10 måter å bli kvitt frykten for å være evig singel

Jeg'Jeg er en profesjonell frilansskribent som har skrevet om samlivsbrudd og forhold i over åtte år.

Etter noen sykluser med dårlige datoer og uendelige forhold begynte jeg å tenke: "Herregud, jeg'm kommer til å være alene for alltid. Det må meg noe galt med meg! "Så, selvfølgelig, årene gikk, jeg slo litt mening i meg selv, og jeg fant en flott partner, men jeg skjønte også hvor utbredt denne frykten er.

Alle jeg kjenner prøver enten å finne noen, glemme noen eller forholde seg til noen. Ønsket om kjærlig tilknytning er et av de mest grunnleggende, varige og naturlige menneskelige behov. Mange mennesker der ute føler at de aldri vil finne kjærlighet. De har en gnagende følelse av at de kanskje er "dømt" til å være alene for alltid, eller kanskje de er for "feil" til å bli elsket † og at mine venner er en veldig smertefull ting å føle.

Jeg vil at du skal tro at du er en verdig person. Jeg vil at du skal tro at du fortjener å bli elsket og å finne en romantisk partner som vil verne deg om. Bli kvitt frykten for å være evig singel. Husk frykt er bare en følelse du har, en tro på fremtiden din †'er ikke virkelighet.

10 måter å overvinne frykten for å være singel

1. Slutt å kritisere deg selv.
2. Ha det bra med deg selv.
3. Innse at du har noe verdifullt å tilby.
4. Endre måten du tenker og føler om det motsatte kjønn.
5. Endre måten du tenker og føler på å være singel.
6. Fokuser på de tingene du allerede har.
7. Planlegg aktiviteter.
8. Don't idealisere andre mennesker's forhold.
9. Don'ikke være misunnelig på andre mennesker's forhold.
10. Søk profesjonell hjelp.

1. Slutt å kritisere deg selv

Ta en ærlig titt på hvor ofte du legger deg ned i løpet av en gjennomsnittlig dag. Hvor ofte kritiserer du deg selv ved å fortelle deg selv ting som: Jeg'jeg er så dum. Jeg'm for fett. Jeg'm for gammel. Jeg'm stygg. Jeg'm skadet gods. Jeg skrur alltid opp ting. Jeg'm en idiot. Og så videre. Ringer en bjelle? Vel, hvis du snakker med deg selv på denne måten, vil humøret ditt synke, frykten og usikkerheten din vil øke, og du konditionerer deg i utgangspunktet for å tro at du er en uverdig person. Tankene dine har en direkte innvirkning på hvordan du har det.

Den's enkel. Tenk gode ting: ha det bra. Tenk dårlige ting: føl deg dårlig.

Du gjør dette mot deg selv! Slutt med det! Vær forsiktig med deg selv. Kanskje noen andre fikk deg til å tro at du var uverdig gjennom kritikk, misbruk eller avvisning. Don'ikke gi makten din bare fordi noen dårer kritiserte deg. Kjære, du're bomben! Hvem var denne tullingen, uansett? Tilgi deg selv for å gjøre feil. Når stemmen til negativ selvsnakk kommer på, kan du prøve dette: Be stemmen om å la deg være i fred; fortell din indre stemme å slutte å plage deg; si til deg selv: jeg'm en verdig person. Den'er ikke noe brainer, hot-stuff: hvis du fortsetter å fokusere på dine opplevde mangler, du'Jeg vil lure deg selv til å tro at ingen noen gang vil være sammen med deg.

2. Ha det bra med deg selv

Dette kan ikke sies nok. Tenk deg at du gikk inn i en bilforhandler, og selgeren fortalte deg at han hadde en bil for deg. Han sier, "Vel, det's ganske gammel og slå opp. Det går fremdeles, men det's høyt på bensin, der'er noen riper på malingen, og jeg'Jeg er ikke sikker på hvor pålitelig den er. "Nå, hvor mye vil du kjøpe den bilen? Du'Jeg ville være der ute i løpet av et sekund i New York og lete etter noe bedre på kort tid'm helt sikker. Hvorfor? For hvis ikke personen som selger deg'ikke engang tro på kvaliteten på bilen, hvorfor skulle du gjøre det??

Dette er nøyaktig hvorfor du trenger å øke selvtilliten og selvtilliten. Hvis du ikke gjør det'ikke tro på det du selger, hvorfor skulle andre da? Tillit er attraktivt. Hvis du mener at du har noe verdifullt å tilby, vil også andre gjøre det. Jo mer du virkelig elsker deg selv, jo mer overbevist'Du vil finne din sjelefrende.

3. Innse at du har noe verdifullt å tilby

Hva er noen av dine gode egenskaper? Er du en ærlig, hardtarbeidende, følsom person? Er du et atletisk, kunstnerisk, familieorientert individ? Er en avslappet, lettvint person eller en organisert, effektiv person? Ikke bare kan du finne noen som deler de samme interessene og kvalitetene som du har, men du kan også utfylle (ikke komplett med!) Din fremtidige partner ved å bringe inn dine egne styrker til forholdet. I utgangspunktet, don'ikke tenk bare på hva du vil ha fra et forhold, men tenk på hva du bringer til et forhold og hvordan noen vil glede deg over dine gode egenskaper.

4. Endre måten du tenker og føler om det motsatte kjønn

Så mange mennesker har falsk tro på det motsatte kjønn. Fordi du'har hatt dårlige opplevelser, din måte å vurdere det motsatte kjønn har endret seg.

Hva er troen du har om det motsatte kjønn? Tror du ting som:

• Alle menn er rykk.
• Menn vil bare ha sex.
• Menn frykter forhold.
• Menn kan't være trofast.
• Alle kvinner er gullgravere.
• Alle kvinner er emosjonelle eksplosjoner.
• Alle de gode blir tatt.

Vel, det's rett og slett ikke sant. Menn vil like mye kjærlighet og ekteskap som kvinner gjør. Det er fortsatt mange flotte, morsomme, sjarmerende og milde mennesker der ute. Hvis du har disse negative tankene om det motsatte kjønn, multipliserer frykten for å være singel for alltid fordi du hele tiden forteller deg selv at det ikke er noen for deg der ute. Jeg kjenner massevis av flotte single menn og kvinner som vil gjerne være i et gjensidig kjærlig forhold. Et tonn!

5. Endre måten du tenker og føler på å være singel

Har du lagt merke til hvordan det å bli gift og få barn har blitt et mål på personlig suksess og verdi? Det ser ut til å være et enormt sosialt press for å være i et forhold, spesielt for kvinner. Uansett hvor vellykket en kvinne er, hvis hun's singel, folk tror hun'er enten ulykkelig eller så vanskelig å komme overens med at hun kan'ikke få et forhold til å fungere. Dette gjør at det å være singel ser ut som en slags personlig fiasko. Du er ikke en fiasko. Din personlige verdi er nøyaktig den samme enten du er singel eller i et forhold. Ærlig talt, du kan være i et forhold i dag hvis du vil. Det ville sannsynligvis ikke't være et flott forhold, men du'd være i et forhold. Så å være singel betyr bare at du vil vente på Mr. Right, ikke Mr. Right Now; eller det kan bety at du har tatt deg tid til å helbrede fra det forrige forholdet ditt (som virker lurt).

6. Fokuser på det du har

Vær takknemlig for venner og familie. Frykten din for å være alene får deg til å føle deg og oppføre deg desperat (jeg vet † jeg'Jeg har vært der også). Men ingen vil fylle stillingen til den utskiftbare kjæresten eller kjæresten. Folk vil vite at du elsker dem for hvem de er, og at du ikke gjør det'trenger ikke noen som tar vare på deg. Vær takknemlig for alle de vakre tingene du har. Å fokusere på den ene tingen som mangler i livet ditt, får deg til å savne det større bildet: Du har mange flotte ting som allerede går for deg!

7. Planlegg aktiviteter hver uke og kos deg

Få mest mulig ut av tiden din alene og kos deg. Å være i et forhold gir mindre tid til å slappe av med venner, lese bøker, planlegge aktiviteter som er akkurat for deg (uansett hvor flott kjæresten din er, tviler jeg på at han'Jeg vil ha bikini voks med deg). Se på dette som en relasjonell ferietid! Gå der ute og ha det gøy. Ved å fylle livet ditt med aktiviteter vant du'ikke fokusere på "tomheten" like mye. I stedet for deg'Jeg ser at du har et rikt liv, og du'Jeg føler meg lykkeligere. Å være lykkeligere vil gjøre deg til en øyeblikkelig datomagnet! Folk vil være rundt glade mennesker. Tillit er det mest attraktive antrekket.

8. Don't Idealiser andre mennesker's Forhold

Dessverre er det så viktig å føle seg elsket og bygge et betydelig forhold at mange mennesker foretrekker å bo i et dårlig forhold enn å være singel. Noen mennesker bygger relasjoner før de blir kvitt frykten for å være singel og alene, før de identifiserer hva de vil, eller før de helbreder vondt fra tidligere forhold. Er du en del av de som prøver å helbrede vondt fra et tidligere forhold til det neste? Noen mennesker som gjør dette er heldige nok til å finne en god partner, ja, men ikke alle. Noen faller inn i forhold som ikke går'T tilsvarer deres personlige behov, og de våkner 10 år senere fanget midt i et forhold fullt av uro. Ikke alle par er lykkelige. Vær takknemlig for at du har noe nytt og skinnende å se frem til † du kan vente og velge den typen partner som virkelig samsvarer med dine behov.

9. Don'Vær sjalu på andre's Forhold

Føler du en bitterhet når kollegaen din forteller deg at hun'skal du gifte deg? Eller når vennen din forteller deg om en fantastisk date som hun's hadde? Du tenker kanskje "Hvorfor henne? Hvorfor ikke meg?" † og det går dagen din. Føl deg glad for folk som finner sin sjelefrende, send positive tanker ut til lykkelige par du møter på gaten. Når du ser et lykkelig par som holder hender, tenk: "Så deilig, det's hva jeg vil! jeg kan't vente på å se hvem'Det blir personen som holder hånden min snart! "Denne positive tanken skifter automatisk perspektivet ditt og formulerer et optimistisk syn på din egen relasjonelle fremtid..

10. Søk profesjonell hjelp

Hvis du trenger litt ekstra støtte for å bygge din egenverd, hvorfor ikke søke hjelp fra en terapeut? På veien for å bygge større kjærlighet og respekt eller deg selv, kan litt støtte og validering komme langt. Å gå til terapi gjør ikke det'betyr ikke at det er noe "galt" med deg; det betyr deg'har bestemt oss for å ta saken i egne hender og rekruttere en profesjonell som hjelper deg med å nå målet ditt.

Takk for at du leste. Alt det beste, og ikke gjør det'ikke glem å elske deg selv!