Den verste delen av angsten føles som en byrde

Å ha angst er som å hele tiden ha noen som hvisker tanker inn i øret ditt. Påtrengende tanker.

De kommer ut fra ingenting og gjentar seg igjen og igjen.

Du kan ikke gjøre det. Det er for vanskelig for deg. Stopp, du vil bare komplisere ting. De ser på deg. Du burde kanskje ikke ha gjort det. Hvorfor gjorde du det ikke?

Det fortsetter og fortsetter. Med angst blir hver del av livet ditt en kamp. Alt er en potensiell utløser.

Din vakreste kroppsdel ​​basert på dyrekretsen din

Å snakke med kasserere, svare på telefonen, bestille mat, betale regningene, småprat, gå på jobb, støte på folk fra fortiden din og ikke la meg engang begynne å lamme tanker om klokka 3 om den ene gangen da du flau deg i femte klasse.

Hver eneste ting tar så lang tid å gjøre fordi du trenger å spole tilbake og spole frem alle mulige scenarier i hodet ditt før du gjør noe ... og så bekymrer du deg for å kaste bort tiden din.

Det er rett og slett utmattende. Det stopper aldri. Du føler deg som en utdatert, overarbeidet motor; bruker energi, men til hva?

På slutten av dagen er du utmattet av å tilsynelatende ikke gjør noe. Det er der skylden sparker inn.

10 ting å gjøre på den dårlige angstdagen

Angst får deg til å føle deg unormal. Å leve med angst er som å gå gjennom livet å gjøre alt andre gjør, men for deg er det ti ganger vanskeligere, og du vet ikke hvorfor.

Hvorfor virker det så lett for alle andre? Det må være noe galt med deg. Du er en så vanskelig person.

Kanskje du burde gå og snakke med noen om det? Eller heller ikke, da de vil tro at du bare lager en scene over ingenting. Høres dette tankegangen kjent ut?

Litt etter litt distanserer du deg, begynner å avbryte begivenheter og lage unnskyldninger, og du havner alene i den lille boblen din angst har skapt for deg.

Manglende forståelse, ensomhet, en plutselig følelse av å være kjærlig og for alltid ødelagt begynner å overvelde deg.

10 ting å gjøre på den dårlige angstdagen

Du føler deg som en byrde for alle rundt deg ... og du snakker knapt med dem om problemene dine. Det er her selvhaten sparker inn.

Av den grunn skriver jeg dette for å fortelle deg: Ditt sinn lyver blatant for deg.

Du er ikke kjærlig; faktisk, under tenk-to ganger-før-du-snakker, utsettelse på grunn av frykt, la andre fullføre setningene sine og aldri si din er en ekstremt elskelig og veldig observant person.

En person som føler og merker alt; noen som er følsomme og oppmerksomme på andres sinnstilstander og følelser.

I tillegg til det er du veldig bevisst på deg selv, introspektiv og lever i et miljø som gjør deg (og de fleste andre) overstimulert.

Hjernen din er under press nesten hele tiden, og siden det ikke er en av / på-ting, kan du ikke bare slutte å føle deg helt.

Det du kan gjøre er å begynne å gjøre et forsøk på å velge hvilke ting som er verdig din oppmerksomhet og din energi. Begynn å være mer selektiv.

Gi deg selv tillatelse til å bremse, slappe av og ta ting lettere.

Det er lett å glemme at livet ikke skal være så seriøst hele tiden. Prøv å utforske prioriteringene dine og lage en slags liste som vil minne deg på å være mer oppmerksom på energien du bruker på bestemte ting eller mennesker.

Å ha angst er ikke noe du er dømt til. Du kan forhindre at det tar over deg, og for det trenger du vilje, innsats og tillit til deg selv - alle tilgjengelige ting.

Det kommer ikke til å være lett, men det er hundre prosent mulig. Våk din fighterånd og kjemp mot ditt løgnende sinn.

I stedet for å kontrollere tankene dine, stopp dem fra å kontrollere deg. La dem gå. La dem gå og fortsett på veien.

Tankene er midlertidige, og de gjør deg ikke. Du gjør deg.

Vær forsiktig med deg selv og takk for at du er sterk. Se på deg selv i speilet hver dag og si: Du er nok.

Ikke la irrasjonell frykt drepe det vakre i deg fordi skjønnheten i deg er det som gjør den ekte til deg.