Hvordan lette smerten ved å miste noen du er glad i

Sadie Holloway er en workshop-tilrettelegger som underviser i mellommenneskelige kommunikasjonsferdigheter for å hjelpe mennesker med å styrke forholdet deres.

Å gi slipp på noen du fremdeles elsker er aldri lett. Det gjør det ikke'ikke skje over natten. Selv om du kanskje er fysisk atskilt fra personen du elsker, det's ikke alltid lett å takle den følelsesmessige separasjonen.

Det tar tid å helbrede hjertet ditt etter et samlivsbrudd.

Å bryte med noen du er glad i, eller en gang elsket, innebærer den fysiske handlingen å bevege seg bort fra hverandre. Det i seg selv kan være utfordrende. Hvis du bodde sammen som et par, er det den fysiske delingen av ting du delte sammen: hjemmet ditt, møblene dine, bankkontiene, bilene og så videre.

Men når alle disse fysiske løse ender er bundet og tatt vare på, er de følelsesmessige løse ender forbundet med å gi slipp på noen du'er fortsatt forelsket i kan somle lenge. Her er noen milde måter som kan hjelpe deg å komme deg etter smerten ved å slutte med noen som betydde alt for deg.

Du er ekspert på dine egne følelser. Mens det er mange artikler tilgjengelig på nettet om å takle en smertefull samlivsbrudd, er du et unikt individ med et unikt perspektiv. Gjør alltid det som føles riktig for deg.

La deg føle deg trist. Å bryte med noen du er glad i og måtte slippe livet du hadde sammen, er ikke mindre hendelser i livet ditt. Det er derfor det er viktig å tillate deg å bli lei deg, sørge for tapet ditt og gi deg selv tillatelse til å føle hva du er'føler deg i øyeblikket. Når folk mister kjære gjennom døden, vil få dømme eller forkaste sorgen. Når du slutter med noen, er det også OK å sørge for tapet av det forholdet. Opplevelsen av å gi slipp på noen du er glad i er ikke mindre gyldig enn noen annen type tap du måtte oppleve i livet.

Gi deg selv tillatelse til å helbrede. Du ville ikke forvente at noen i sorg bare hadde på seg et lykkelig ansikt og skjulte sorgen. Så hvorfor forventer du det av deg selv etter et samlivsbrudd? Å tillate deg å bli lei deg over et nylig mistet kjærlighet er en viktig del av gjenopprettingsprosessen. Det kan'ikke hoppes over. Det er ingen hurtigspolingsknapp som hjelper deg gjennom denne smertefulle perioden med å gi slipp. Akkurat som følelsen av fysisk smerte er et tegn på at kroppen din har blitt såret og trenger å helbrede, er følelsesmessig smerte et tegn på at sinnet, hjertet og sjelen trenger å helbrede.

Anerkjenn dine følelser av maktesløshet. En av tingene som gjør mest vondt ved tap er at du ikke alltid kan gå tilbake og angre det som er gjort. Du kan ikke alltid ta tilbake det som ble sagt eller gjort som førte til bruddet i utgangspunktet. Å kunne gi slipp på noen du'bli forelsket i og begynne å helbrede fra smerten, betyr å erkjenne at det kanskje ikke er noe du kan gjøre for å endre det faktum at du'er ikke lenger sammen med den du er glad i.

Du kan også føle deg maktesløs over hvor vondt det er å se noen du elsker gli bort og fortsette med livet sitt. Dette kan være en av de verste delene av å gi slipp: å se på kjærligheten i livet ditt slippe deg og gå videre med livet. Selv om personen du sluttet med bevisst forårsaket smerte, kan du føle deg maktesløs fordi du're venstre lurer på hva du noen gang gjorde for å fortjene å bli behandlet så dårlig. (Svaret er 'ingenting.' Ingen fortjener å bli behandlet dårlig.)

Men å slippe og gå videre betyr noen ganger at du må godta at du ikke har kontroll over hva andre sier eller gjør. Du kan ikke endre noen. Du kan ikke få dem til å føle noe de ikke føler. Det eneste du kan endre er hvordan du svare på ting som skjer med deg i livet. Og å gi slipp på ting du setter pris på en kjærlighet er en naturlig del av livet.

Ta ting en dag av gangen. En av de skumleste delene av å gi slipp er at smerten ved å vite at fremtiden din kanskje ikke inkluderer den personen du en gang elsket, eller fremdeles elsker, lenger. Tanker om fremtiden uten livspartneren din kan være overveldende. Meditasjon, takknemlige tidsskrifter og øyeblikkelig oppmerksomhet kan hjelpe deg å holde fokus på her og nå. Jo mindre tid du bruker på å bo på fortiden, eller å bekymre deg for fremtiden, jo raskere kan du begynne å helbrede og nyte den fantastiske verdenen som eksisterer rundt deg. Kanskje det er noen der ute som også gir slipp på en kjær; kanskje krysser stiene dine en dag.

Ikke vær redd for å be om hjelp mens du tilpasser deg å si farvel til noen du er glad i. Det er OK å søke profesjonell støtte og veiledning hvis du trenger det. Advokater eller meglere er ikke de eneste som kan være med på å hjelpe deg med å avslutte ekteskapet eller det langvarige forholdet ditt. Det er andre mennesker du kan be om hjelp til å finne ut hvordan du kan gi slipp på et forhold og komme videre.

• En terapeut eller rådgiver kan hjelpe deg med å utforske dine smertefulle oppbruddsfølelser i en trygg, ikke-fordømmende setting.
• En støttegruppe for mennesker som går gjennom skilsmisse eller separasjon kan være i stand til å gi innsikt i den vanskelige prosessen med å gi slipp.
• En regnskapsfører kan hjelpe deg med å takle rotete pengeproblemer som kan ligge igjen etter bruddet. Den'er spesielt vanskelig å gi slipp på et forhold hvis du føler deg økonomisk avhengig av noen.
• Et rengjøringsfirma, en profesjonell arrangør eller din beste venn kan hjelpe deg med å fjerne noen av de smertefulle fysiske påminnelsene om livet du en gang delte med personen du elsket, eller fremdeles elsker. Å endre innredningen din, bli kvitt rot og stolthet over det nye solo-rommet ditt kan føle deg styrkende og befriende for noen mennesker. Don'ikke bare øve på å gi slipp på kjærligheten; trene på å gi slipp på søppel og rot og ting som hindrer deg i å oppleve livet fullt ut.

Søk profesjonell hjelp hvis følelsene av tap og sorg tar over og påvirker din evne til å sove, spise eller glede deg over hobbyer og aktiviteter du en gang deltok i. Hvis helsen din forverres etter bruddet, det'Det er viktig å søke medisinsk hjelp. Depresjon og dårlig helse kan være veldig reelle fysiske manifestasjoner etter et smertefullt oppbrudd. Snakk med legen din eller helsepersonell hvis følelsen av tap forverres. Det å ta tid å slippe noen du er glad i. Men hvis du føler deg som deg'Hvis du går bakover oftere enn fremover, kan det være nødvendig med ekstra støtte og rådgivning for å hjelpe deg gjennom et samlivsbrudd. Husk at det ikke er noen skam å be om hjelp når du sliter med smertene som en samlivsbrudd, separasjon eller skilsmisse.

Du vil komme deg gjennom dette. Ikke gi opp på deg selv, vennene dine, familien din og alle de fantastiske tingene du har i livet ditt. Å komme seg fra smerten ved å måtte gi slipp på noen du bryr deg om tar tid.

Fotokilde: Pixabay.com

Denne artikkelen er nøyaktig og sant etter best forfatterens kunnskap. Innholdet er kun for informasjons- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller profesjonell rådgivning i forretningsmessige, økonomiske, juridiske eller tekniske forhold..

© 2020 Sadie Holloway