Thefinancely
Hvordan ikke gi noen makten til å få deg til å føle deg dårlig? Eller for å få det som noen andre sier eller ikke påvirker deg? Hvordan kan gjøres slik at andres oppførsel ikke endrer humøret ditt?
Det første du trenger å vite er at ingen kan få deg til å føle deg dårlig hvis du ikke lar ham. Eller det får deg ikke til å føle deg dårlig som vil, men hvem kan. Og du er den eneste som kan gi den kraften til noen.
Det er riktig; ingen har makten til å irritere deg. Du velger alltid hvordan du reagerer på noen, og hvis du vil bli sint, å bli opprørt, være rolig eller passere. Og som du vet, føler du deg dårlig og kommer aldri til å løse noe. Alt dette gjør er forbitrende liv.
Den andre tingen du trenger å vite er at ingen har rett til å få deg til å føle deg dårlig. Ingen! Verken din far eller din mor, eller sjefen din, partneren din, eller en kollega ... ingen! Og uansett hva vedkommende anser at du har gjort galt eller hva du mener du burde ha gjort annerledes.
Det er flere ting du kan ta for å slutte å føle deg dårlig om andres oppførsel. Og er disse:
Verdsett deg selv som du fortjener
Når en annen person har makten til å få deg til å føle deg dårlig, er det et tegn på mangel på selvtillit. Fordi hvis du elsker, respekterer og verdsetter deg selv, vil du ikke la noen få deg til å føle deg slik du ikke vil ha det. Gi viktigheten til din mening, dine følelser og din måte å være på, og ikke la noen få deg til å tvile på deg selv. Du har rett til at andre behandler deg med respekt.
Slutt å ta det som noe personlig
Det personen gjør er hennes og følger ikke med deg. For eksempel, hvis noen blir sinte og roper, er det hans. Det er hans problem, og det har ingenting å gjøre med hvordan du er eller hvordan du oppfører deg.
Eller hvis noen er veldig utsatt og hopper for alt, er det også hans problem. Kanskje fordi han trenger anerkjennelse.
Eller hvis noen trenger å holde seg over og alltid ha grunn, er også hans. Kanskje det er hans usikkerhet, hans følelse av underlegenhet eller sinne overfor verden ... Det viktigste er at dette er hans, ikke din.
Å innse behovene som ligger bak atferd vi ikke liker, er også en måte å forstå hva som skjer med vedkommende, er ikke vår, men hans.
Slutt å tenke at den andre har gjort det for deg som har noe imot deg, og som gjør det for å irritere eller skade deg. Fordi å tolke det, gir næring til ubehaget ditt og ignorerer alle grunnene til at folk kan ha for å oppføre seg slik.
Videre lesning: 5 typer giftige mennesker og hvordan man kan få øye på dem
Innse at det bare er hans mening
Hvis en annen sier noe som ikke betyr at han har rett. Uansett hva noen sier om deg, er det bare hans mening. Ikke sannheten. Den personen har rett til å si det, akkurat som du har rett til å minne ham på at han kan si det, og du kan si noe annet.
Og hvis noen ikke svarer på en WhatsApp, betyr det ikke at du er kjedelig. Det samme som om noen kommer med kritikk, betyr ikke at han har rett.
Så klandre deg aldri igjen for det som har skjedd, å tenke at du fortjener det, eller at det er fordi du gjorde noe galt.
Ikke endre det du ikke vil endre
Når andre får deg til å føle deg dårlig, og du vil at det skal slutte å skje, ender du opp med å gjøre alt som trengs for å få anerkjennelse og godkjenne deg. Og du blir den du ikke er for å få det.
I så fall har den andre ikke bare kraft i dine følelser, men også i din oppførsel.
Videre lesning: Hvordan håndtere egoistiske mennesker
Og samtidig endre det som ikke er bra for deg
Når du kommer inn i den spiralen av å tenke at når du ser at X-personen kommer til å si eller vil gjøre noe som får deg til å føle deg dårlig, uten å innse at det påvirker din oppførsel og hvordan vedkommende oppfatter deg. Det er som et rovdyr som lukter frykten i deg og angriper. Og det er nettopp det som gir henne makt: å innse at du er redd for henne.
Så forestill deg at personen er noen du liker og som du liker å forholde deg til. Har du allerede noen i tankene? Hva ville være holdningen din til den personen du liker? Hvordan vil du snakke med henne? Vil du smile? Sikkert ja. Det er det det betyr. At selv om det først koster deg eller til og med virker umulig, er du i stand til å forholde deg til noen som får deg til å føle deg dårlig som om du likte. Jeg forsikrer deg om at den vil løsne.
Godta andre som de er
Å akseptere er å slutte å kjempe mot det som irriterer deg. Det er å forstå at vedkommende ikke trenger å oppføre seg eller uttrykke seg som du ville gjort. Eller at verdiene og reglene hennes ikke trenger å være dine. Eller at hun ikke trenger å endre for at du skal endre deg.
Du tror kanskje at du har rett til å bli fornærmet av noens oppførsel, men det er bare fordi du tror at ting må gjøres som du ville gjort det. Og nei, det er det ikke.
Så la det være hvordan du vil være og bestem hvordan du vil være og føl deg DEG når du er i nærheten.
Videre lesning: Hvordan håndtere giftige familiemedlemmer
Avstand fra giftige mennesker
Og hvis du bestemmer deg for at du ikke vil være i nærheten, ta avstand. Fordi du har rett til å bestemme hvem du vil være en del av livet ditt. Fokuser på menneskene du liker, og få deg til å føle deg bra og hold deg borte fra de andre.
Og hvis det er noen du ikke kan gå bort fysisk fra, kan du alltid ta emosjonell og effektiv avstand. For eksempel ved å ikke fortelle det du vet at han ikke vil sette pris på.
Glem aldri at det ikke betyr noe hvordan noen behandler deg. Uansett hvordan han kaster gift på deg. Du bestemmer om du vil bli forgiftet. Hvis du ikke bruker det, kommer giften tilbake til ham.
