Thefinancely
Ensomhet er ikke alltid valgt. Når det begynner å irritere eller forstyrre den daglige oppførselen til en person, kan det være riktig tid å be om hjelp eller råd, enten en bekjent, et familiemedlem eller en ekspert på emnet.
Du må vite hvordan du kan skille mellom å være alene og å føle deg alene. Det er mange mennesker som er omgitt av mennesker, kolleger og venner, til og med familie og føler seg tom som vanskelig å forklare. Disse sakene er mye mer kompliserte fordi personen må vite nok eller lære å gjøre det for å fastslå den dype årsaken som forårsaker det ubehaget.
Her noen ting du kan gjøre hvis du føler deg alene:
Lukk øynene og pust
Gjør noen små forberedelser på forhånd: plasser deg selv på et sted i huset hvor du føler deg komfortabel. Hvis det kan være, tenn litt lys og røkelse. Lukk øynene sakte og sakte, med knærne halvbøyde eller sittende tverrbein, ta et pust gjennom nesen. Du må legge merke til hvordan den kommer inn i kroppen din, utvider seg gjennom den og gir næring til den. Du kan trekke luften gjennom munnen eller nesen. Gjør det litt etter litt og legg mye bevissthet, mellom tre og maksimalt ti ganger (for å unngå hyperventilering). Hvis du vet hvordan du gjør det, kan du også meditere.
Unn deg selv som barn
Jeg antar at du vanligvis snakker med deg selv. Som om det var en annen person inni deg. Vel, i dette tilfellet vil denne personen være ditt indre barn. Hvis ikke, er det en god tid å begynne å øve. Du vil ha ansvaret for å få ham til å føle seg bra, at han er lykkelig, at han kan uttrykke seg fritt og uten beskyldninger av noe slag, få ham til å le, du vil være ansvarlig for å oppfylle alle hans ønsker. Hils først på ham. Hvis han ikke svarer, spør ham hva som er galt med ham, hvilket problem han har, hvorfor han er trist, hva han vil ha til middag, hvis han vil spille ... Du må behandle ham med den største søthet og forståelse. Hvis du har problemer, vær tålmodig, det er et barn. Du vil bli overrasket over hva den kan fortelle deg.
Videre lesning: Hvordan være deg selv
kokk
Se etter gleden ved å lage mat. Ta den tiden du trenger. Lag en spesiell oppskrift (men vanskelig for ditt nivå) for den mest spesielle personen, det vil si deg. Spill litt stille musikk, server et glass vin, tilbered ingrediensene stille, nyt hvert kutt du lager, delikat, takk for at du kan bruke den tiden. Ett tips, ikke gjør to ting samtidig, det handler om å nyte å tilberede maten, selv om det tar deg to timer, bør du alltid være avslappet, men oppmerksom på det du gjør til enhver tid.
Gjør litt håndverk
Tegn, mal, skulptur ... hva du liker mer. Er du dårlig i en tegning? Det gjør ikke noe! Ta et fotografi eller bilde av et magasin, ta et blankt papir (litt fett, de gode), en god blyant og begynn å tegne. Før du bruker minst to minutter på å se på bildet du skal representere, se på detaljene, pust og koble til det. Fremfor alt, ikke miste tålmodigheten og fortvil ikke.
Gå en tur
Du må gå en tur alene! Snarere går du med deg selv. Ingen dating, i det minste for denne gangen. Velg rute og nyt veien. Hvis du liker havet, fjellet ... Nøkkelen er å komme i kontakt med naturen igjen. Ordtaket "Jeg føler meg mer alene i en storby som er overfylt av mennesker enn bare midt på landsbygda." Jeg synes det er veldig representativt. Koble til ekte natur.
Se på bildene dine eller organiser dem
Det er sannsynlig at følelser av melankoli eller dyp tristhet oppstår når du gjør det, men vent litt, hold deg til følelsene går over, du vil se hvordan følelsen om en stund blir forvandlet til noe mye vakrere og internt. Du vil begynne å føle deg bedre. Husk de gode tider, i ensomhet eller selskap, det spiller ingen rolle.
Gå på kino
For på kino vil du ikke være alene under forutsetning av at du har billett til populær kringkastingstid. På kino hersker alltid en "gruppe" -atmosfære: Hvis det er komedien - vil du le med fremmede rundt deg, og hvis det er en tragedie - vil du gråte.
Gå og trene litt
I treningsstudioet, en park, uansett hvor du løper, trener, gjør yoga eller noe bare ditt eget. Lær å ri på skateboard. Når du får den fysiske tilstanden - vil du fikse din mentale tilstand. Slitt men alltid til stede "Et sunt sinn i en sunn kropp"!
Videre lesning: 10 måter å komme i form over sommeren
Finn en hobby
Hvis vi har å gjøre med en hobby, betyr det at vi gjør det vi liker, ikke det som blir pålagt, sagt eller bestilt. Når vi praktiserer hobbyen, en time i uken, betyr det at vi bare har skilt en time for oss selv! Hobby karakteriserer oss, skiller oss fra massene og hjelper oss å bli kjent med oss selv.
Gå inn i banken
I hvilken som helst bank. Si at du vil ha et lån; du vil ha en samtalepartner i minst en time. Det viktige er at du ikke mottar lånet til slutt.
Besøk et museum eller galleri
Men gjør det når det kunngjøres veiledning gjennom utstillingen. Det er best å speide når utstillingen tar kunstneren selv - trippel inntekt: du har kulturelt steget opp, du lærte noe du ikke engang trodde, og du snakket med den berømte fyren.
Møt byen
På en av turistturene. Jeg foreslår en tur på sykkel, Segway eller med båt. Du vil ikke være alene, og du vil ha noen til å stille spørsmål hele tiden. Det tar bare å forberede deg på det uventede spørsmålet for turistguider.
Videre lesning: 8 fantastiske reisehacks som gir moro til turen din
Ta et kamera
Fordi mannen med kameraet aldri er alene og nok en gang bevise at byen din kan være fotogen. Selv om selfies tiltrekker seg andre mennesker! Ta noen bilder!
Få et kjæledyr
Ensomme mennesker som tar kjæledyrene sine på tur, har flere muligheter til å bli kjent med sine naboer eller med andre av samme interesse. Å ta hunden din en tur hver dag kan utvide bekjentskapskretsen du raskt og enkelt vil få tettere kontakter med.
Synge
Det eneste som er bedre enn å synge er mer sang, sa en gang Ella Fitzgerald. Sang kan være morsomt, kan løfte stemningen, kan inspirere og sette i gang masse. Spill favorittsangen din og syng karaoke, du vil føle at et stort antall mennesker lytter til deg, og du vil presentere deg selv i det beste lyset.
Videre lesning: 10 små ting som betyr noe i livet
Danse
Dans slapper av kroppen og forbedrer humøret ditt. Og når du klarer å forbedre humøret, betyr det at ensomheten ikke lenger er i tankene dine.
Frivillig
Hvis du vil bruke fritiden din på en kvalitetsmessig måte og møte mange nye, interessante og forskjellige mennesker, er frivillighet det rette for deg.
Les litt bok
Undersøkelser utført på sosiale nettverk viser at folk som regelmessig leser, pleier å bruke mer tid i samfunnet og delta aktivt i ulike kulturelle aktiviteter. Oftere dekker hendelser i miljøet, de går på kino, teater og møter lett nye mennesker.
Videre lesning: Vil du ha suksess? Dette er den eneste artikkelen du trenger å lese
Finn årsaken til at du føler deg ensom
Tenk på forventningene dine. Ikke tro at bare intense forhold til andre mennesker vil hjelpe deg å ikke være ensom. På grunn av ensomhet er alltid problemet vi har med oss selv. Uansett hvor ille du føler deg, vil ensomhet krympe eller forsvinne når du retter oppmerksomhet mot dine egne behov og måter å møte dem på.
Sette mål
Første januar er ikke den eneste datoen du kan sette deg mål. Ta deg tid og tenk på hva du vil og hvordan du kan oppnå det. Når du er opptatt av det, vil du ikke få tid til å tenke på ensomhet.
Skrive
Hvis du er ensom og ikke vet hva du ville gjort - begynn å skrive. Du kan starte med å skrive et profesjonelt papir fra ditt felt, noen historier eller til og med romaner. Kanskje det ikke vil fungere, men kanskje vil det.
Videre lesning: 13 morsomme ting å gjøre selv
Hjelp de andre
Hjelp naboen med å rengjøre hagen, gå og kjøp noe i stedet for din eldre nabo. Det er også mange sosiale medier der du kan hjelpe folk i en eller annen utgave. Å hjelpe andre vil få deg til å flytte fokus fra deg selv.
Finn en partner i problemet ditt
Hvis du kjenner noen som, i likhet med deg, føler seg ensomme, hvorfor blir du ikke sammen og overvinner et vanlig problem? Vel, det ville være fantastisk.
Gå på kurs
Det kan være hva du vil. Språkkurs, massasje, dans ... Så mange muligheter. Du vil møte mange interessante mennesker med lignende interesser, og i tillegg vil du mestre en ny ferdighet.
Videre lesning: 9 livslektioner du enten lærer eller angrer på
Spille videospill
Det er helt OK å spille videospill helt alene. Det er mange videospill for en enkelt spiller hvor du kan nyte, og du vil ikke engang merke til at du er alene.
