Thefinancely
Du fantaserer om dem dag og natt, du kan ikke slutte å se på bildet deres (spesielt det du synes er søtest), samtidig som du spør deg selv hvordan du kan komme deg ut av denne forelskelsesfasen. Hvordan kommer man over en forelskelse?
Å falle for noen som av en eller annen grunn er utenfor grensene kan være en stressende opplevelse og ofte føre til knusende hjertesorg.
Så å komme over gjenstanden for din kjærlighet er den eneste kloke tingen å gjøre (hvis du vil bevare sunnheten din og vise litt hensyn til din dyrebare tid og nerver, ikke sant?).
Dette er meg som endelig gir slipp
Nå, jeg skulle ønske jeg kunne fortelle deg at det er en hemmelig, magisk formel som vil lære deg hvordan du kan komme over din forelskelse på en dag, men det er ikke.
Fra personlig erfaring kan jeg fortelle deg ærlig at dette er en prosess, men det er VERDT!
Alt du trenger å gjøre er å lese følgende tips / trinn og implementere dem i ditt daglige liv. Og hvis du er vedvarende og tålmodig, vil din ubemannede forelskelse høre fortiden til før du vet ordet av det.
Klar? Jeg er sikker på at du er i helvete! Så, la oss se:
Lurer du på hvordan du kan komme deg over en knusing? Her er hva du skal gjøre
KjærlighetJeg lar deg endelig gå
1. Skjem bort deg selv!
Jeg satte denne på første plass og med et utropstegn av en grunn. Årsaken er at jeg ikke kan understreke nok hvor viktig det er i disse øyeblikkene å minne deg selv på at du fortjener det beste.
I stedet for å tenke på hvorfor du ikke kan være sammen, og hele tiden dagdrømme om din forelskelse og miste hodet over for mange "hva hvis", bør du fokusere på å skjemme bort deg selv!
Du bør fokusere på å få deg til å føle deg bedre, spesiell og verdsatt!
Så nyt en massasje, kjøp en ny leppestift, ta et langt boblebad (ah!), Gå til favorittrestauranten din og bestill hele jævla menyen hvis du ønsker det (og hvis budsjettet tillater det).
Jeg lar deg endelig gå
Kos deg med de beste filmene og TV-programmene på Netflix, kjøp det nye paret du har ønsket deg (for jeg vet at du virkelig vil ha dem)!
Med ett ord, skjem deg bort så mye at du glemmer at du til og med hadde fått en forelskelse. Hvis du fremdeles ikke er overbevist, bare tenk på hva forelskelsen din kan gjøre.
Tror du virkelig at de tenker på deg og glemmer å nyte sitt eget liv?
Nei. Det er de nesten ikke. Så, skjemme deg bort ville være den beste hevnen, og du bør definitivt nyte det!
2. Tillat deg selv å oppleve smertefulle følelser
Vi glemmer ofte at det å tillate oss selv å oppleve smertefulle følelser er en del av sorgprosessen. Det er viktig å forstå at hvis vi blokkerer de negative følelsene våre og alle de dårlige tingene i livet vårt generelt, vil de over tid bli mye sterkere og kraftigere.
Så det du trenger å gjøre er å tillate deg selv å oppleve alle de smertefulle følelsene du gjennomgår for øyeblikket. Føler du deg raseri? Erkjenne det.
Føler du deg såret? Så ikke late som du har det bra.
Ikke løp vekk fra det du føler akkurat nå, fordi det kan hjemsøke deg i det lange løp. Jo mer du later som om alt er i orden, jo mer vondt vil du føle.
Vær ærlig med deg selv og godta det faktum at du bare er menneske - et menneske som har lov til å føle alle følelsene de vil ha: fra lykksalig glede til helt ødeleggende tristhet.
For det er det som gjør deg til den du er - en modig person med et stort hjerte som ikke er redd for å uttrykke sine følelser.
3. Følg ikke din forelskelse på ALLE sosiale medier-kontoer
"Ute av syne, ute av sinn." Jeg anbefaler å lese denne kraftige setningen om og om igjen til den begynner å hjemsøke deg - selv i søvne (ok, jeg tuller med den).
Så hva betyr setningen ovenfor nøyaktig? Det betyr at enhver gjenstand eller person i livet vårt også er i våre tanker.
Og når det eller de er ute av syne, er det eller de ikke er i tankene våre også.
Dette prinsippet kan implementeres i alle områder av livet vårt, så det er et nyttig tips når det gjelder å lære å komme over en forelskelse.
Alt du trenger å gjøre er å følge eller unfriend din forelskelse på alle dine sosiale mediekontoer (Instagram, Facebook, Snapchat - alle sammen) fordi unfriending eller unfollowing dem vil holde dem utenfor ditt syn og derfor ut av ditt sinn!
Jepp. Det er så enkelt. Men det er viktig å forstå at dette er en prosess!
Hvis du for eksempel er vant til å besøke deres sosiale medieprofiler omtrent 100 ganger per dag, kan du ikke forvente at når du stopper, vil du ikke ha en eneste trang til å begynne å besøke profilen deres igjen. Du vil, men du bør ikke gjøre det.
Trangen til å forfølge dem på sosiale medier vil forbli sterk i noen dager, og hvis du motstår fristelsen, vil du bli frelst!
Se også: Hvordan slutte å tenke på noen: 15 trinn for å få dem ut av hodet
4. Øk din egenkjærlighet
Når vi knuser på noen, er vi helt, nesten uopprettelig forelsket i dem.
Vi tenker på dem hele tiden, vi forestiller oss alle mulige resultater (hvis vi bestemmer oss for å gjøre noe med det) og vi håper at de vil legge merke til oss og føle det samme om oss.
I de fleste tilfeller innser vi imidlertid at det ikke er noe poeng å gjøre noe fordi du av en eller annen grunn (som bare er kjent for deg) vet at du aldri vil være sammen med dem, og alt dette er bare en imponerende illusjon.
I alt dette begynner vi ofte å forsømme oss selv. Vi begynner å føle oss uønskede eller ikke gode nok (eller begge deler).
Ved å bare fokusere på denne ubesvarte forelskelsen, glemmer vi å fokusere på alle de gode tingene i livet vårt og om oss selv som er rett foran nesen vår!
Det eneste som er i stand til å bryte denne onde syklusen er egenkjærlighet.
For å øke din egenkjærlighet, må du minne deg på hvilken kjærlig familie og venner du har, på alle prestasjonene dine, på hvilken vakker, sterk kvinne du er, på hvilken inspirasjon du er for andre.
Selvomsorg = selvtillit!
Hvis du jobber med å bli ditt beste selv, og hvis du tar vare på ditt velvære, VIL du finne et sølvfôr i alt dette. Du vil lykkes med å komme over din forelskelse med kraften i ditt positive tankesett!
5. Snakk det med et familiemedlem eller din nære venn (er)
Som allerede nevnt, kan det være sterkt å hindre deg selv i å oppleve smertefulle følelser, og det anbefales derfor å snakke alt med et familiemedlem, din beste venn eller en nær venn!
Å ha alle de ubesvarte følelsene inni deg er ikke bra for din mentale helse, fordi følelsene over tid kan hoper seg opp og forårsake en "hindring" som bare kan løses ved hjelp av profesjonelle..
Hvis familien din bor langt borte fra deg, og hvis vennene dine ikke er tilgjengelige, er det et annet alternativ å snakke det med en kollega (med mindre de selvfølgelig er forelsket). Uten mye tanke, bare fortell dem hvordan du føler om alt dette og la følelsene dine veilede deg.
Ikke prøv å sanitere ordene dine og ikke late som at dette ikke er en stor sak, at du er helt over det og at alt du vil er å la dem få vite det. Vær ærlig med dem, og viktigst av alt, vær ærlig mot deg selv.
Sannheten er det første trinnet til helbredelse!
6. ELLER skriv ned dine tanker og følelser
Ikke alle av oss er komfortable med å snakke om deres følelser med andre mennesker (spesielt når det gjelder slike delikate ting som en forelskelse), og hvis du er en av dem, ikke bekymre deg, for det er et alternativ!
Hvis du er en introvert som meg, vil du sannsynligvis verdsette det andre alternativet, som er å skrive i stedet for å snakke.
Så ta et ark og skriv ned dine tanker og følelser, begynn med hvorfor du liker forelskelsen din, hvorfor du ikke kan være sammen, og hvordan du føler om alt det.
Det anbefales at du gjør dette til en rutine (i det minste foreløpig), så du bør tenke alvorlig på å starte en "crush journal" der du kan skrive ting angående denne spesifikke saken.
En annen viktig del av skriving / journalføring er å la det gå! Grunnen til at du skriver alle disse tingene er fordi du trenger å bli kvitt dem.
I stedet for å snakke legger du tankene og følelsene dine på et ark med det ene formål å la dem gå!
Hvis du føler at det ganske enkelt ikke hjelper deg å skrive ned følelsene dine, foreslår jeg at du knuser papiret eller brenner det fordi denne metoden er bevist å gi en følelse av lettelse og lukking.
Så skriv alt ned på papir og la det gå - la alle følelsene dine gå. La dem forsvinne i en tynn luft!
7. Uttrykk deg med aktiviteter som gjør deg lykkelig
Hvis du lurer på hvordan du kommer over en forelskelse, er mitt svar til deg: Uttrykk deg! Gjør ting som gjør deg lykkelig! Det er så enkelt.
Men jeg forstår. Det er enkelt i teorien, men i praksis er det en helt annen ting.
Jeg forstår at den eneste aktiviteten du tenker på akkurat nå, er å tenke på din forelskelse (hvis det til og med kan kategoriseres som en aktivitet), men for din egen skyld må du åpne øynene og begynne å gjøre ting i stedet for å tenke på å gjøre tingene.
Jeg vet at dette er lettere sagt enn gjort, men stol på meg, etter en tid vil du være takknemlig for at du gjorde det. Så finn en ny hobby: dans, syng, tegn, gå en tur, spill spill (hvis du er en spillerjente), eller prøv å skrive en novelle eller et dikt.
Lag, lag, lag ...
Du trenger ikke engang å være god på disse tingene. Bare fordi du ikke har Adeles stemme, betyr det ikke at du ikke skal synge for din egen fornøyelse. La meg fortelle deg noe.
Jeg synes det alltid er veldig beroligende og nyttig å tegne abstrakt kunst. Jeg tegner linjer, sirkler, interessante og rare former, og mens jeg gjør det, stenger jeg hjernen min og lar følelsene lede hånden min.
Jeg kan ikke uttrykke hvor foryngende dette er, så hvis du ikke har prøvd det, er det nå riktig tidspunkt å gjøre det!
8. Slutt å idealisere forelskelsen din!
Igjen, jeg har satt et utropstegn av en grunn. Du skjønner, det er en ting med knusing som er ekstremt forgiftende for hjernen vår, og det er idealiseringsdelen.
Når vi er forelsket, lager vi i utgangspunktet et perfekt bilde av dem i hjernen vår, og det bildet er vanligvis falskt. Mesteparten av tiden vet vi ikke en gang mye om vår forelskelse, men vi antar ting og vi ser ting slik vi vil.
Vi idealiserer vår forelskelse. Ved å gjøre det forhindrer vi oss selv fra å se det virkelige, større bildet, noe som gjør det vanskelig for oss å komme over dem og til slutt gå videre.
Å slutte å idealisere noen betyr å begynne å se ting som de er - og det er akkurat det du trenger å gjøre! Så spør deg selv om det du så i første omgang, tenk på det en stund og spør deg selv igjen om det virkelig er sant.
Har du forestilt deg forelskelsen din som den perfekte mannen / kvinnen for deg fordi de har et sett med ferdigheter og kvaliteter andre ikke har? Tror du at de er den eneste personen i verden du kan være fornøyd med?
Hvis ja, tenk igjen. Først og fremst er det ingen som er perfekte i denne verden, så det er heller ikke din forelskelse. Perfeksjon eksisterer ikke.
Forelskelsen din er bare et menneske som du tilfeldigvis idealiserte, og derfor glemte du også å ta hensyn til deres feil.
De er ikke kilden til din lykke, og du bør ikke se dem eller behandle dem som sådan. Det er på tide å være realistisk og innrømme for deg selv at du sannsynligvis ikke er ment å være, og at jo raskere du går videre, jo bedre.
9. Møt nye mennesker
Da jeg kom over min forelskelse, hatet jeg virkelig denne. Møt nye mennesker. Alvor? Hva betyr det egentlig? Skal det å møte nye mennesker virkelig hjelpe meg å glemme den ene personen jeg prøver å glemme? Hmm ...
Hovedårsaken til at jeg var forvirret om denne var fordi jeg ikke egentlig forstod det først.
Jeg trodde at det å møte nye mennesker betydde at jeg måtte begynne å date igjen og lete etter en ny crush (yup) og deretter neste crush, og så videre til alle de gale menneskene stablet inn i livet mitt.
Heldigvis er det ikke dette det handler om (med mindre du er klar og da kan det være). Å møte nye mennesker betyr ikke å lete etter en ny forelskelse, men bare henge med andre, forskjellige, nye mennesker!
Å snakke med nye mennesker, gjøre morsomme ting med nye mennesker (som ikke nødvendigvis involverer sex), snakke om livshistorien din og morsomme barndomsøyeblikk mens du drikker dine favoritt alkoholholdige drikker ...
Poenget med å møte nye mennesker er ikke å erstatte din forelskelse med en annen, men bare sosialisere, utveksle smil og nyte øyeblikkene, fordi jo mer du liker, jo nærmere er du å komme over objektet ditt!
Se også: 5 ting å huske før du begynner å date igjen
10. Se en terapeut eller rådgiver
Jeg foreslår at du først prøver alle de ovennevnte metodene, og deretter, etter en tid, hvis du tror at ting ikke blir bedre, bør du prøve å se en terapeut eller rådgiver fordi denne alternative metoden kan hjelpe!
Hvis du aldri har besøkt en terapeut eller rådgiver, kan dette være den rette tingen å gjøre! Tross alt er det en første gang for alt, og dette er ikke noe unntak.
Det er mange kliniske psykologer som spesialiserer seg i forhold, og alt du trenger å gjøre er å finne den rette for deg.
Etter å ha lyttet nøye til deg, vil de gi deg alle nødvendige trinn, og de vil hjelpe deg med å forstå hele situasjonen bedre.
De vil gi deg verdifulle råd om hvordan du kommer over en forelskelse fordi de er opplært til, så det er ikke nødvendig å være skeptisk og tenke at de ikke vil kunne hjelpe deg.
De hjelper mange mennesker som deg og meg, så jeg er sikker på at de kan gjøre det samme for deg! Alt du trenger er å tro (som noen ganger er den vanskeligste delen av alle).
Etter at du har gjort alt dette, er det bare én ting igjen å gjøre:
Gjenta for deg selv: Jeg kan gjøre dette!
For å lykkes med noe, må du tro at du kan gjøre det og at du vil! Hvis du tenker positivt, vil du få positive resultater.
“Det du tenker, lager du. Det du føler, tiltrekker du deg. Det du forestiller deg, blir du. ”
Hjernen din er det kraftigste verktøyet du har til rådighet, så bruk det med omhu. Hvis du tenker positivt, vil du lykkes med å komme over forelskelsen din!
Se også: Hvor lenge varer et knusing? Og 10 måter å lykkes over
