Hvordan jeg kom over et knust hjerte og lærte å tilgi meg selv (og min eks)

Jeg'm Singel igjen på Valentine's dag, men denne gangen, den's Annerledes

I dag er det Valentine's dag, så, Happy Valentine's dag! Eller som min venn vil si, "Happy Single's Bevissthetsdag! "Jeg'Jeg er fullstendig klar, og takk, Dawna! :)

Jeg prøver ærlig talt ikke å være sarkastisk, men jeg tror at litt selvopplevende humor, sa med de beste intensjoner (dvs. å løfte en's ånder og ha en latter) er innimellom mye bedre enn å suge og dvele ved negative, uhjelpelige tanker.

Jeg må være ærlig. Jeg trodde dette året skulle bli annerledes. Jeg trodde, eller mer presist, "håpet" at jeg i år faktisk skulle feire Valentine's Dag med min "spesielle".

Ser du, for noen måneder siden traff jeg en hyggelig fyr. Han hadde mange av de gode egenskapene jeg lette etter, men kort historie, det gjorde det ikke't trene.

Ja, selvfølgelig, jeg'Jeg er trist og skuffet't trene.

Ja, det suger at jeg er alene igjen.

Ja, jeg savner telefonsamtalene, tekstmeldingene, selskapet og "ideen" eller "potensialet" til "oss."

Og ja, jeg har ingen date på Valentine's dag ... igjen.

Men jeg kan ærlig si at jeg er singel, og jeg er stolt.

Jeg er stolt over at jeg for første gang valgte å være tro mot meg selv, at jeg trodde på meg selv nok til å vite at jeg fortjente bedre.

Jeg er stolt av meg selv for å gjenkjenne og akseptere tidlig nok i forholdet at vi ønsket forskjellige ting, og det så ikke ut til at det kom til å gå noe sted.

Jeg er stolt fordi jeg ga alt, og angrer ikke. Det gjorde jeg ikke't holde noe tilbake. Jeg tillot meg å elske av hele mitt hjerte, og selv om det gjorde vondt, overlevde jeg det.

Jeg'm ok. Jeg'm mer enn ok.

Jeg er endelig… HELE.

Jeg har ikke bare funnet "meg", men jeg tror at jeg er en bedre, sterkere, lykkeligere, mer "hel" versjon av meg. Og dette er en STOR avtale. Den's ENORM.

For nå vet jeg at jeg vil ha det bra, og at min lykke ikke er avhengig av om jeg er i et forhold eller ikke. Viktigst er at jeg ikke lenger er redd for å ta avgjørelser som påvirker livet mitt betydelig uten å utsette dem fordi jeg nå kjenner verdien og verdien av tiden min.

Jeg elsker meg selv og jeg respekterer meg selv.

Jeg er fortsatt et pågående arbeid.

Jeg har fortsatt mye oppvekst å gjøre, og definitivt mange ting jeg trenger å lære så vel som å avlære.

Egentlig liker jeg virkelig perspektivet begrepet "singel's Awareness Day "bringer. Enten du er i et forhold eller for tiden er singel, har du selvbevissthet eller bare er" bevisst "er noe å feire.

Den's Verre å være ensom i et forhold enn å være ensom alene

Noen av oss har enten hastverk med å være forelsket eller er så lei av å være alene at vi i ferd med å prøve å finne ekstern kjærlighet velger å komme i forhold med halvt lukkede øyne. Vi velger å være blinde for de røde flaggene mens vi finner og til og med "føler" noe som rett og slett ikke er'ikke der. Vi holder oss i forhold av feil grunner. Oftest, det's fordi vi'd rett og slett heller være sammen med noen, hvem som helst, til og med feil, enn å være alene.

Men hvor mange av dere har vært i forhold, til og med langsiktige, følte dere så alene og ensomme hele tiden mens dere trofast klamret dere fast på forholdet og visste at det virkelig ikke er'går ikke hvor som helst?

I dag, feire Valentine's Day, eller, hvis du foretrekker det, "Single's Awareness Day, "og feire deg selv, feire frihet og feire kjærlighet.

Hvordan komme tilbake til virkeligheten hvis du'angre på å ha sluttet med eksen eller ønsker å komme tilbake sammen med ham

Hvis du er singel, nylig har gått gjennom et brudd eller vurderer forholdet du er i akkurat nå, frykter du sannsynligvis Valentine's dag.

Denne tiden av året er også det noen refererer til som "Breakup Season". Det starter rett rundt juletider, og det går helt opp til Valentine's dag.

Når du er i ferd med å helbrede fra et knust hjerte, har du en tendens til å overdrive alt.

Du overdriver hvor mye livet ditt suger mens du forstørrer hvor mye alle andre's liv "synes" å være "perfekt." Men er dette virkelig tilfelle? Er single mennesker veldig ensomme og er hvert "par" forelsket?

Så sterkt som ønsket om å løpe tilbake til eksen din, ta deg tid til å spørre deg selv:

• Om følelsene virkelig var gjensidige.
• Enten partneren din satset like mye på å få forholdet til å fungere som deg.
• Hva de "røde flaggene" var som du hele tiden måtte overse og / eller gjorde unnskyldninger for.
• Enten du følte deg respektert og verdsatt for den du er (alternativt hvor mange ganger følte du deg respektløs, uviktig eller ikke prioritert).
• Enten partneren din får frem det beste eller det verste i deg?
• Hva ville du ha rådet søsteren din eller beste vennen din hvis de skulle date eksen din? Det er lettere å gi råd enn å ta råd, så det hjelper noen ganger å visualisere ting fra en tredje person's perspektiv.

Du kan undersøke alle vennene dine og be om deres meninger, men den eneste valideringen som virkelig teller er din.

Før du løper tilbake til eksen din, bruk denne tiden, bruk denne dagen (Valentine's Day eller Single's Bevissthetsdag). Ta deg tid og tid du trenger for å helbrede, puste og reflektere over forholdet du virkelig vil ha. Hvordan ser det ut?

Hvordan jeg kom over oppbruddet mitt

Min coach til forholdet er Matthew Hussey, forfatter av New York Times bestselger "Hvordan få fyren."

Da mitt langvarige forhold endte (og ser tilbake på nå, er jeg så takknemlig at det gjorde det!), Var det ubeskrivelig smertefullt å gå tilbake til det enslige livet, gå hjem til en tom leilighet og bare være alene alene..

Det var ikke'ikke så mye om frykten for å være alene, men mer om traumet til den bratte endringen, et brudd i rutinen jeg'd ble vant til med en person jeg en gang elsket og som jeg (feilaktig og selvbedragende) trodde elsket meg tilbake.

Jeg visste veldig tidlig at dette ikke var et sunt forhold, at han ikke gjorde det't respekterer meg og at han ikke var noen jeg burde ha stolt på. Men selvtilliten min var så lav at det eneste jeg var sikker på den gangen var at jeg ikke kunne finne noen bedre, og så jeg stakk rundt ... i fem år.

Jeg bodde av feil, men veldig vanlig grunn † Jeg ønsket ikke å være alene.

Realiteten var imidlertid at det å være sammen med feil person, med noen som verken elsket eller respekterte meg, var den ensomste og mest alene jeg'jeg noensinne har følt i livet mitt.

Dette forholdet var så galt og så giftig at jeg ikke bare følte meg dårlig, jeg så dårlig ut. Jeg fikk mye vekt, så mye eldre ut, hadde dårlig hud, og til og med håret mitt var sprøtt og så usunt ut.

En rutine på fem år er vanskelig å bryte. Jeg trengte hjelp.

Jeg ringte venner, leste bøker, ble med i støttegrupper, startet støttegrupper, lyttet til podcaster og så på YouTube-videoer.

Jeg tok denne "mellom-forholdene" tid til ikke bare å helbrede mitt hjerte, men å helbrede MEG. Jeg mistet meg, og jeg trengte å finne meg igjen.

Jeg klipper håret mitt. Jeg trente. Jeg spiste sunnere (med sporadiske avlat). Jeg flyttet til en ny by. Jeg trengte en ny start.

Jeg jobbet med å få tilbake selvtilliten og selvtilliten. Jeg førte en journal. Jeg ble med i meetup-grupper. Jeg tok turer. Jeg fokuserte på MEG.

Jeg lette ikke etter et forhold ennå fordi jeg visste at jeg ikke var det'ikke klar. Jeg trengte tid til å reflektere over livet jeg ønsket å ha, den slags venner jeg ønsket å beholde i livet mitt, forholdet jeg fortjente og egenskapene i en partner jeg ville tillate i livet mitt.

Jeg trengte tid til å være fornøyd med meg selv og av meg selv.

Jeg trengte tid til å være lykkelig alene.

Og jeg det fungerte. Jeg fant meg igjen.

Hvordan du definerer forholdene dine

Dette er noen av spørsmålene som Matthew Hussey foreslo at kvinner stiller seg når de definerer våre forholdsstandarder.

• Hva vil jeg ha i mannen jeg'm kommer til å være med?
• Hvilke standarder har jeg for denne personen, for deres oppførsel og for hvordan de behandler meg?
• Hva er min standard for måten han ville være rundt mine venner og familie?
• Hva er mine standarder for hvordan de har energi, høflighet og generøsitet når de møter familien min?
• Hva er standardene mine for denne personen's riddernivå? Åpner de døren for meg? Gjør de seg for å passe meg?
• Hva er mine standarder for deres kjærlighetsnivå?
• Hva er mine standarder for hvor lang tid de vil gi meg?
• Hvis jeg slo meg løs, hvordan ville jeg at han skulle reagere på feilen min?
• Hvis de gjør en feil, hvis de gjorde noe som skadet meg, hvordan vil jeg at de skal reagere på det?

Du kan legge til i denne listen, men poenget er å virkelig ta denne tiden til å reflektere over dine tidligere forhold og menneskene du har vært i forhold til å ikke bare reflektere over hvordan du kan være en bedre partner, men også å reflektere over dine verdier og på hva'er viktig for deg. Som Matthew Hussey vil si det, bør du reflektere over hva dine standarder er i et forhold og i personen du skal være sammen med.

Tiden er den eneste ressursen vi ikke kan gjenopprette. Ikke kast bort mer av dyrebar tid, energi og hjerte med noen som ikke oppfyller dine krav bare fordi du ikke gjør det't vil være alene. Det er feil grunn til å holde seg i et "forhold". Det er en oppskrift på et knust hjerte og et liv med tristhet og ensomhet.

Hvordan jeg gikk videre og ga meg selv (og ga ham)

For noen år siden kunne jeg ha valgt å være bitter, å ikke stole på menn igjen, å beskytte og beskytte hjertet mitt så jeg ikke gjør det'risikerer å bli skadet igjen og å bare "spise vondt." I stedet valgte jeg å gi meg tillatelse til å hengi meg til mange ukers medlidenhetsfester, flere kilo Cheetos Cheese Puffs, poser med M & Ms, et kosthold med mellomstore kjøttelskere-pizza, KFC, kinesiske take-outs og å se på igjen. Bridget Jones Diary et dusin ganger. Jeg begynte å få en rar asiatisk-britisk aksent!

Jeg ga meg selv omtrent en måned, og etter det lovet jeg å ikke lenger snakke om eller til og med tenke på eksen min (det var lettere å ikke snakke om ham enn ikke å tenke på ham, innrømmer jeg, men ikke å snakke om ham bidro til å øke hastigheten helbredelsesprosessen).

Jeg'Jeg har gått gjennom tre forskjellige rådgivere til jeg fant en som jeg var forenelig med og virkelig hjalp meg. Etter ni intense rådgivingsøkter så jeg forholdet mitt hardt og objektivt og så eksen min for hvem han egentlig var og hvordan han behandlet meg.

Mer helbredelse. Mer tilgivende (av meg selv).

Til slutt klarte jeg å gå gjennom alle de fem trinnene i sorgprosessen og kom til sluttfasen: aksept.

Mer helbredelse. Mer tilgivende (av meg selv og min eks).

Den vanskeligste delen for meg å akseptere var min rolle i den, hvor lenge jeg lot meg bli behandlet dårlig, om løgnene jeg med hell fortalte og overbeviste meg om å gjøre for å gjøre forholdet mer velsmakende.

Mye helbredelse. Mye skyld (av meg selv †, tross alt, jeg valgte ham og for å bli hos ham) og mer tilgivende.

Det tok mye tålmodighet, men jeg var fast bestemt på å jobbe med meg selv først, spesielt med å lære å elske, respektere og akseptere meg selv.

Jeg vet at det ikke gjør det'ikke ser ut som det akkurat nå, men du vil være i stand til å gå videre, være klar til å date igjen, og å elske og bli forelsket igjen, eller i det minste å ha en flott tid med noen og le igjen.

Dating og håndtere brudd igjen. Men denne gangen, det's Annerledes.

Da jeg var klar begynte jeg å date. Jeg møtte en hyggelig fyr som jeg følte meg tiltrukket av, som fikk meg til å le og som jeg følte meg knyttet til intellektuelt og til og med følelsesmessig † i det minste på et tidspunkt i vårt korte forhold.

Selv om forholdet ikke gjorde det'For ikke å trene som jeg hadde håpet, var jeg takknemlig fordi jeg ikke gjorde det't holde noe tilbake.

Jeg tillot meg selv å føle tiltrekning og nyte forholdet. Så redd som jeg var å åpne hjertet igjen, tok jeg sjansen. Hvis jeg skulle omfavne livet fullt ut, måtte jeg tillate hele spekteret av følelser som følger med å være i et forhold.

Jeg var redd for å bli skadet, men jeg var mer redd for å leve et liv med anger. Med alt som jeg'Jeg har lært de siste årene, jeg vet at jeg kan overleve vondt og hjertesorg, men det er mye vanskeligere å leve med angrer.

Du kan't steng smerte uten å lukke hjertet ditt sammen. Det er rett og slett så mye mer i livet og kjærligheten, og det's verdt å ta risikoen.

Mitt siste forhold fikk meg også til å innse at ikke bare kunne jeg tillate meg å bli forelsket igjen, men viktigst av alt, jeg kunne også gi slipp når jeg trengte å gi slipp fordi jeg visste at jeg ville ha det bra, og ved å velge å gi slipp , Jeg gjorde meg tilgjengelig for den rette personen å komme med.

Denne artikkelen er nøyaktig og sant etter best forfatterens kunnskap. Innholdet er kun for informasjons- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller profesjonell rådgivning i forretningsmessige, økonomiske, juridiske eller tekniske forhold..