11 ting å gjøre etter et brudd

Silver Q elsker å forske på alt hun synes er interessant. Hun hater å snakke i tredje person.

Slå opp's er fryktelig. Ingen ønsker å gå gjennom dem, men til slutt gjør vi alle det (kudos hvis du ikke har det)'t). Det verste med å bryte opp er å finne ut hva du skal gjøre med deg selv når den andre har gått, og det's ingen enkel oppgave. Plutselig er huset ditt for stort, hjertet ditt er for lite, og sårene dine vant'ikke slutte å blø. Så hva kan du gjøre når du føler at verden din faller sammen uten snookie-woogums?

Sett en frist

Brudd er den perfekte unnskyldningen for selvdestruktiv atferd som isolasjon, overspising, depresjon og raseri. Dette er veldig naturlige svar på å miste noen du er glad i. Hva'Det er ikke naturlig å holde denne oppførselen for alltid. Det første du bør gjøre etter et samlivsbrudd, er å sette en frist for å hengi deg til all denne oppførselen. For eksempel kan du si:

I en uke vil jeg gjøre hva jeg vil. Hvis jeg vil spise Cherry Garcia, vil jeg. Hvis jeg vil sparke møblene mine, vil jeg gjøre det. Hvis jeg vil gråte i uendelige timer, vil jeg. Men etter den uken vil jeg være en ny, sterkere person.

Gråt holder kvinner sunne

Vet du hvorfor kvinner opplever mindre problemer med sår og hjerteinfarkt sammenlignet med menn? Fordi de gråter oftere, og de blir ikke fortalt at gråt er upassende. Menn blir trent siden de're lite at gråt er "bare for jenter" og at "menn don't gråte. "Det's hvorfor menn pleier å flaske opp følelsene sine

Oppbrudd og deg

Gråte. Den's sunn.

Der'er ingenting galt med å gråte. Den's sunn. Noen ganger, rett etter et brudd, vil vi late som om ingenting skader oss fordi vi tror at hvis vi ignorerer smerten, vil den forsvinne. Det skjer sjelden. Snarere synes smerte å være kumulativ. Det gjør det ikke'ikke gå bort hvis du ikke gjør det'ikke slipp den. Den blir bare lagret for fremtidige eksplosjoner. Den beste måten å lindre smertene dine - følelsesmessig eller fysisk - er å slå på vannet.

Visste du at ansiktsuttrykket vi får når vi smiler og når vi gråter, er veldig like? Det gjør ikke det't bør du bruke tiden din til å gråte i stedet for å smile, men du bør vite at gråt rapporterer om noen fordeler og det's ikke bare for sissies.

Gråt avlaster spenning, tristhet og lar personen få en bedre følelse av hvem han / hun er. Det lar deg se deg selv i et menneskelig lys, å sympatisere med andre og utvikle mer ærlige forhold.

En av de beste tingene med å gråte er at du kan se ting tydeligere. Når vi er plaget av problemer, kan vårt syn og intellekt bli overskyet og føre oss til å ta noen ganske dumme beslutninger som vi senere vil angre på. Gråt rydder imidlertid opp hodet ditt og lar deg se problemene dine i et annet lys, og dermed føre deg til å ta bedre beslutninger og til slutt skape mindre problemer for deg.

Hvis du husker en ting om fordelene med å gråte, husk dette: Gråt på grunn av emosjonell smerte aktiverer visse hormoner i hjernen din som har en beroligende effekt på kropp og sinn, og eliminerer deprimerende stoffer som gir deg den fryktelige tristhetsfølelsen. Så gråte bort!

Skrive et brev

Det er noen forhold som ender så plutselig at du ikke hadde tid til å gi deg beskjed. Du vet det's over men du don'vet ikke engang hvorfor. Hun dro uten å gi deg et eneste ord med forklaring. Disse typer samliv er vanskeligere å helbrede fordi du ikke gjør det'ikke engang vite hvor ting gikk galt og han / hun'gir deg ikke sjansen til å spørre eller fikse det.

Skriv et brev og hell hver eneste følelse du har. Bare skriv bort. Dette brevet gjør ikke det'må sendes til noen. Hensikten med dette brevet er å tjene som et rensemiddel, å avgifte deg av all uroen som skjer i hodet og hjertet.

Viktigheten av en positiv holdning

Oppbrudd er vanskelig og kan til og med føre til depresjon, angst, irritabilitet, sinne og følelser av håpløshet. Faktisk er det mange mennesker - spesielt ungdommer - som vurderer selvmord etter et samlivsbrudd, og noen oppnår det faktisk.

Å holde en positiv holdning er viktig for å holde oss i live, både i figurativ og bokstavelig forstand.

Aldri gi opp og vet alltid at ting vil bli bedre, og du vil bli sterkere som et resultat.

Don't Klandre deg selv

Så forholdet gjorde det ikke't gå som planlagt. Det skjer. Sjansen er stor for at du ikke var det't den eneste feilen, og selv om du var det, er dette ikke tid til å sette deg ned og drukne i skyldfølelse. Lær av feilene dine, ikke't tur på samme stein og gå videre.

Vurder din lykke på nytt

Etter et brudd begynner vi å tenke at vår eneste lykke kilde har forlatt bygningen, og at vi aldri vil smile mer. Stoppe! Du var lykkelig før du møtte henne / ham. Gå tilbake og tenk på de tingene som gjør deg glad og dykk ned i dem! Aldri, ikke engang et sekund, tro at din lykke avhenger av noen andre. Du er den eneste som kan gjøre deg lykkelig.

Lukk kapittelet

Når du har ropt øynene ut, kan du komme sammen og lukke det kapitlet i livet ditt. Dette er ikke tid for å overanalysere forholdet. Hva's ferdig er gjort, og nå er det'er på tide å gå videre med livet ditt.

Innse at det som endte var et kapittel i livet ditt, og ikke hele boka. Etter et samliv har vi en tendens til å føle at livene våre er over, og at vi aldri vil elske igjen. Vi føler at boka vår nettopp var ferdig, og at den hadde en ganske gal avslutning. Og så har vi lyst til å gråte igjen ...

Når du har lukket kapittelet, gjør deg klar til å skrive det neste. Du er forfatter av din egen bok, du bestemmer hva som skal skje videre. Så la fantasien fly, og begynn å jobbe med neste kapittel.

Slutt å følge ham eller henne på sosiale medier

Hvorfor torturere deg selv og se bilder av ham eller henne som har det gøy eller til og med er sammen med noen andre? Slutt å skade deg selv. At'er en del av å avslutte det kapittelet i livet ditt.

Ha en positiv holdning

Jeg hater det personlig når folk gir meg disse rådene, ikke fordi rådene i seg selv er dårlige, men hovedsakelig fordi det å holde en positiv holdning for de fleste betyr å aldri bli sint eller gråte om noe. De gir deg vanligvis denne typen råd når de ikke gjør det'Jeg vil ikke høre deg sutre eller lufte om noe. At's ikke hva jeg vil at du skal gjøre. Negative følelser er menneskelige, og vi gjennomgår dem alle siden de aller første årene i livet vårt.

Det jeg mener når jeg sier, hold en positiv holdning, er enkel:

Aldri, aldri, under noen omstendigheter, tro at det ikke er noen vei ut av noen ubehagelig eller smertefull situasjon.

Å bli sint eller trist - eller til og med deprimert - kan være drivstoffet du trenger for å komme videre. I tilfelle brudd vil de fleste føle seg dårlige, triste eller deprimerte, men aldri gi opp håpet, aldri gi opp på deg selv, aldri gi opp på lykke. Finn nye måter å gjøre deg lykkelig nå som den andre ikke er'ikke der. Du'Jeg ser at du ikke gjør det'trenger ikke ham / henne for å fullføre deg.

Hold deg unna vanedannende stoffer og / eller aktiviteter

Slå opp's er en av de tingene som kan tjene som den perfekte unnskyldningen for å begynne å drikke eller til og med ta opp narkotika. Don't! Bare ikke gjør det't. Han / hun er ikke verdt det!

Vanedannende stoffer kan også omfatte mat, spesielt søtsaker og karbohydrater. Dette er ikke tiden for å bruke livssparingen på Ben & Jerry's klumpete aper og det'er ikke tiden for å spise alt som krysser veien din. Du kan føle deg bedre et øyeblikk, men følelsen av velvære varer veldig, veldig lite, og det vil bare gjøre at du føler deg skyldig og med noen ekstra kilo.

Noen bruker trening eller jobber som stoff. De bruker 4 timer daglig i treningsstudioet for å glemme alle problemene sine, ellers blir de arbeidsnarkomane og forlater aldri kontoret. Under et samliv blir vi mer utsatt for å bli avhengige av alt og alt, så så snart du ser et mønster av avhengighet eller besettelse, slutte!

Påminnelse: hvis de fleste av vennene dine forteller deg at du har et problem, er det sannsynlig at du sannsynligvis gjør det. Don'ikke bli fornærmet. De mener godt. Du bør lytte og se etter hjelp.

Tilgi

Jeg vet at dette sannsynligvis høres ut som det siste du vil høre akkurat nå, spesielt hvis den andre personen virkelig gjorde et nummer på deg. Dessverre er den raskere måten å helbrede tilgivende.

Tenk på det slik:
De tok allerede nok av tiden din, don'la dem ta mer av det ved å holde nag. Tilgivelse er en måte å komme tilbake til dem ved å slå dem med likegyldighetens knyttneve.

Omgi deg selv med folk som elsker deg

Etter et brudd er alt vi vil gjøre, å gråte og være alene med våre håpløse og deprimerte følelser. At's ok, men bare for en liten bit. Don'ikke isoler deg. Å være rundt mennesker som elsker og bryr seg om deg, vil ikke bare distrahere tankene dine fra å føle deg elendig, det vil også hjelpe deg med å komme over oppbruddet ditt raskere.

Slutt å snakke om oppbruddet ditt til alle

Dette gjør ikke det't betyr at du skal holde alt for deg selv og aldri fortelle noen hva du føler. Den's sunt å snakke om følelsene dine og problemene dine, spesielt hvis bruddet nettopp skjedde. Men hvis det har gått en måned og du'kjedelig fremdeles alle med den samme historien om hvordan hun forlot deg og tok med seg alle vinylplatene dine, så det'er på tide å slutte.

Den's ikke bra for deg å velte deg i din egen sorg og det's ikke bra for vennskapene dine å høre den samme historien om og om igjen.

Don't gi opp og fortsett å prøve å puste selv følelsene gjør det vanskelig å gjøre det. Smerten din vil snart gå over, og du vil være like glad som du var før eller enda mer.

Happy Living!

Denne artikkelen er nøyaktig og sant etter best forfatterens kunnskap. Innholdet er kun for informasjons- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller profesjonell rådgivning i forretningsmessige, økonomiske, juridiske eller tekniske forhold..