12 tegn på tillitsproblemer og hvordan du kan bli kvitt dem en gang for alle

“Tillit tar år å bygge, sekunder å bryte og for alltid å reparere” - Dhar Mann.

Tillit er grunnleggende for å bygge ikke bare romantiske forhold, men også vennskap og sterke familiebånd.

Mange sitater beviser at tillit er alt, men hvordan begynner du å stole på noen nye når du gjør deg klar for et annet svik i bakhodet?

Dette fenomenet er kjent som å ha tillit problemer. I dette blogginnlegget vil du finne ut hva det vil si å ha tillitsproblemer, de vanligste tegnene på manglende tillit, hvordan du skal håndtere tillitsproblemer, og gjenoppbygge din evne til å tro mennesker.

Hva betyr det å ha "tillitsproblemer"?

En person med tillitsproblemer har problemer med å tro andre på grunn av å forutse svik, avvisning og ydmykelse. Å ha tillitsproblemer betyr at du har blitt såret tidligere og sliter med å stole på partneren, venner eller familiemedlemmer på grunn av frykt for å bli utnyttet eller manipulert igjen.

Mesteparten av tiden stammer tillitsproblemer fra barndomstraumer, for eksempel når en far jukset på moren din, eller en venn forsømte deg og begynte å henge med andre barn. Imidlertid kan en person oppleve illojalitet, forlatelse eller manipulasjon i voksen alder, og påvirke deres fremtidige livsbeslutninger betydelig..

Så på dette punktet spør du sannsynligvis deg selv - “Har jeg tillitsproblemer?“

12 synger av tillitsproblemer og har du dem?

1. Stoler du på folk som utnytter deg??

Overraskende nok er et vanlig tegn på at du har tillitsproblemer å tro på folk som mest sannsynlig vil dra nytte av deg.

En pensjonert psykoterapeut og MCC Mike Bundrant forklarer at hvis du har negative følelser, inkludert ydmykelse og avvisning som du ikke klarer å eliminere, blir de en selvoppfyllende profeti.

Dette betyr at du ubevisst stoler på folk som du ikke burde stole på for å bekrefte hvor uærlig de er. Det skjer fordi du har uavklarte negative følelser og som et resultat begynner å skape de situasjonene du frykter mest.

I enkle ord krever ydmykelse ydmykelse.

Vi vil komme tilbake til dette senere i artikkelen når vi diskuterer hvordan vi kan bli kvitt tillitsproblemer for alltid.

2. Men spør om du kan stole på en kjær?

Bør det være en annen vei, ikke sant? NYC-basert forholdsekspert og kjærlighetscoach Susan Winter sier til Elite Daily at “Mennesker med tillitsproblemer tror ikke at gode ting kan skje for dem, spesielt i kjærlighet. Deres forståelse av romantikk er at den er full av uforutsigbarhet og uærlighet. ”

En person med tillitsproblemer spionerer ikke nødvendigvis på partneren sin, men har i stedet vanskelig for å tro at noen vil elske dem og være i livet deres.

3. Spekulerer du i lojalitet fra partneren din?

Det er et veldig vanlig tegn på å ha tillitsproblemer. Du mistenker at partneren din har forrådt din tillit uten bevis for svik. Selv om det er normalt å mangle tillit til en person som mishandlet deg tidligere, har mange mennesker tillitsproblemer med den hyggeligste fyren eller jenta de har møtt..

MCC Mike Bundrant forklarer i PsychCentral at vi projiserer våre tillitsproblemer fra tidligere erfaringer inn i det nåværende forholdet. Vi vil snakke om tillitsspørsmål uten grunn senere i dette innlegget, så følg med!

4. Holder du avstand i et forhold?

Du holder forholdet grunt. Imidlertid er du innerst inne en veldig følelsesfull person som er villig til å åpne opp.

Du beskytter ditt sanne indre med tomme samtaler og omdirigerer alltid åpen samtale til en diskusjon om noe eksternt.

Videre lesning: Hvordan lage et langdistanseforhold

5. Holder du tanker og bekymringer for deg selv?

Shula Melamed forhold og velvære trener forklarer til Elite Daily at en person med tillitsproblemer i et forhold ikke kan være sårbar og ikke vil stole på sin partner.

På slutten av dagen tar det tillit å dele bekymringene, tankene og følelsene dine med en elsket, ikke sant? Tillitsspørsmål fungerer som en forsvarsmekanisme som advarer deg om at en annen person kan bruke denne informasjonen mot deg i fremtiden.

6. Forventer du svik når som helst?

Hvis du blir lurt på eller behandlet som en tenåringssekk på skolen, å skriker av foreldrene dine uten grunn, eller til og med binging på melodramaer kan du få tvil om kjærligheten.

Alle disse tidligere erfaringene (ikke nødvendigvis romantiske) kan få deg til å føle at et nytt forhold ikke vil ordne seg. Så du gjør deg mentalt klar for en ny hjertesorg.

7. Tester du partneren din og forholdet ditt?

Det er en veldig vanlig praksis blant damer (ikke å si at gutta ikke er skyldige i det også). Og det kommer ikke nødvendigvis ned til faktiske tester. Du snakker kanskje med partneren din og spør dem "Hva ville du gjort hvis ..." slags spørsmål.

Det kan høres ut som en leken ting å gjøre i begynnelsen, men når det bruker dine daglige samtaler, vil det gjøre noen gal.

Be vennen din om å flørte med partneren din og se hvordan han reagerer varsler om at du har tillitsproblemer. Å sette et forhold på prøve fører til et brudd.

8. Sjekker du partnerens telefon?

Vi overser alle hva partneren vår sms til en venn eller en kollega fra tid til annen. Imidlertid er det ikke sunt å sjekke telefonen deres obsessivt for å finne noe mistenkelig, spesielt når partneren din aldri har mishandlet deg.

9. Blir du lei deg når svarene deres ikke er øyeblikkelige?

For en person med tillitsproblemer fører forsinkede svar til alle slags konklusjoner. Hvem snakker han / hun med? Hva gjør han / hun? Kanskje et sted å drikke og flørte? En person med tillitsproblemer søker obsessivt etter tegn på mulig svik.

10. Forbyder du tekstmeldinger med det motsatte kjønn?

Det er ingenting galt når andre viktige samtaler med en motsatt kjønn kollega, men du vil være veldig mistenksom hvis du har problemer med tilliten.

Å be dem om å slutte å sende tekstmeldinger løser imidlertid ikke problemet. Du finner andre måter å beskylde dem for flørting.

Videre lesning: Lider du av frykt for intimitet i forhold?

11. Overvåker du partneren din hvert trinn?

En kjærlig og omsorgsfull person forventer at partneren deres forteller dem hvem de er sammen med. Men hvis du krever å rapportere hvert eneste trinn + hva de snakket om med andre, er det en klar indikasjon på manglende tillit..

12. Hater du når de er ute uten deg?

Hvert par har litt tid fra hverandre, og det er normalt. Imidlertid vil julefester, familietid eller fredagsdrink gjøre en person med tillitsproblemer bekymret. Du vil anta det absolutt verste av partneren din og vil se etter begrunnelser for tankene dine.

Hvis du svarte Ja på noen av disse spørsmålene, har du problemer med å stole på andre. La oss finne ut hva som forårsaker tillitsproblemer i utgangspunktet.

Hva som forårsaker tillitsproblemer?

Stort sett barndomstraumer, men også negative erfaringer fra tidligere i voksen alder, forårsaker tillitsproblemer. Her er flere årsaker til tillitsproblemer:

• Misbruke
• Vold
• Forsømmelse
• Mobbing
• Ulykke
• Sykdom
• Tap av kjære
• Overfall

Uheldige livshendelser som tyveri eller skade på personlig eiendom, å bli lurt eller overlatt til en annen person, å bli fysisk krenket (voldtekt eller overgrep) kan for alltid ødelegge muligheten til å stole på andre.

Hvorfor har jeg tillitsproblemer uten grunn?

Du hentet den opprinnelige frykten for å bli forrådt, forlatt eller manipulert tidligere, mest sannsynlig i barndommen, da du hadde en lignende opplevelse (som du kanskje har undertrykt). Derfor dukker tillitsproblemer opp som en naturlig forsvarsmekanisme.

Partneren din er ikke årsaken til den manglende tilliten, du kan be dem slutte å snakke med det motsatte kjønn, men du vil fortsatt finne en måte å være mistenksom uansett om de ikke gjorde noe. Det er fordi usikkerheten er inni deg, og du venter på å bli skadet.

Videre lesning: 50 tillitstilbud som beviser at tillit er alt

Hvordan utvikler vi først tillit?

Utviklingspsykolog Erik Erikson etablerte en psykososial utviklingsteori der han diskuterte at i de første 18 månedene av barndommen lærer en baby å stole på de som bryr seg om ham og oppfyller hans grunnleggende behov for mat, ly, komfort og kjærlighet.

Forsker Danielle Kassow ved Thrive By Five Washington sier at når omsorgspersoner responderer på babyens skrik, kroppsbevegelser, coos eller til og med ord raskt med oppmerksomhet og hengivenhet hele tiden, føler disse babyene seg trygge og lærer å stole på folk rundt seg.

Så forholdet mellom foreldre og barn er det første sosiale båndet, og det bygger et grunnlag for tillit for relasjoner senere i livet.

Kan stole på å gjenoppbygges og hvordan du gjør det?

Å gjenoppbygge tillit er uten tvil en utfordrende, men likevel givende prosess. Enten ektefellen din lurte på deg eller vennen din sladret om deg bak ryggen din, er det ikke lett å stole på dem igjen. Ønsket om å forstå hverandre og gjenoppbygge et ekteskap eller vennskap resulterer imidlertid i et sterkere bånd.

Slik gjenoppbygger du tillit:

1. Ta ansvar når du gjør feil;

2. Gjenopplev en følelse av kontroll;

3. Ikke ydmyke partneren din (unngå hevn);

4. Kommuniser klagene dine uten kritikk;

5. Ikke snakk om svik 24/7.

Ifølge psykolog Joshua Coleman er det viktig å forstå om du kan tilgi partneren din og vurdere om de virkelig er villige til å endre seg. Ikke vær flau for å søke profesjonell hjelp.

Hvordan håndtere tillitsproblemer?

MCC Mike Bundrant påpeker at for å overvinne tillitsproblemer, du må oppfatte dem som selvsabotering snarere enn selvbeskyttende. For å håndtere tillitsproblemer, må du først identifisere usikkerheten i deg selv. Så å kvitte seg med kroniske negative følelser innebærer å transformere den opprinnelige følelsen.

Det kan være en følelse av skyld, sinne, avvisning eller skam. Når du først har identifisert hvorfor du har tillitsproblemer, kan du begynne å håndtere dem.

Du må også forstå at dette er livet, og du vil bli skadet av og til.

Så her er hvordan du skal takle tillitsproblemer:

1. Ta risikoen og vær villig til å stole på;
2. Forstå hvordan tillit fungerer;
3. Åpne opp for partneren din;
4. Konfrontere usikkerheten og ta kalkulerte risikoer;
5. Finn en pålitelig partner (en rådgiver eller coach).

Konklusjon

Dessverre øker antallet mennesker med tillitsproblemer i dagens verden på grunn av ulike barndomstraumer og negative opplevelser i voksen alder. Tillit er alt i alle aspekter av livet: ekteskap, vennskap, familie og arbeidsmiljø, så å kvitte seg med tillitsproblemer sikrer et lykkelig og tilfredsstillende liv.

Selv om det er vanskelig å gjenoppbygge tillit, er det fullstendig gjennomførbart. Du trenger bare å forstå hvorfor du har tillitsproblemer i utgangspunktet, og deretter finne ut hvordan tillit fungerer, og til slutt, ikke vær redd for å ta risiko!

Vis referanser

Henvisning

1. Mike Bundrant, 'Hvordan en original følelse blir en selvoppfyllende profeti.'
2. Griffin Wynne, 'Hva betyr det å ha "tillitsproblemer" i forhold? Eksperter forklarer. '
3. Mike Bundrant, '10 Tegn på at du har problemer med tillit og hvordan du kan begynne å helbrede. '
4. Jill Suttie, 'Life Stages of Trust.'
5. Joshua Coleman, 'Surviving Betrayal.'
6. Zak, A. M., Gold, J. A., Ryckman, R. M., & Lenney, E. (1998). Vurderinger av tillit til intime forhold og selvoppfatningsprosessen. The Journal of Social Psychology, 138(2), 217-228.
7. Erikson EH. Barndom og samfunn. W. W. Norton & Company; 1950.