Elsker noen med angst og depresjon

Loxley Jones ble diagnostisert med BPD og angst i 2020 og har siden jobbet for å lære andre om psykiske lidelser.

Det er ikke mulig å komme seg rundt det, det er ikke lett å elske noen som har både angst og depresjon.

For å gi deg litt forståelse kjemper folk som lider av begge daglige kamper med seg selv. Depresjon er stemmen til tvil og selvforakt, mens angst er det konstante alarmsystemet for overtenking og panikk. Folk som lider av begge kan være utrolig ambisiøse, men likevel har lite motivasjon. De er kanskje også utrolig smarte og begavede, men får dårlige karakterer på skolen.

Hvordan kan dette være?

I de fleste tilfeller kommer angst først, og selv om personen kanskje vet at tankene er irrasjonelle, har de fortsatt en tendens til å dvele ved dem. Dette fører til følelser av tvil, fiasko og selvforakt over problemet, så angsten utvikler seg til depresjon.

Symptomer på å ha angst og depresjon inkluderer:

Vedvarende trist, engstelig eller "tom" stemning
Følelser av håpløshet, pessimisme
Følelser av skyld, verdiløshet, hjelpeløshet
Tap av interesse eller glede i hobbyer og aktiviteter, inkludert sex
Redusert energi, tretthet, følelse av "bremset ned"
Vanskeligheter med å konsentrere seg, huske, ta beslutninger
Søvnløshet, tidlig oppvåkning eller sovende
Lav appetitt og vekttap eller overspising og vektøkning
Tanker om død eller selvmord, selvmordsforsøk
Rastløshet, irritabilitet
Vedvarende fysiske symptomer som ikke reagerer på behandling, som hodepine, fordøyelsesforstyrrelser og smerter som ingen andre årsaker kan diagnostiseres for..

Vennligst ikke'ikke ta det personlig når din kjære føler seg tilbaketrukket.

Ærlig talt er det ingenting vanskeligere enn å forklare noen hvorfor jeg, "Bare ikke'Jeg har lyst til det. "Jeg vil si at omtrent 99,9% av tiden når jeg føler meg uinteressert og handler" langt borte, "er det bare fordi jeg føler meg deprimert. Så som din kjære's partner eller venn, jeg sier deg at du ikke gjorde noe galt !! Spør din kjære hvordan du kan hjelpe, og respekter at de'går gjennom et tøft internt problem. Ikke fortsett å spørre om du har gjort noe galt, og ikke fortsett å spørre hvorfor de er opprørte. Som jeg har, har det sannsynligvis ingenting å gjøre med noe du gjorde, og konstante spørsmål som disse kan gi unødvendig stress. Og spesielt IKKE si ting som "Bare vær lykkelig." Hvis din kjære kunne velge å bare plutselig ikke være deprimert, ville de gjort det.

Vær tålmodig.

Som nevnt ovenfor kan personer som har angst og / eller depresjon ha problemer med å ta avgjørelser. Det kan være så frustrerende, men stol på meg, hvis du er tålmodig de ekstra 10 minuttene det kan ta for din kjære å velge antrekk betyr verden for dem. Når jeg tenker over en beslutning, er jeg helt klar over at jeg tar for alltid, og det legger bare til panikken når personen jeg er sammen med prøver å skynde meg. Gi dine innspill til avgjørelsen (det hjelper) og gi oppmuntrende ord, men gjør ditt beste for ikke å haste med din kjære.

Don'ikke la din kjære dampe seg selv.

Dette kan være veldig vanskelig å håndtere. Noen ganger når folk blir fanget i sykluser av depresjon, kan de føle seg utrolig håpløse og bli fanget i selvmedlidenhet. De katastroferer også fullstendig alle små situasjoner og overbeviser seg selv om at ingen elsker dem, og de er det mest ubrukelige mennesket på planeten. Husk rolig din kjære at de faktisk er elsket, og at det ikke er verdens ende. Hjelp til å rasjonalisere frykten og tvilen deres, og gi dem enkle trinn de kan ta for å komme seg ut av denne ruten. Tålmodighet er igjen nøkkelen her.

Din kjære kan krangle med deg, og blåse alt ut av proporsjoner. Og selv om dette kan bli frustrerende, don'ikke bagatellisere dem eller deres bekymringer. Hvis du har gitt hvert råd du har, prøvd å rasjonalisere med dem, og de fremdeles har lyst på å drite - ta et skritt tilbake.

Pust dypt, og si rolig: "Jeg'beklager at du føler deg slik. "Så tilbud å bare kose, eller gjøre noe som å se en film eller ta en lur sammen. Og bare gi din kjære litt tid til å roe seg ned og behandle det du sa. Sjansen er at de senere vil begynne å føle seg litt bedre.

Jeg gjør n'hevder å snakke for alle med angst og depressive lidelser. Det som kan fungere for noen mennesker, fungerer kanskje ikke for andre. Imidlertid er det beste og siste rådet jeg kan gi alle som elsker noen med depresjon og angst dette:

Kommunisere

Ta deg tid til å snakke med din kjære om det de opplever. Selv om du kanskje ikke helt kan forstå det, vil det sikkert være en belastning av skuldrene deres å vite at de har noen som er på deres side.