Thefinancely
Faktum er at når vi nærmer oss noen sosialt, står vi overfor risikoen for å bli avvist. Noen ganger kan alle oppleve avvisningen. Den eneste personen som aldri har opplevd avvisning er den som aldri har kommunisert med andre mennesker. Og det er umulig, ikke sant?
Hvor vanskelig kan være avvisning?
Først og fremst synes folket det er veldig vanskelig å overvinne avvisning fordi det er aldri en morsom opplevelse.
Hvis du opplever avvisning, kan du ofte stille deg mange spørsmål. Blir jeg dømt til evig avvisning? Er jeg ikke god nok? Ser du avvisning som et tegn på at ingen noen gang vil like deg? Og mange reagerer på denne måten. Dette hindrer dem i å etablere de sosiale forholdene de ønsker.
Men kan vi se på avvisningen utelukkende fra den vinkelen? Det hender også at selv mennesker med stor selvtillit, som ofte kommer ut og er sosialt aktive, noen ganger opplever avvisning.
Forskjellen er at sosialt selvsikre mennesker ikke blir dypt påvirket av avvisning. Og de klandrer seg ikke selv. Dessuten ser de ikke avskjedigelse som noe de savner, og de ser på avvisning som noe trivielt.
For mennesker som er sjenerte, kan avvisning være en langvarig og følelsesmessig traumatisk opplevelse.
Videre lesning: Hvordan overvinne ensomhet etter et samlivsbrudd
Avvisning kan være så stygt ord
En av grunnene til at vårt avslag fremkaller så mange problemer, er at vi i vårt sinn ofte forbinder avslag med andre stygge ord som gir oss enda mer smerte. Vi føler oss ydmyket, utilstrekkelig, ubrukelig, utilstrekkelig, fattig og ensom.
Jo mer vi ser på de negative sidene ved avvisning, vil vi oppleve mer unødvendig smerte. Og det blir vanskeligere for oss å etablere kommunikasjon neste gang.
Sosialt vellykkede mennesker har en tendens til å tilskrive all æren for suksessen til seg selv. Når de blir avvist, skylder de vanligvis en annen person.
Dette er en ren kontrast til reaksjonene fra sjenerte og ensomme mennesker. Sjenerte og ensomme mennesker har en tendens til å beskylde hver sin skyld hvis de ikke får kontakt med noen. Det skjer til og med å tenke at noe er galt med andre hvis du aksepterer dem!
Avslag er langt mer bekymringsfullt for mennesker som er veldig følelsesmessige følsomme. Det har lav selvtillit, eller har hatt dårlige opplevelser i barndommen.
Videre lesning: Hvordan overvinne kjærlighetssvikt
Her er noen av måtene disse menneskene reagerer på avvisning:
- De frykter avvisningen langt mer enn sosialt selvsikre mennesker.
- Sannsynligheten for avvisning som en smertefull og nedverdigende opplevelse er større.
- Forutsatt at de er helt skyldige hvis noen avviser dem.
- Tolkning av en sosial avvisning som bevis på at de er skyldige eller unøyaktige.
- Det er veldig sannsynlig å anta avvisning selv når det ikke skjedde.
- Unngå sosial interaksjon hvis de mistenker at avvisning kan forekomme.
- Også, hvis de tror at hvis noen avviser dem, vil de avvise alle andre, til slutten av deres elendige liv.
Hvordan ellers kan vi overvinne avvisningen?
Selv om du er veldig emosjonell eller sjenert, er ikke alt så ille. Du kan fortsatt endre måtene du tenker på avvisning hvis du ikke har fått emosjonell støtte mens du vokser opp.
En person med sunn selvtillit forstår at det å ta tidvis sosiale og emosjonelle risikoer er nødvendig for utviklingen av sosiale forhold. Hvis noen avviser dem, får de det ikke personlig. De bare fortsetter og ser etter noen som vil være mer mottakelige.
Videre lesning: 8 Nifty Hacks for å komme over et samlivsbrudd
Her er en kort oversikt over trinnene du kan ta for å overvinne frykten for avvisning:
- Påminn deg selv om hvorfor du vil overvinne frykten for avvisning. Husk at målet ditt er å ha et lykkelig sosialt liv.
- Endre tankene om avvisning som går gjennom hodet ditt. Ikke verdsett deg selv bare for hvor mange som har godtatt eller avvist deg.
- Etabler mange sosiale interaksjoner med andre mennesker.
- Ta et sett med små trinn for å etablere interaksjoner.
- Du kan trenge mye øvelse for å endre din mening om avvisningen. Husk regelmessig at sluttresultatet vil være verdt innsatsen.
Når vi omgås andre mennesker, gir ikke frykten for avvisning oss bare smerte og ulempe. Det fratar oss også varmen, komforten, moroa og spenningen som andre mennesker kan gi oss. Så hvis du aldri plasserer deg selv i en situasjon der de kan si "nei", vil du aldri komme i en situasjon der noen kan si "ja".
