11 grunner til at du fremdeles føler deg deprimert etter at forholdet ditt er avsluttet

Jeg ble aleneforelder til mine to barn for nesten fire år siden. Nå skriver jeg om ensom foreldre og sammenbrudd i forholdet.

Mange mennesker har negative følelser etter slutten av et forhold. Noen ganger kan det være veldig vanskelig å komme videre og riste følelsene av. Her er 11 grunner til at du føler deg deprimert etter et samlivsbrudd, sammen med noen tanker om hvordan du kan adoptere et nytt, mer positivt perspektiv.

1. Du're ser tilbake gjennom de rosefargede brillene

Den's lett å gjøre, når du're fjernet fra situasjonen. Og selvfølgelig kan du finne gode minner og lykkelige øyeblikk i de fleste forhold - men hvis du'føler deg en uutholdelig følelse av tap'er sannsynlig at du har det 'glemt' alle negativene som pleide å irritere deg eller drive deg opp på veggen, og i stedet malte en rosenrød glød over alt. Ta av deg brillene og vær objektiv - var du virkelig, egentlig så glad som du fortjener å være?

2. Du're Redd for fremtiden og / eller mangel på sikkerhet

Don'ikke føler meg dårlig - de fleste av oss er i varierende grad. Det ukjente kan virke som et skummelt sted, men ting har en vane å trene - det'bare at du ikke gjør det'vet ikke hvordan ennå. Livet er ikke't over bare fordi et forhold ikke har't viste seg som deg'håpet jeg. Hvem vet hvilke store sjanser som kommer rundt hjørnet - neste år, neste måned eller til og med i morgen? Vedta en positiv holdning til livet alene og deg'er mer sannsynlig å invitere gode ting inn. For å sitere en linje fra den velkjente sangen, Que Sera: "Fremtiden'er ikke vårt å se " - men det gjør det ikke'Det betyr at den vant't være fantastisk, med litt tro og tillit.

3. Du'er redd for å være alene

Å navigere alene, spesielt hvis du nettopp har kommet ut av et veldig langt forhold, kan virke ekstremt skremmende. Folk skiller seg av forskjellige grunner, men sannheten er at det å være en del av et par skal utfylle deg, ikke konsumere deg. Du er din egen person, med dine egne drømmer, lidenskaper og evner. Hvis forholdet ditt hadde nådd et punkt uten retur, holdt det deg sannsynligvis tilbake og forhindret deg i å være ditt sanne selv.
Slutt å tenke på deg selv som et offer i situasjonen, og se det i stedet som en pause i livet ditt å reflektere over, finne ut hva det er du vil gjøre, og fortsett med en ny optimisme - som du. Til slutt er ekte lykke ikke, og kan ikke være, avhengig av noen andre - den må komme innenfra. Og når du er lykkelig innenfor, er det mer sannsynlig at du utstråler en positiv stemning, som igjen vil tiltrekke positive ting inn i livet ditt.

4. Det føles så endelig

Selvfølgelig har ethvert forhold som ender med en endelighet om det. Når det gjelder det å være et par betyr det er endelig. Men å avslutte et forhold gjør det ikke't må bety et totalt tap av kommunikasjon. Faktisk kan det føre til godt vennskap i stedet, hvis du tillater det og hvis du vil ha det. Spesielt hvis du har barn, vil det alltid være uavgjort mellom deg. Og selv om vennskap føles vanskelig når du først bryter opp på grunn av økte følelser som uunngåelig kommer med slutten av et forhold, er situasjoner veldig ofte myke og finner et nytt grunnlag.

5. Du're Ikke leve i øyeblikket

Vi brukte så mye tid på å sorg og bli påvirket av fortiden, eller å bekymre oss for fremtiden, at vi altfor ofte glemmer at det eneste som er sant vi har i livet er øyeblikket. Livet er vakkert og dyrebart, men hvis du hele tiden fokuserer på det som gikk før, eller hva som en dag kan skje, står du i fare for å savne det helt. Og det er det tristeste av alt.
Ta heller livet med begge hender, uavhengig av omstendighetene dine, og jobb med å nyte livet du har. Fyll den med lykkelige øyeblikk og samvær med familie og venner - det gjør det ikke't må være dyrt eller koste noe i det hele tatt. Setter pris på de små tingene, og det større bildet vil virke lysere. Når vi ser tilbake på det, er det faktisk de små, vanlige øyeblikkene som skaper de beste minnene.

6. Du tror deg'har sviktet deg selv eller barna dine

Når et forhold slutter, det'Det er normalt å reflektere over hva som gikk galt. Når alt kom sammen, trodde du tross alt på 'drømmen'. De fleste av oss gjør det. Men noen ganger gjør ikke drømmen det't siste, fordi stien som dere begge legger ut på gafler ut i motsatt retning, og dere begge tar forskjellige ruter. Kanskje er livet bare bestemt til å ta deg til separate steder. Vi har alle vårt eget kart å følge.
Du burde ikke'Men føl deg som om du har mislyktes. Forhold brytes sammen av en rekke årsaker, og - som det gamle ordtaket går - tar det to til tango. Over tid utvikler folk seg og vokser på forskjellige måter, så personen du falt for i begynnelsen, er kanskje ikke den samme personen nå. Det er sant for oss alle, og når vi vokser i en annen retning eller i en annen hastighet enn en partner, kan det føre til inkompatibilitet og til slutt nedbryting av et forhold.
Don'Tenk heller ikke at du har sviktet barna dine. Hvis du er der for dem, hvis du bryr deg om dem, mate og kle dem, lytte til dem og elske dem, så svikter du ikke. Faktisk å bo i et forhold som ikke er'Det som er gunstig for deres velvære er mer sannsynlig å være skadelig enn gunstig i det lange løp. Husk også at skadelig ikke't må bety voldelig - spenning og fiendtlighet kan skape et vanskelig miljø på samme måte.
I disse dager er separasjon og skilsmisse ekstremt vanlig. Barn har nesten alltid venner og skolekamerater som har foreldre som har separert seg, og selv om de først føler seg triste, vil de sannsynligvis tilpasse seg ganske raskt til situasjonen.
Hvis du gjør ditt beste for å oppdra barna dine og få mest mulig ut av livet du har, så er du faktisk en suksess - og absolutt ikke en fiasko..

7. Du Don'Tenk deg'Møt noen andre

At's en veldig formodet tanke. Det er litt som å si at du kan lese fremtiden. Sannheten er at du kanskje møter noen andre og tilbringer resten av livet ditt i et nytt og oppfyllende forhold (mange mennesker gjør det) - og kanskje ikke. Men sikkert er du flere sannsynlig å møte noen andre hvis du er der ute og involverer deg i livet og tror på muligheter. Å stenge deg av og bøye deg i negativ tenkning kommer deg ikke noe sted. Hva'Dessuten har positive mennesker en tendens til å tiltrekke seg mer positive ting inn i livet sitt, og det inkluderer også mennesker.
Hvis du vil at livet ditt skal være en givende opplevelse, er det langt bedre å fokusere på deg selv og DINE behov som individ enn å bekymre deg for om du er en del av et par eller ikke. Hvis du kan gjøre det, kan det komme gode ting - det være seg i form av nye venner, gode minner, en følelse av stolthet og prestasjon, og kanskje en ny viktig annen. Men hvis du er glad i alle andre aspekter av livet ditt, kan du oppleve at følelser av ensomhet flyter bort og at du'er ikke så plaget som du trodde du var.

8. Du'er bekymret for barna dine

Vi bekymrer oss alle for barna våre - det's del og pakke av å være foreldre. Og det er sant at de fleste barn ikke ville velge at foreldrene skulle gå fra hverandre. Å fortelle barna at du planlegger å skilles eller skilles, er en av de vanskeligste tingene du vil gjøre, og de kan føle seg opprørte eller sjokkerte i begynnelsen. Barn bekymrer seg ofte for at skilsmissen din på en eller annen måte kan være deres feil, eller at de ikke lenger vil se den andre forelderen. Det er mangelen på stabilitet og de uunngåelige endringene som følger med separasjon som opprører dem mest. Av denne grunn er det veldig viktig å berolige barna, og å svare på spørsmål de måtte ha.
Men barn er tilpasningsdyktige, og hvis du gjør ditt beste for å jobbe gjennom din separasjon med mannen din eller partneren din på en så minnelig måte som mulig, så er det enhver sjanse for at barna dine vil trives og nyte en lykkelig og stabil barndom. Det viktigste poenget er å unngå bitterhet og spenning mellom deg og din tidligere partner, som blir tatt opp av barna dine. Hvis du og din eks kan jobbe sammen til barnas beste og forfølge deres lykke fremfor alt annet, vil de ha det bra. Og selv om du ikke gjør det'ikke føler at du har støtte fra eksen din, bare å skape et lykkelig familiemiljø bare for deg og barna dine vil være nok.

9. Du Don't Tror at livet vil bli bra igjen

Å tro at livet aldri blir bra igjen, er holdningen til en nederlag. Den'er den gamle 'halvfullt glass' ordtak - og om du er optimist eller pessimist, kan ha stor innvirkning på hvor mye du til slutt får ut av livet. Optimister jager etter gode ting fordi de tror de kan ha dem. Pessimister gir opp og don'Ikke prøv, å tro på gode ting unnvike dem, og la deres negative syn hindre drømmene deres.
Prøv å snu tanken på hodet. I stedet for å si at livet ikke vil være bra igjen, spør hvorfor burde ikke't livet skal være bra igjen. Faktisk hvorfor stoppe ved det gode - livet kan være bra. Det kan være fantastisk, vidunderlig, helt fantastisk. Så lenge du ikke gjør det'ikke tro at stedet du er for øyeblikket er stedet du skal bo resten av livet.
Tro, tro, tro! Et stykke positiv tenkning, pluss litt handling, kan gjøre underverker.

10. Du savner eksen din, til tross for alt

Selv når ting ikke gjør det't trene, det'er naturlig å sørge over det du har mistet. De fleste forhold har til og med gode poeng flott poeng - og det gjelder de som når en slutt. Men hvis det var perfekt, du'd fortsatt være sammen. Kom igjen, innrøm det - deg'Jeg har satt på de rosenfargede brillene igjen.
Verdsette minnene dere laget sammen, fordi de er en del av deg og en del av livet ditt. Men godta at du må gå frem hver for seg. Du kan kaste bort livet ditt med å bekymre deg for hva som kan ha vært. Don't stå med en fot tidligere, fordi det'er som å bli sugd under av kvikksand. Å sitte fast på ett sted hindrer sjansen din for fremtidig lykke - og lykke er det vi alle streber etter.

11. Du hater tanken på å vokse gammel alene

Hei! Aren'hopper du pistolen her? Hvert eneste øyeblikk er en mulighet. Sjansemøter åpner nye dører hele tiden. Slutt å bekymre deg - hvis det's ment å være, vil det være, og alt det ...

Denne artikkelen er nøyaktig og sant etter best forfatterens kunnskap. Innholdet er kun for informasjons- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller profesjonell rådgivning i forretningsmessige, økonomiske, juridiske eller tekniske forhold..