Thefinancely
For å være ærlig er vi mennesker alltid blakke, ikke sant? Ellers, hvorfor skulle vi lese artikler som disse? Vi ville hatt ferie på stranden annenhver måned, nå, det er en drøm? Men til den drømmen er oppnådd, har vi et budsjett, og vi trenger fortsatt å slappe av, ikke sant? Selv om vi ikke har så mye penger, jobber vi likevel. Det er små ting i livet som vil hjelpe deg å bli avslappet, og du bør alltid stole på dem. Ikke ta den koppen kaffe for lett, og nyt hver eneste slurk, ettersom ikke alle får den.
Ikke trykk på snooze-knappen.
Du kan være glad for å utsette våknetiden din, men du vil alltid føle deg mer aktiv hvis du våkner ved første alarm, i stedet for å stole på snooze. Fordi vi alle vet veldig godt hvor irriterende alarmene er. Hvorfor vil du starte dagen på det notatet?
Sett deg i dusjen.
Ja, du leste det riktig. Studier har antydet at å sitte i dusjen faktisk kunne slappe av og gi deg energi for dagen. Har du sett filmer der jenta gråter i dusjen mens hun setter seg? Vel, det er fordi vannet som drypper på hodet, beroliger henne selv om tårene hennes ruller over kinnene hennes.
Videre lesning: 6 måter å gjøre hjemmet ditt til et virkelig avslappende sted
Ta en hjemmelaget kaffe.
Selv om Starbucks-kaffe ville gjøre underverker, ville det å ha hjemmelaget kaffe, som du lager selv, også gi deg ekstra fordel. Videre kan du spare penger og ikke kjøpe dyre kaffe fra kaffebarer som ikke engang har sukker i seg! Ugh.
Gjør noen raske strekninger.
Det er ikke så bedre som en morgenjogging, men jeg vet at du ikke er den som vil løpe tidlig om morgenen. Dermed kan du prøve denne tidsbesparende, men energigivende teknikken for å gjøre strekninger gjennom dagen. De er humørsvingere og vil derfor slappe av.
Videre lesing: 23 ting å gjøre når du kjeder deg
Unngå å ta frokost på vei.
Ha det heller hjemme, selv om du må våkne fem minutter tidligere for det. Frokost hjemme har ikke mye sukker, sammenlignet med frokostmåltider tilgjengelig utenfor. Sukker øker i stressnivå, og deretter kan du ikke slappe av så godt.
Ikke unne deg søppelmat under lunsj.
Det kan føles bra en stund å ha den Big Mac, men det høye fett- og saltnivået i søppelmat bidrar bare til stress.
Videre lesning: Hvordan bli ikke sliten: 10 trinn for å slutte å føle meg utmattet
Se ut vinduet.
Ikke bare sitte og stirre på dataskjermen, men bruk noen minutter på å se på utsikten utenfor vinduet. La noe naturlig lys og frisk luft (selv om det er forurenset, lol) falle over deg, da det ville forynge deg.
Rengjør pulten.
Å rote skrivebordet og holde rene omgivelser gjør hjernen underverker. Hvis skrivebordet ditt alltid er rotete, vil det være vanskelig for deg å være i fred. Ja, alt er relatert!
Videre lesning: 11 grunner til at frilans er bedre enn en hvilken som helst skrivebordsjobb
Drikk urtete.
Urte-te er bedre for helsen din, og de hjelper deg med å slappe av, ettersom kamille hjelper deg med å gi deg avslapning. Du bør unngå å ha ti kopper kaffe om dagen, ettersom vi alle vet hvor for mye koffein kan være dårlig for deg.
Etter at arbeidstiden er over, skal du rydde på hodet.
Bruk litt alene tid og kom deg bort fra alt du gjorde i løpet av dagen. Selv fem minutter tilbrakt alene for meditasjon eller bare å sitte ideelt, uten stressende tanker, hjelper komforten.
Videre lesning: Leter du etter sinnsro? Prøv disse 5 hackene
Høre på musikk.
Og jeg mener ikke de deprimerende sangene, men de klassiske som er våre favoritter hele tiden. Å høre beroligende musikk før sengetid fører til bedre søvn.
Kall noen elskede.
Det er alltid flott å få kontakt med folk du har mistet kontakten med. Du kan også alltid dele tankene dine med dine beste venner på telefonen, selv om de ikke er i nærheten av å møte deg eller ikke finner tid i de travle timene. Hvis de er nær deg, vil de alltid bry seg nok om å snakke med deg på telefon, og det vil gjøre deg enda mer levende.
Videre lesning: 5 måter å hjelpe en stresset venn på
Unn deg en bit sjokolade.
Ja, sa jeg, "en bit", ellers skal du bli en potet hvis du stoler på for mye sjokolade for stressavlastning. Men selv om du er på diett, vil en liten bit sjokolade heve humøret ditt, og du vil føle deg lykkeligere! Jeg vet at jeg gjør det. * wink * Og ikke bare meg, det er forskningen!
