Er du mellom hjertesorg og helbredelse? 7 måter å overgå emosjonell limbo

Når du finner deg selv et sted mellom hjertesorg og helbredelse, har du nådd følelsesmessig limbo. Det er ikke et dårlig sted å være. Det er et skritt i din helbredelsesprosess, en slags terskel du må krysse for å komme til destinasjonen.

Følelsesmessig limbo betyr at du er på vei til ditt nye liv, men fortiden din har fortsatt tak over deg. Hver gang du tar et skritt fremover, tar du ett tilbake, og det holder deg i samme posisjon. Du er verken her eller der. Du er ikke på samme sted når hjertet ditt først knekker, men du er ikke helbredet ennå.

Hvis du tror at det er på tide å krysse denne terskelen og fortsette et nytt liv der du blir helbredet, men du bare ikke finner den rette måten å gjøre det på, er vi her for å hjelpe. Det er 7 faser du må overgå for å komme deg ut av følelsesmessig limbo.

Gi deg selv tid til å sørge over det tidligere forholdet

6 stadier av helbredelse etter å ha sluppet unna følelsesmessig misbruk

Vi vil ikke sørge. Vi vil ikke ha tristhet over oppbruddet som overvelder oss, så vi blir sittende fast på dette stedet for nummenhet der vi bare eksisterer. Vi ønsker ikke å håndtere følelsene våre, så vi låser dem opp. Vi fortsetter å fortelle oss selv at vi har det bra, selv når vi er langt fra det.

Derfor er det første trinnet på vei til utvinning å la følelsene dine komme ut. Å gråte når du har lyst til å gråte. Tillat deg selv å sørge fordi det renser, og det er det første trinnet til å helbrede på riktig måte.

Du vil tillate deg å være åpen og sårbar senere fordi du vil vite at smerten din var det som formet deg og gjorde deg sterkere.

Vær forsiktig med deg selv

Noen ganger er vi for harde med oss ​​selv. Vi klandrer oss selv for tingene vi ikke har gjort. Vi fortsetter å spole fortiden i tankene våre for å se om det er noe vi kunne ha gjort annerledes for å få et annet resultat. Det vi må forstå her er at ikke alt er i våre hender. At uansett all kjærligheten vi føler, var det ikke noen som passet for oss. Det var ikke ment å være det.

Hvordan håndtere hjertesorg: 15 påviste måter å helbrede hjertesorg på

Derfor må du huske å gå lett på deg selv. Du må innse at alt som skjedde var utenfor din kontroll, og det måtte spille seg ut på den måten. Du må heller ikke presse deg selv for hardt å helbrede ikke kommer over natten, det er en prosess og det tar tid.

Gjør små ting for deg selv hver dag

Sorg kan være altoppslukende, det er derfor mange som går gjennom den, vil glemme alt om viktigheten av god mat og hvile. Husk å spise ordentlig. Finn en måte å redusere stress og slappe av. Prøv å få en god natts søvn, da det vil gjøre deg underverker. Ikke glem at kroppen din og din ånd er sammenflettet. Pleie begge deler.

Ikke hold ting på flaske inne

Det er viktig å snakke om ting som plager deg. Finn en venn, en gruppe venner eller en rådgiver å snakke med. Det verste du kan gjøre er å ikke snakke om det, uansett om det er den samme gamle historien om og om igjen. Når du sier ting høyt, er det som om du reduserer byrden litt for litt. Du føler deg lettere.

Ved å la tankene dine bli levende, kan du også se hvorfor alt som skjedde til slutt var til det beste. Du har kanskje ikke kommet til den erkjennelsen hvis du hadde holdt deg stille og fortsatte å mate sorgen din i stedet for å slippe den. Så snakk, for all del, til du ikke har noe mer å si om emnet.

Hvordan håndtere hjertesorg: 15 påviste måter å helbrede hjertesorg på

Hvert lite skritt fremover teller

Når du er i følelsesmessig limbo, føler du deg fast. Du føler at du ikke kommer noen vei, når det i virkeligheten ikke er sant. Du tar små skritt fremover, og de kan bli så små at du ikke en gang ser dem.

Lær å sette pris på alt du gjør for deg selv.

Du må vite at det er folk som bryr seg om deg og at du ikke er alene i kampen.

At det er mennesker som har vært gjennom noe lignende og deres livshistorier kan tjene både som trøst og som inspirasjon for det du fremdeles kan oppnå. Du har kontroll over livet ditt, og du kan komme gjennom alt - du må bare tro det selv.

Sett å gjøre deg glad som det første elementet på prioritetslisten

Gjør ting som er bra for deg, som gjør deg lykkelig og som får deg til å føle deg bedre. Ta en spa-helg. Kjør en filmmaraton med popcorn og søtsaker. Gå tur.

Gå og svøm. Ta med noe nytt i livet ditt. Meld deg på et matlagingskurs. Gå paragliding. Lær hvordan du danser sambaen.

Prøv det nye meksikanske stedet som nettopp åpnet. Alternativene er mange, og valget er ditt; det viktigste er at du gjør noe for deg selv.

På tide å hoppe

Når du allerede har gått gjennom alle de forrige trinnene, vil du føle at limbo ikke er det rette stedet for deg lenger.

Likevel kan frykten for det ukjente og si det siste farvel til fortiden være vanskelig, det er derfor du må skyve deg ut av komfortsonen din.

Selv når du ikke føler deg 100% klar til å gå videre, kan du hoppe og håpe på det beste.

Arr fra fortiden din kan svi litt innimellom, men ikke la det lure deg til å tro at du ikke er helbredet.

Du har allerede oppnådd så mye, og du har så mye styrke at fortiden din ikke er noe mer enn et vondt minne, og du har et helt nytt liv å se frem til. Du vil vite at det beste smilet er det du ikke har noen andre enn deg selv å takke for.