Hvordan overvinne frykten for å miste noen du elsker i 7 trinn

Frykten for å miste noen du bryr deg om er helt normal.

Selv om folk ikke snakker om det ofte, er frykten for tap av et familiemedlem, en sjelevenn eller en bestevenn en vanlig frykt, og vi møter det alle på et tidspunkt.

Dette betyr imidlertid ikke at du skal la denne frykten ta over livet ditt. Det betyr ikke at du skal tillate dem å kontrollere deg og forhindre deg i å leve livet ditt fullt ut.

Hvis dette er noe du kan forholde deg til, kan det hende du har et problem, som heldigvis kan løses. Her er en trinnvis guide som hjelper deg med å takle frykten din for å miste noen du er glad i, og for å få deg til å føle deg bedre på kort tid.

Liv

10 tips om hvordan du kan overvinne frykten for å miste noen

Aksepter tap som en del av livet

La oss innse det; vi ville alle være lykkeligste med å ha alle våre kjære i nærheten for alltid. Det ville være utrolig hvis vi ikke måtte møte ting som avganger, brudd og til slutt død.

Sannheten er imidlertid at alt dette er en del av livet, om du liker å innrømme det eller ikke. Så mye du prøver, kan du ikke alltid unngå å miste noen du er glad i.

I utgangspunktet er den harde virkeligheten at dette er noe du må lære deg å håndtere, før eller senere. Så i stedet for å rømme fra virkeligheten, må du godta det i tide.

Du skjønner, å undertrykke følelsene dine og late som at frykten din ikke eksisterer, vil ikke jage dem bort. Denne tilnærmingen vil ikke magisk slette det du føler.

Kjærlighet

10 enkle måter å lykkes med å overvinne frykten for kjærlighet

I stedet når du prøver å begrave ting, blir de bare større og enda skumlere.

Stol på meg; du er ikke alene om denne. Faktisk har hver person i live minst en gang taklet frykten for å miste en kjær, etterfulgt av frykten for hjertesorg.

Vi har alle vært i en situasjon der vi bare måtte akseptere tap som en del av livet, selv om vi heller vil unngå å oppleve det.

Du vil ikke bare miste mennesker du er glad i og bryr deg om; Du mister også muligheter, ting, følelser og så videre.

Alt dette er imidlertid en del av denne vanskelige prosessen som kalles oppvekst. Dessverre kan du ikke alltid ha det du vil, og du kan ikke alltid holde rundt de du vil ha ved din side.

Noen mennesker vil forlate deg fordi de vil gjøre det, noen vil forsvinne takket være livsforhold og livet vil ta noen av dem for godt.

Kjærlighet

10 enkle måter å lykkes med å overvinne frykten for kjærlighet

I de fleste tilfeller er det absolutt ingenting du kan gjøre med det i stedet for å suge det opp og håndtere det på den beste måten du kan.

Stå overfor frykten din

Det neste trinnet i å overvinne en frykt for å miste noen du er glad i ligger i å møte frykten din.

Tross alt kan du ikke jage demonene dine før du beviser dem at du er sterk nok til å se dem direkte i øynene og vise dem din tapperhet.

Når jeg sier dette, snakker jeg ikke bare om å akseptere frykten din, siden dette allerede burde være gitt opp til dette punktet.

Jeg snakker faktisk om å komme til bunns i dem. Ser du, hver frykt har en rot og en grunn, som i de fleste tilfeller ikke sees ved første øyekast.

I stedet må du grave dypere under lagene for å finne ut hva du virkelig er redd for.

Du må gjøre mye selvintrospeksjon og gjøre en detaljert analyse av forholdet du har til den andre personen før du forstår frykten din..

Dette kan være en vanskelig pille å svelge, men når du er redd for å miste en person du er glad i, er du i de fleste situasjoner egoistisk.

Ser du, du er faktisk redd for å måtte leve uten dem ved din side, og du er livredd for at du må klare deg uten dem ved siden av deg.

Du er redd for å miste støtten eller komforten de har gitt deg. Redd for å måtte fortsette uten at de skyver fremover eller sparer deg hver gang du gjør et rot.

Noen ganger er du redd for å miste kontrollfølelsen den andre personen gir deg eller ego-boostet de har gitt deg. Redd for å miste følelsen du har når du er sammen med dem.

Nei, dette trenger ikke nødvendigvis å bety at du ikke elsker personen vi snakker om. Du elsker imidlertid hva de gir deg enda mer, og det er kjernen i egoisme.

Så det første spørsmålet du må stille deg selv er hva du faktisk er redd for å miste. Hva er tingen med denne personen du føler deg så avhengig av?

Godta at du ikke alltid kan ha kontroll

De sier at skjebnen gir deg kortene, men du er den som må spille dem på en best mulig måte. Hvis du ser på livet slik, blir du på ingen måte avskaffet alt ansvar for hva som skjer i det.

Tross alt er du et menneske. Det betyr at Gud ga deg en grunn og fri vilje, som inkluderer evner til å dømme.

Derfor er det aldri bra å gå gjennom ditt eget liv som det skjer med noen andre. Det er aldri greit å bare gå med strømmen og se hvor skjebnen tar deg, som om du ikke har noen del i den.

Å gå for langt i motsatt retning er imidlertid heller ikke bra. Å være en kontrollfreak vil faktisk gi deg mye mer problemer enn du kanskje tror.

Det ble allerede sagt at tap er en del av livet, og det er absolutt ingenting du kan gjøre med det, og dette gjelder spesielt når det gjelder død av dine kjære.

Ja, du kan gjøre ditt beste for å gi dem god medisinsk behandling, du kan ta vare på dem for den lille tiden de har igjen, men til slutt, hvis noen er ment å dø, kan du ikke endre fremtiden deres.

Jeg vet at dette er vanskelig å akseptere, men det er mange ting i din jordiske eksistens som er utenfor din rekkevidde, ting du ikke kan kontrollere så mye du prøver å.

Dette inkluderer forskjellige livsforhold og andres oppførsel. Noen ganger kan du gjøre alt etter boken, men til tross for det vil uventede hendelser skje, og alt du kan gjøre er å godta dem.

Imidlertid vet du hva du kan kontrollere? Måten du reagerer på disse hendelsene.

Du kan enten kaste bort din dyrebare tid og energi på å kjempe med vindmøllene og tilbringe resten av livet ditt som Sisyphus, eller du kan omdirigere all din styrke til å takle dårlige ting i livet ditt, inkludert tap.

Innse at du faktisk ikke trenger noen

Denne kan høres hard eller til og med egosentrisk ut, men den eneste sannheten er at du på slutten av dagen faktisk ikke trenger noen for å overleve dette eventyret som kalles livet.

Ja, som menneske er du et sosialt vesen, noe som betyr at du er lykkeligere når du er omgitt av menneskene du elsker og de som elsker deg tilbake.

Det betyr imidlertid ikke at du trenger noen av disse menneskene for å overleve. Det betyr ikke at det er greit å være følelsesmessig avhengig av sjelevennen din, beste venner eller familiemedlemmer.

Så mye som det ser ut til at du ville dø hvis du tilfeldigvis mistet noen du bryr deg om, stol på meg, du vil ikke. Ser du, dette er faktisk et spørsmål om selvtillit.

Du tror ikke på din egen kapasitet, og du tror du trenger noen til å veilede deg gjennom livet. La meg si deg noe - du er den eneste personen du virkelig trenger.

Til tross for hva du kanskje tror nå, er sannheten at du kan klare det uten noen. Du er i stand til å gå gjennom livet uten at noen har ryggen eller holder hånden din.

Ikke misforstå meg; Jeg sier ikke at å miste en kjær vil ikke gi deg konsekvenser. I noen tilfeller kan disse konsekvensene til og med være permanente.

men, hver gang du opplever disse vanskelige tider, du vil overleve. Sårene dine blir til arr, men du vil fortsette til tross for dem.

Når du vet dette, er du helt klar over at det ikke er behov for å føle noe som frykt for forlatelse.

Husk - den som har privilegiet å være en del av livet ditt, er der fordi du lar dem. Du ga dem gaven av ditt nærvær, og du valgte dem til å være ved siden av deg.

Derfor, hvis de vil ut, bør du ikke være den som holder dem tilbake. I stedet, la dem gå og minne deg selv på at din verden ikke vil stoppe uten dem.

Nyt øyeblikket

Når du har å gjøre med en frykt for å miste noen, er det alt du kan tenke deg. Panikken lammer deg, og før du vet ordet av det, blir det den eneste følelsen du har.

Du er livredd for å måtte fortsette uten din kjære til det punktet hvor frykten din fortærer deg fullstendig og til og med forhindrer deg i å fungere skikkelig.

Jeg vet at dette er mye lettere sagt enn gjort, men hva forventer du akkurat å oppnå med dette? Vil du være redd for å endre utfallet av ting?

Vil det redde din dødssyke kjæres liv? Vil det holde din romantiske partner ved siden av deg? Vil frykten din for forlatelse faktisk forhindre at folk går bort fra deg?

Du og jeg vet begge at svarene på alle disse spørsmålene er de samme - det er et stort, fett nei. Så hva er poenget?

Tvert imot, når du er overveldet av frykten, blir du så besatt av den potensielle fremtiden at du går glipp av nåtiden.

Du er besatt av hva som kan skje i morgen til det punktet hvor i dag går forbi deg.

Vel, hvis du leter etter effektive måter å bli kvitt frykten din, er å glede seg over øyeblikket en av de første tingene du må lære deg å gjøre.

For eksempel, når du har en dødssyk pasient ved siden av deg, ville det ikke være bedre å verne om den lille tiden du har sjansen til å tilbringe med dem i stedet for å spille forskjellige scenarier i hodet ditt?

Det som er uunngåelig vil skje, og det er ingen måte du kan påvirke det. Faktisk har du god tid til å sørge for tapet en gang, eller hvis det skjer.

Så hva er poenget med å tenke på det på forhånd? Stol på meg når jeg forteller deg at du vil bli lei deg for å kaste bort så mye tid på frykten din før de til og med ble en realitet.

Tro på deg selv

På slutten av dagen er det viktigste å ha tro på deg selv og jobbe med selvtilliten. Stol på meg når jeg forteller deg at du er langt sterkere enn du noen gang har sett for deg selv å være.

Ser du, livet gir deg nøyaktig hva du kan ta og håndtere. Du får utfordringene du har evnen til å overvinne, selv om du noen ganger ikke er klar over kapasiteten din.

Så jeg ber deg, ha litt mer optimisme. Vær så snill, tro på deg selv og på din indre kraft.

Ikke anse deg selv for svak, til tross for at du er emosjonell. Ikke betrakt deg selv som en feig, til tross for at du har et så stort hjerte.

Be om profesjonell rådgivning

En frykt for å miste noen du er glad i til en viss grad. Vi møter alle denne frykten på daglig basis, og dessverre er de en del av alles tanker.

En vanlig frykt er thanatophobia - en frykt for døden. I utgangspunktet er det nesten ingen mennesker i denne verden som kan akseptere deres dødelighet. Thanofobi betyr imidlertid ikke bare at du er redd for å dø.

Faktisk inkluderer det også frykt for dine kjære, som ofte tilsvarer frykt for tap av de du bryr deg om.

Men hvis denne frykten påvirker livet ditt til det punktet hvor det har blitt umulig å leve det ordentlig, er det kanskje på tide å be om hjelp.

For det første snakk med dine beste venner, romantiske partner eller et nært familiemedlem. Beskriv hva du føler og spør dem om de går gjennom det samme.

Prøv å sammenligne intensiteten til følelsene dine og deres og se om du opplever noe lignende.

Også, det er mulig du har å gjøre med noe dypere mental Helse problemer som fremkaller denne frykten.

I så fall ta grep, fokuser på litt egenomsorg og snakk med en mental helsepersonell som vil hjelpe deg til å føle deg bedre.

Nei, å ha psykiske problemer gjør deg ikke gal; det betyr bare at du er et menneske laget av kjøtt og blod, og at du trenger en hånd som takler noe.

Stol på denne mentale helsepersonell og snakk med dem om alt som plager deg, ellers vil de ikke kunne hjelpe deg på riktig måte.

Det samme gjelder dine nærmeste du vil stole på. Sørg for at dette virkelig er din beste venn du snakker med.

Det burde være noen som ikke vil krenke tilliten din, til tross for at de ikke kan gi deg profesjonelle råd.