverksbutikk, hva han kanskje i hemmelighet kan tenke når du forteller ham at svigerforeldrene kommer på høytiden, eller hans go-to-skjorter når han ringer deg for å legge ut noe for en rask tur. Du er i perfekt synkronisering - eller så du trodde.

Grå skilsmissestatistikk

Statistikken for skilt par under 50 år har faktisk gått ned, mens de over 50 menneskene har doblet seg mellom 1990 og 2020, ifølge en studie som ble utført av Bowling Green-sosiologene Susan Brown og I-Fen Lin i en omfattende analyse av US Census skilsmissedata. Det har vært mange teorier om grunnene; Vi lever lenger enn tidligere generasjoner, stigmatiseringen av skilsmisse har blitt noe mindre med årene, og muligens har kvinner blitt mer økonomisk uavhengige. Noen teoretiserer at dataene også kan gjenspeile andre eller tredje ekteskap som medfører høyere risiko for skilsmisse som første gang.

Uansett teorier- de kan ikke bety deg. Statistikken tillegges like mye vekt som kriminalitetsstatistikk, loddsjanser og undersøkelser. Når du tenker på det, har vi en tendens til å bekymre oss over den ene statistikken † som involverer å finne en kompis i utgangspunktet. Det som skjer etter, blir ofte glanset over.

Følelsen av tap

Så når var sviket et kognitivt valg? Hvorfor bytte stripe på denne sene datoen? Hvorfor forlater de all anstendighet og ansvar? Viktigst av alt †. Hvordan kan han gjøre dette mot DEG, kjærligheten i livet hans?

Elisabeth Kübler-Ross, MD (en sveitsisk-amerikansk psykiater) identifiserte de fem stadiene av sorg; fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept. Selv om det er mange fagpersoner innen psykisk helse som kan bestride teoriens stivhet eller til og med gyldighet, kan det veldig godt brukes på noen av oss som har å gjøre, ikke med tap fra død, men tap fra skilsmisse..

De fem trinnene i sorg - Elisabeth Kübler Ross

“Med alt som har skjedd med deg, kan du enten synes synd på deg selv eller behandle det som har skjedd som en gave. Alt er enten en mulighet til å vokse eller et hinder for å hindre deg i å vokse. Du får velge. ” † Wayne Dyer

Den'handler om meg

Mens du hopper fra et trinn til et annet, og dette kan kreve noen rotasjoner, oppstår et behov. Man må begynne å helbrede, komme videre, og bestefaren til dem alle - du trenger å elske deg selv. Som Oprah- motivert som det høres ut, det'er sant. Man kan anta om du er en kvinne som opplever en 'grå skilsmisse' du hadde fulgt tidsplanene som involverer hele familien i mange år. Sjelden gjorde turene til matbutikken ikke involverer en mental liste over favorittmat eller svarteliste menyer verbalisert av dine kjære. Alle husstandsbeslutninger ble først og fremst gjort ved enighet snarere enn individuelt. Meg på en eller annen måte flyttet til tankene dine.

Ungene har mest sannsynlig gått eller vil snart forlate hjemmet. Tomheten man kan føle etter at det siste barnet har spredt vinger og flyr vekk, kan være fylt med hobbyer, fysisk form og andre bøtter som en tom nester. Men med skilsmisse er du virkelig den eneste som er igjen i reiret. Tristheten og tapet kan være ødeleggende. Som noe i livet, kan du la det fortære deg, eller du kan ta det som en positiv utfordring mot å komme videre. En måte å komme tilbake til hvem du er og hva som gjør deg virkelig lykkelig i livet. Selv om det kan være nyttig å lytte til empatiske venner, kolleger som har opplevd lignende tap, eller støttegrupper som er utformet for å lette problemløsende diskusjoner, innlemme mestringsmekanismer og tilby klinisk støtte, vil endringen til slutt komme innenfra.

En utfordring om gangen

Enten det er for en diett, en begivenhet eller til og med en shoppingtur - vi lager lister. Noen kan lage lister mentalt, mens andre kan finne behovet for det skrevne ordet som en personlig påminnelse eller som inspirasjon. Skilsmissesjekklister bør ikke't være annerledes. Men de har lyst til det. Slike mål som; å finne sann lykke, til elske igjen, og lære å tilgi, kan være skremmende hvis ikke urealistisk hvis du ikke er det't villig til å være introspektiv. Du kan'ikke slå på et lag maling på skadet treverk. 'Skadet' kan være for tøff av en analogi, men for mange av oss klarer ikke å benytte anledningen til refleksjon, for personlig vekst.

Vi bruker reflekterende teknikker nesten daglig og vet ikke det. Hvor mange ganger har du spurt deg selv; Håndterte jeg den situasjonen så godt jeg kunne?, Hva som gikk galt med jobbintervjuet?, Hvorfor blir jeg vond i magen ved tanken på å be om hjelp?. Det er altfor enkelt å legge all skyld for føttene til en annen - hvordan er det at jobber for deg?

"Reflektiv praksis er et aktivt, dynamisk handlingsbasert og etisk sett med ferdigheter, plassert i sanntid og håndterer reelle, komplekse og vanskelige situasjoner."

-Moon, J (2020)
En håndbok for reflekterende og erfaringsmessig læring, Routledge Falmer, London.

Ta pusten, lag lister, bli med i grupper - mest av alt, le av deg selv. Gjør det som fungerer for deg. Bare ikke gjør det'ikke gå glipp av den gyldne muligheten for innsikt, helbredelse og positiv forandring for jo større deg! Det tar tid, praksis og solid forpliktelse for selvrealisering. Og fordelene kan være fenomenale. Et lykkeligere og mer tilfredsstillende liv som kanskje inneholder et annet forhold. Det kan komme til at et forhold ikke var't det du sårt trengte. Et lykkelig liv å leve med du- var det sammenhengende forholdet du har strebet etter hele tiden.

Denne artikkelen er nøyaktig og sant etter best forfatterens kunnskap. Innholdet er kun for informasjons- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller profesjonell rådgivning i forretningsmessige, økonomiske, juridiske eller tekniske forhold..