Hvordan unngå de ti beste feilene kvinner gjør etter skilsmisse

Jeg hjelper fraskilte kvinner med å forbedre livene sine gjennom telekurs og en-til-en-coaching og workshops.

Hvordan helbrede etter skilsmisse

For å komme forbi en vanskelig skilsmisse, må du fokusere på å gi slipp på fortiden og gjenoppdage deg selv. Denne artikkelen vil hjelpe deg med å finne måter å føle deg komfortabel med å være alene, slutte å dvele ved fortiden og heve deg over smerten ved skilsmisse ved å oppleve og overvinne negative følelser gjennom selvrefleksjon..

Dette er de ti beste grunnene til at kvinner holder seg elendige og deprimerte etter en skilsmisse, og hvordan du kan sørge for at du unngår alle disse vanlige, men likevel ødeleggende feilene..

Topp 10 feil kvinner gjør etter en skilsmisse

1. Føler meg som en fiasko.
2. Føler ikke følelsene dine.
3. Søker hevn.
4. Føler seg alene.
5. Tøffer det ut.
6. Dvele på hva du burde ha gjort.
7. Trenger å ha rett.
8. Holde sengen.
9. Dating samme mann igjen.
10. Å ta valg slik at barna liker deg.

Feil nr. 1: Føler meg som en feil

Går du gjennom bevegelsene i livet ditt med en permanent tatovering i pannen? Uansett hva du gjør eller omstendighetene til skilsmissen din, føles det som om ordet "fiasko" er preget i tankene dine som en tatovering? Og den gale tingen er † det ser ut til at alle kan se det! Du føler deg dømt til skjebnen til en kvinne hvis liv er ødelagt av et mislykket ekteskap.

Akkurat som meg, du'Jeg har sannsynligvis gått inn i et rom med kvinner som du trodde var vennene dine, og plutselig begynner den "fiasko" -tatoveringen å blinke som et neonskilt. Ingen vet hva de skal si, og alle er så ynkelige med sine "vellykkede ønsker". Jeg gjør n'Jeg vet ikke om deg, men da det skjedde med meg, ville jeg bare løpe hjem og gjemme meg. Jeg var så ukomfortabel.

Men sannheten er at jeg var ukomfortabel fordi jeg følte meg som en fiasko. Og følelsene var så gjennomsiktige at denne troen skapte "jeg'm a failure "energi jeg bar med meg. Alle jeg kom i kontakt med følte det. Jeg var en fiasko fordi jeg trodde jeg var.

Jeg opprettet fiasko-tatoveringen, og bare jeg kunne fjerne den.

Hvordan slutte å føle meg som en feil

Jeg tok et valg å føle meg som en fiasko. Hvilke andre alternativer var tilgjengelige for meg?

• Jeg kunne velge å føle meg "endelig fri."
• Jeg kunne velge å føle meg "spent på muligheten for et helt nytt liv."
• Jeg kunne velge å føle meg "sexy og elskelig akkurat slik jeg er."

La's være ærlig her:

Hvem du er og hva du tenker om deg selv er i din kontroll. Så hvis du nekter å la feiltanken dukke opp, hvilke andre tanker ville du ha? "Du er IKKE en fiasko."

Jeg vet at dette kan blåse unnskyldningen din for å gjemme deg ut og slikke sårene dine, men jeg'Jeg har kjent mange kvinner som har gått gjennom en skilsmisse og som nå er lykkeligere og sunnere enn de noen gang har drømt om.

Hvor lenge skal du bruke "fiasko" unnskyldningen for å være elendig? "Unnlatelse" unnskyldningen er ikke å tjene deg eller hjelpe deg med å komme deg videre med livet ditt. Faktisk, det'er den ene tingen som'holder ryggen.

Det er viktig for deg å innse at det tar to til tango † og det tar to å få et ekteskap til å fungere. Ikke † føle deg som en fiasko, fordi sjansene er at det ble gjort feil i begge ender av ekteskapet. Noen ganger er det lett å se deg selv som bare en kone, men du er så mye mer enn det. Etter skilsmissen din er det på tide å omforme fremtiden, målene og identiteten din.

Alt du trenger å gjøre er å godta dette enkle faktum: din ekteskap mislyktes, ikke du. At's det. Det betyr ikke at du er en fiasko. (Du tar det valget.)

Feil nr. 2: Føler ikke følelsene dine

Du går gjennom en følelsesmessig berg-og dalbane etter en skilsmisse, og en av trinnene i den turen er nummenhet. Det er vanskelig å hele tiden lider av ubehaget ved skilsmisse hele tiden, så det er vanlig å stole på noe stoff for å dempe smerten.

Jeg vet jeg vet. Du føler deg elendig. Og hvem vil ha det slik hele tiden? Hvis du kan kjøpe noen lykkepiller og føle deg bedre, så er det's verdt det.

Eller hvis du bare kan komme deg gjennom dagen, så kan du komme hjem til det glasset vin ... eller to ... eller tre ... eller mer.

Hvordan kan det være ille hvis det får deg gjennom dagen?

Jeg'For å være helt ærlig her, kunne jeg gå gjennom en hel flaske vin hver kveld. Og hvis jeg bestemte det akkurat, kunne jeg sove til 05:30 eller 06:30 uten å våkne. Men etter noen måneder av dette følte jeg meg fortsatt elendig, og det eneste som virkelig endret seg var at vinen min ble billigere og etterlot meg med verre bakrus.

Enten du bruker et antidepressivt middel, sovepiller eller alkohol, er sluttresultatet at du bedøver den ene tingen som kan sette deg på veien til å helbrede deg selv.

Du kan'ikke helbrede det du kan'ikke føler. Tvil på meg? Bare spør enhver lykkelig skilt kvinne om helbredelsen hennes kom som et resultat av narkotika eller alkohol.

Skyve forbi følelsesløshet

Å gå inn og være sammen med smertene dine krever å være sammen med ditt "nakne" jeg. Den delen av deg som ikke er følelsesløs, den delen av deg som var glad, bekymringsløs og spent. Hun's kvinnen du var før du giftet deg, da du var full av håp, mulighet og glede.

For å komme tilbake til hvem du var, må du frigjøre ønsket om å være følelsesløs. Du må være villig til å føle deg trist. Gi ditt elendige selv en sjanse til å si fra. Og hør på visdommen til ditt elendige selv. Ditt elendige selv vil bli din indre lærer.

Din kraft til å helbrede ligger i din sårbarhet og din vilje til å være med smerten.

Feil nr. 3: Søker hevn

Skilsmisse er en livsbegivenhet der du kan komme ansikt til ansikt med ditt djevelsk, onde selv. Frykten og kampen din er så stor at du setter deg fast i din endeløse tankestrøm:

• "Hvordan kunne han gjøre det han gjorde?"
• "På en eller annen måte, jeg'Jeg blir jevn. "
• "Hvordan kunne jeg være så dum?"
• "Hvordan kan jeg lage det på egenhånd?"

Å fokusere på disse spørsmålene og denne smerten er en sikker måte å holde deg bundet til fortiden.

Jeg'Jeg har hørt mange onde hevnhistorier om hånete koner som påfører deres snart eks-ektemenn terror, fra å rengjøre toalettet med tannbørsten, til å blinke asken i kaffen, til å bruke superlim for å feste sitt "utro organ" til benet hans. (Denne siste krevde operasjon for å fikse!)

Å hevne seg forlenger bare smertene ved skilsmisse, når du bør fokusere på å gå videre i stedet. Hevnssøkende taktikk utvider forbindelsen du og din eks har når fase etter skilsmisse bør være sentrert om selvoppdagelse og gjenoppretting.

Det er bare en vei ut av dette sprø rotet: å gi slipp. Den søteste hevnen du noen gang vil ha er å komme deg raskt gjennom skilsmissen og gå videre til et lykkelig liv. Det er umulig å gå videre hvis du holder deg fast i skylden og sinne.

Å skylde på noen eller noe vil holde deg i elendigheten ved et ødelagt ekteskap for alltid. Slipp ham og livet du en gang hadde. Gjør hva som helst. Forholdet ditt til deg selv inneholder den magiske nøkkelen til ditt nye liv.

Feil nr. 4: Å være alene er ikke ensom

Jeg'Jeg har snakket med hundrevis av fraskilte kvinner, og for mange er deres største hjertesorg følelsen av tomhet. Den's mer enn bare å være alene. Den's en desorienterende, tom følelse av å være singel og uten partner etter mange års ekteskap.

Du føler deg helt og holdent alene † men du're ikke.

Du er det fortsatt med deg selv. Og du er den eneste personen som vil være der for deg uansett. Før ekteskapet, under ekteskapet og etter skilsmissen. Kvaliteten på livet ditt er helt avhengig av kvaliteten på forholdet til deg selv.

Har du sett deg selv i det siste?

Jeg vet at jeg unngikk meg selv rett etter skilsmissen. Jeg hadde 20 ekstra kilo som jeg'd båret rundt de siste 15 årene. Jeg hatet formen min. Klærne jeg likte ikke'passer ikke lenger. Jeg brukte ikke tid på å meditere eller gå inn bare for å være stille og være til stede for mitt høyeste selv.

Det har ikke falt meg inn at noen jeg en gang elsket, var rett inni meg. Så jeg gjorde bevisst en dramatisk endring i å være sammen med meg selv. Jeg sto opp tidlig om morgenen før alle andre og satt med meg selv. Jeg ville meditere, lese eller journalføre. De 30 minuttene jeg ga meg selv var en utrolig gave. Det ga meg plass til å slå av den støyende dialogen i hodet mitt og bare være til stede med meg.

Praksisen med å finne tid til å være med deg selv er din åndelige vekker. Du får en mulighet til å gjenoppdage hvem du er og skape det livet du ønsker.

Feil nr. 5: Toughing It Out

"Du kan komme deg gjennom dette. Hvis du kan komme deg gjennom hver dag, så du'er nødt til å begynne å føle meg bedre. "Eller i det minste det's hva du forteller deg selv.

Hvis du er noe som meg, kan du isolere deg selv, lese eller lytte til personlige vekstbøker. Jeg håpet bare de positive følelsene ville holde seg, men det gjorde de aldri. Ved å nekte å få noen form for hjelp, forlenger du elendigheten din, og du don't får den støtten du trenger.

Jeg trengte virkelig å gå videre. Jeg ønsket å komme meg ut av kvikksanden av elendighet og føle meg i stand til å gjøre ting og føle noe bra igjen.

Den slags hjelp som jeg til slutt fant var en trener. Jeg var ferdig med terapeuter fordi jeg bare ikke gjorde det'Jeg vil ikke snakke om det lenger. Jeg ønsket handlingstrinn og ansvarlighet.

Bare du kan bestemme hva slags hjelp som er best for deg, men å få hjelp er viktig. Du trenger noen andre for å hjelpe deg med å vekke deg.

Ikke bare fikk jeg sjansen til å våkne i 60-90 minutter i uken, men jeg fikk sjekke inn på dramaet i situasjonen min. Jeg fikk finne ut delene av historien min som var fakta og delene som var fiksjon.

Tanker kan skape så mye tvil og bekymring at fiksjon blir faktum og vi blir fanget i å tro på ting som ikke er'ikke sant.

Feil nr. 6: dvale på hva du burde ha gjort

Har du lagt merke til hvor ofte du tenker på din nåværende situasjon? Hvor mye tid bruker du på å tenke på hva du kunne, ville eller burde ha sagt til eksen din?

Disse tankene og dialogene kjører non-stop hvis du er noe som meg. Den's den endeløse sløyfen av frykt, anger og hjertesorg. Jeg spilte kontinuerlig denne dårlige filmen i tankene mine, og skrev om dialogen litt hver gang.

Men å spille filmen var ingenting som syndefesten jeg arrangerte og deltok på dag etter dag. Dette var en vanskelig pille for meg å svelge.

Ja det's vanskelig å akseptere, men du må.

Inntil du velger å akseptere livet ditt akkurat som det er, skal du bake elendighetsoppskriften din hver dag. Hvis det'hevn du vil, velg deretter å bli den lykkeligste kvinnen på planeten. Ikke bare vil du vise ham, men deg'Jeg vil vise deg selv. Å være lykkelig er mye søtere enn alle de ondskapsfulle dialogene du kjører i hodet ditt.

Kontroller hva du sier til deg selv, og du kontrollerer livet ditt.

Feil 7: Trenger å ha rett

Når du're besatt av å ha rett, lever du i fortiden og henger på det som var.

Du får en psykisk utbetaling ved å gjøre ham feil. Men hvis du ikke er villig til å se ekteskapet ditt annerledes, gir du ham makten. Din stive rettferdighet gjør at han kan kontrollere følelsene dine og gleden din.

Er det det du virkelig vil ha? Å bli kontrollert for alltid av eksmannen din?

At's den bittersøte virkeligheten av rettferdighet i et forhold. Så lenge du holder på å ha rett, vil du også begrense din tilgang til alle dine positive følelser.

Det var det gigantiske "ah-ha!" øyeblikk.

Jeg var så frustrert fordi glade ting ville skje med meg, men jeg ville ikke'ikke føle dem som alle andre † det var grunt og midlertidig. Å holde fast på min rettferdighet gjorde det bare ikke'ikke la lykke og glede nå sjelen min.

Når du er villig til å eie den delen du spilte i det mislykkede ekteskapet ditt, tar du tilbake makten din.

Feil nr. 8: Å holde sengen

Når skilsmissestøvet legger seg, og du deler byttet i livet ditt sammen og går videre til ditt eget liv, slipp så mange ting du kan. Spesielt sengen.

Ting har energi og følelsesmessige forbindelser til deg og ditt hjerte, og det er befriende å frigjøre disse forbindelsene så snart du muligens kan.

Jeg vet jeg vet. Noen av tingene du har anskaffet representerer en betydelig investering, både økonomisk og emosjonell. Denne prosessen med å gi ut ting er ofte den vanskeligste.

Start med sengen.

Å slippe sengen hjelper deg med å gi slipp på ekteskapet

Med følelser av sinne, skyld, harme og fiasko som er viklet inn i en skilsmisse, blir sengen et symbol på hjertesorg som er lett å frigjøre.

Hvis du er som meg, holder jeg på alt. Ikke bare er jeg en packrotte, men jeg holder på klær, sko, papirer og oppvask med en sta som er sterkere enn muskelmannens grep om den sterkeste mannen i verden-konkurransen.

Men når det kom til sengen ... Jeg ville at den skulle gå så raskt som mulig. Jeg ville ha kalt Frelsesarmeen for å hente den, men eksen min tok det, og jeg var fri for den betydelige forbindelsen til ham.

Sengen var enkel.

I flere måneder sov jeg på en liten køyeseng som jeg flyttet fra gjesterommet før jeg kjøpte en egen seng. Men det var lett å slippe taket og få det ut av livet mitt.

Slippingen min stoppet der lenge. Da jeg endelig begynte å gi slipp på mer, begynte jeg med skapet mitt.

Jeg jobbet med et skap. Jeg vil kalle henne en skapsterapeut snarere enn en arrangør fordi prosessen med å rengjøre og rydde skapet mitt var så skremmende. Jeg ble stresset i flere dager før hun kom.

Jeg kvittet meg med 70% av klærne og skoene i skapet mitt. 70%! Dette var så utrolig befriende. Og fremdriften for å bli kvitt ting ble til slutt startet.

Jeg fikk plutselig plass i livet for nye ting.

Når du slipper taket, kommer du i kontakt med hvem du er under alle tingene. Og den kvinnen er kvinnen som vil hjelpe deg med å komme deg videre til et meningsfylt liv.

Feil nr. 9: Dating samme mann igjen

Ja. At's hva skjer.

Han har en annen kropp og et annet navn. Men hvis du bruker noe tid sammen med ham, vil hans "dating" maske falle bort, og du vil oppdage at du er i et forhold med den samme mannen du nettopp ble skilt!

Hvordan skjer dette? Den's et fenomen av menneskelig natur.

Inntil og med mindre du endrer deg, vil du tiltrekke deg de samme livstimene pakket sammen med nye elskere, venner eller forretningspartnere.

Du har uten tvil blitt advart om å komme inn i et forhold på rebound. Årsaken til at råd er så dyptgående er at du ikke har brukt tid på å gjøre ditt åndelige arbeid. Du må møte leksjonen skilsmissen lærte deg.

Inntil du forstår og aksepterer den delen av deg som tiltrekker en mann som eksen din, vil du fortsette å gjøre det om og om igjen.

Det er vår sjel's kall om å utvikle seg og komme til alteret med oss ​​selv. Forholdet du skaper med deg selv og sannheten din er det som bestemmer din magnetiske tiltrekningskraft.

Hvis du er noe som meg, er du ferdig med gutter som eksen din! Jeg ønsket noe helt annet dette neste gang. For å gjøre det må du ta deg tid du trenger for å ha et kvalitetsforhold til deg selv først.

Feil nr. 10: Å ta valg slik at barna liker deg

Barn går gjennom perioder der de ikke liker deg. Og skilsmisse kan være en av de gangene. Barna dine vil lære å leve og vokse i et ødelagt hjem, og det'er opp til deg å forme hva det betyr for dem.

Hvis de ser på familielivet som ødelagt, er sjansen stor's hvordan du ser på det. Din frykt og frykt skaper virkeligheten i hjemmet ditt.

Du kan't sukker belegge denne følelsen i en familie. Du kan't skyv den bort og late som den'er ikke der. Og du kan'muligens ikke kjøpe nok godbiter, leker eller elektronikk for at alle skal føle seg bedre.

Om de liker deg eller ikke, kommer an på om du liker deg.

Barna dine kan leve og vokse i en sunn familie med en forelder som hedrer og respekterer seg selv. Når du lever livet ditt i samsvar med sannheten din og når du snakker sannheten din åpent, det's hva barna dine lærer.

De lærer verdien av integritet og aksept, ikke elendigheten av skyld og frykt.

Hvis de vokser opp i en familie der kjærligheten mellom foreldrene er sketchy, bitter eller manipulerende, tar de det inn i forholdet deres..

Gjør det til ditt første mål å snakke din sannheten til barna dine, enten du disiplinerer dem eller belønner dem. Hold deg tro mot deg selv, så får du barn som forstår hvordan de skal kommunisere og hvordan de kan gi følelser.

Nesten ett år etter dagen eksen flyttet ut, gjorde jeg en utilsiktet oppdagelse som endret alt for meg.

Det var mange søvnløse netter, bedøvede helger og prøvde alle slags støtte- og selvhjelpsprogrammer, noen som til og med er pinlige å innrømme, men jeg skjønte til slutt alt. Jeg fant en dyp, åndelig prosess som jeg fulgte i flere måneder.

Livet etter skilsmisse

Jeg er nå lykkeligere enn jeg noen gang kunne forestille meg. Jeg har mer energi og entusiasme for alt jeg gjør og alle jeg møter. Jeg har bedre helse og fysisk form enn da jeg var i tjueårene. Og barna mine godtar meg for den jeg er fordi de ser at jeg er noen i tillegg til moren deres eller en forretningskvinne.

Det har vært en givende opplevelse. Jeg lever ikke lenger med den triste, usikre, skyldige følelsen av å være en slik fiasko. Jeg har livet og helsen som får meg til å føle meg bra med meg selv. Og det er ingen måte at jeg noen gang vil tiltrekke en mann som min eks inn i livet mitt igjen.

Det er virkelig en velsignelse å dele det jeg har lært med så mange kvinner som tråkker vann uten retning eller land i sikte.