Thefinancely
Jeg tror vi alle er enige om at avhengighet aldri er bra for et forhold. Faktisk er de fleste medavhengige mennesker ikke engang klar over tilstanden deres, og at ubevissthet sakte ødelegger deres forhold.
Imidlertid, hvis du tror at du eller partneren din kanskje har å gjøre med dette problemet og vil vite hvordan du kan slutte å være avhengig av hverandre, må du være hos oss fordi vi vil hjelpe deg med å håndtere det i noen få enkle trinn.
Du vet hvordan biller kan ødelegge plantene våre? De spiser dem, tygger hull og skader planter fullstendig.
Det er det samme med kodeavhengig atferd i forhold. Det skader forholdet vårt hver dag mer og mer, til det ødelegger det helt.
LivKraftige måter å øke egenkjærligheten og slutte å føle deg uønsket
Medavhengighet er definitivt IKKE et tegn på et sunt forhold, og det er ALDRI en måte å bevise eller uttrykke din kjærlighet til partneren din.
Disse avhengige individene mister seg helt når de er i et forhold og blir definert av partneren.
Men tingen er at de fleste av dem faktisk er redde for å opprettholde sin uavhengighet fordi de tror det vil påvirke dem negativt.
Stol på meg, ingenting eller ingen er verdt mer enn deg, og du bør aldri la noen bli viktigere enn deg.
Nedenfor er noen gode og effektive metoder for hvordan du kan slutte å være kodeavhengig for alle menneskene som for øyeblikket sliter med kodeavhengighetsproblemer.
Kjærlighet15 kraftige måter å få ham til å ønske deg tilbake på kort tid
Hvordan slutte å være avhengig av et forhold
Medavhengighet vil svekke båndet mellom deg og din kjære. Det kan til og med få den andre siden til å tenke på et samlivsbrudd. Derfor bør du sette en stopper for denne giftige oppførselen ASAP.
Pust dypt og godta problemene dine
Så de første trinnene for å bryte syklusen av medavhengighet er å gjenkjenne, godta og finne grunnårsaken til din avhengige atferd.
For å gjøre det, må du gå tilbake til fortiden. Gjorde noen du elsket tidligere, vondt deg? Tror du det kan være en grunn til at du ble så følelsesmessig avhengig av din nåværende partner?
Denne typen oppførsel kan også være forårsaket av rusmisbruk eller annen avhengighet, eller til og med på grunn av psykiske problemer.
Kjærlighet15 kraftige måter å få ham til å ønske deg tilbake på kort tid
Du vil sannsynligvis ha vanskelig for å akseptere sannheten, men det må gjøres hvis du virkelig vil redde forholdet ditt.
Stol på meg, uansett hvor mye partneren din elsker deg, kan denne typen oppførsel rett og slett ikke tolereres.
Og hvis de ikke ærlig elsker deg, vil de bare bruke den til å prøve å kontrollere deg, og så blir forholdet ditt helt giftig og usunt.
Selvprat er veldig viktig i disse situasjonene. Du må først innrømme at du har et problem, og først da vil du kunne prøve å finne en måte å takle det på.
Snakk direkte og ærlig med partneren din
Etter at du har innrømmet at du har avhengighetsproblemer, vil neste trinn snakke med din betydningsfulle annen.
Fortell dem at du er klar over at forholdet ditt har blitt usunt på grunn av din oppførsel, men at du også er klar til å endre.
Noen ganger skjer disse tingene, spesielt i langvarige forhold. En partner blir så investert i den andre at de bare ikke kan fungere ordentlig uten dem.
Hvis du har funnet ut årsaken til din avhengighet, kan du dele den med partneren din og be dem hjelpe deg med å bli kvitt den så snart som mulig og gjøre forholdet ditt sunt igjen.
Du må prøve å takle det og overvinne det sammen fordi du må dele alt i et forhold, selv de ikke så gode øyeblikkene og problemene.
På slutten av dagen er det eneste viktige at dere ærlig elsker hverandre og at dere er klare til å kjempe for forholdet deres.
Ta ordet "NEI" tilbake til ordforrådet ditt
Du må lære å si NEI når du ikke vil gjøre noe, eller hvis du ikke har det bra med partnerens mening.
Ikke vær redd for å snakke for deg selv. Det vil ikke skade forholdet ditt; tvert imot, det vil bare gjøre partneren din verdsatt og verdsette deg mer.
Å være folkekjær vil ikke gi deg noe godt.
Kanskje du gjør det fordi du faktisk er redd for å bli avvist, du vil bare unngå en kamp med noen eller bare prøver å være hyggelig, men det vil bare få menneskene rundt deg til å bruke det til å kontrollere deg.
Du må prioritere dine egne behov fremfor andres. Du må jobbe med å anerkjenne din egenverd.
Du må ta dine egne beslutninger og ha dine egne perspektiver på noen ting, og de vil sannsynligvis være forskjellige fra partneren din noen ganger, men det er helt greit.
Vi er alle individer med forskjellige meninger og synspunkter om visse spørsmål.
Men tro meg, de små forskjellene er akkurat det som vil bringe deg og partneren din nærmere, og det vil også styrke båndet mellom deg.
Forstå at forholdet ditt ikke er den eneste kilden til din lykke
Du bør aldri la det romantiske forholdet eller partneren din bli alt. Det er akkurat derfor folk flest blir avhengige av sin emosjonelle partner.
Så lenge du har familie, venner, jobb, kjæledyr eller noen andre ting som får deg til å føle deg lykkelig og elsket, bør din romantiske partner aldri bli din alt.
Jeg gjorde den feilen en gang også. Før jeg giftet meg, var jeg i et forhold med en mann som jeg elsket av hele mitt hjerte. Jeg ga meg helt bort i det forholdet.
Forholdet vårt ble sentrum av universet mitt. Jeg mistet makten og hjalp ham med å få full kontroll over meg. Den mannen ble bokstavelig talt alt for meg til slutt.
Du vet hvorfor? Jeg mistet alle vennene mine på grunn av det, og de fleste av mine familiemedlemmer var sinte på meg. De skjønte hva som skjedde og prøvde å advare meg så mange ganger, men jeg ville bare ikke høre.
Det var som om jeg hadde blokkert alle andre mennesker rundt meg, og han var den eneste personen i denne verden for meg. Å, hvor feil jeg hadde og hvor mange dårlige ting det førte meg.
Nå er jeg gift med en fantastisk mann som virkelig elsker og respekterer meg, men jeg lovet meg selv at jeg aldri ville si til ham at han er alt fordi jeg lærte leksjonen min for så lenge siden.
Gjenoppbygg din egenfølelse
Bare fordi partneren din tjener mer penger enn deg eller er mer vellykket enn deg, betyr det ikke at de er mer verdt enn deg.
Vi har alle forskjellige interesser, selv når vi er i et forhold til noen, og vi er alle gode på noe. Noen ganger får du følelsen av at du ikke er verdig til å bli elsket, men det er ikke sant. Det er vi alle.
Partneren din kan få deg til å tenke på den måten, men det betyr bare at de er en giftig person som vil ha kontroll over deg.
Ikke tillat det fordi du er mye bedre enn det. Samavhengige partnere blir stort sett slik fordi de har å gjøre med problemer med lav selvtillit.
Du må ta bedre vare på ditt fysiske og mentale velvære. Og den beste måten å øke selvtilliten din er å være snill mot deg selv.
Du må vite at du er verdig kjærlighet, og hvis partneren din vil få deg til å tro noe annet, så er det definitivt på tide å kutte dem ut av livet ditt.
Planlegg litt "meg tid" oftere
Bare fordi du er i et romantisk forhold med noen, betyr ikke det at du må være sammen med den personen 24/7, og heller ikke at du må gjøre alt sammen. Noen ganger må du gå vekk fra alt og alle.
Å ha litt alene er faktisk viktig for et sunt forhold.
Jeg tror at de fleste par som begynner å tilbringe for mye tid sammen, er de som går veldig fort sammen.
Vi er alle unike individer med forskjellige behov og interesser.
Når du er sammen med noen, må du respektere de små forskjellene, og du bør ikke få partneren til å gjøre noe de ikke liker bare fordi du ikke vil bruke et minutt uten dem.
Det er så galt, og det vil definitivt ødelegge forholdet ditt. Hvis du liker noe som partneren din ikke liker, ta deg tid alene og viet deg til den aktiviteten.
Etter en tid vil du sannsynligvis til og med gå tom for ting å snakke om. Forholdet ditt vil bli sittende fast i en rutine, og det blir kjedelig for dere begge, noe som vil føre til at dere avslutter forholdet.
Du vil se når du begynner å tilbringe litt tid med deg selv at du lærer å glede deg over 'meg-tiden'.
Det vil også gi deg tid til å tenke på dine problemer og problemer, og du kan til og med få noen svar på hvordan du kan takle dem.
Dine egne behov er også viktige
Jeg får det når du elsker noen, deres behov blir like viktige som dine egne.
Saken er imidlertid at de aldri skal bli viktigere fordi det helt vil gi partneren din makten til å kontrollere deg, og du vil helt miste deg selv i det forholdet.
Det er greit at du vil bevise for den betydningsfulle andre hvor mye de betyr for deg ved å gjøre behovene dine like, men du bør være veldig forsiktig med dette fordi du kanskje ender opp med å prioritere deres..
Hvis du virkelig vil bli kvitt den kodeavhengige oppførselen, bør du definitivt begynne å prioritere dine egne behov, uansett hvor mye du elsker den andre personen.
Å være forelsket i noen er en fantastisk følelse, men vet du hva som er enda vakrere enn det? Å være forelsket i deg selv.
Det er ingenting galt med å elske deg selv og sette dine behov først. Det er ikke egoistisk, det er viktig for et lykkelig og tilfredsstillende liv.
Bruk også mer tid med andre nær deg
Det du virkelig, virkelig må forstå, er at partneren din ikke er den eneste viktige personen i livet ditt.
Det er så mange andre mennesker som er i livet ditt fordi de har bevist for deg at de elsker deg og ikke ønsker noe annet enn det beste for deg.
Du kan ikke oppføre deg slik at du og partneren din er de eneste menneskene på denne planeten. Det er så mange mennesker du har forsømt og som virkelig savner deg.
Du har blitt avhengig av din kjære og sannsynligvis glemt vennene dine og forsømt familien din. Nå er det på høy tid å endre det.
Først og fremst må du ringe vennene dine og de familiemedlemmene du forsømte og fortelle dem at du skjønte at du har vært urettferdig og tilby dem en unnskyldning.
Selvfølgelig tilgir de deg, og du glemmer det med en gang. Så bør du invitere dem hjem til deg eller be dem henge med.
Jo mer du henger med dem, jo mer slutter du å være avhengig av din betydningsfulle annen. De vil minne deg på at det er et liv for deg utenfor forholdet ditt.
Slutt å be om tillatelse
Hvorfor har du det rare behovet for å be partneren din om tillatelse til alt du gjør? De er ikke foreldrene dine, og du er definitivt ikke en liten jente.
Du har vokst opp og blitt en uavhengig person som ikke trenger noen tillatelse til å gjøre noe hun vil.
Du må lære å være viljesterk, for det er en kvalitet som enhver sterk kvinne burde ha. Hvis du bestemmer deg bestemt for å gjøre noe, skal ingen påvirke din beslutning eller få deg til å tenke eller intensjon.
Hvis partneren din fikk deg til å tenke at du ikke må gjøre noe uten å spørre dem først, er det på tide å gjøre en ting uten deres tillatelse; det er på tide å forlate det kontrollerende, giftige monsteret tidligere.
Slutt å søke validering fra partneren din
Ditt stadige behov for å søke godkjenning fra partneren din er definitivt et tegn på avhengighet. Den eneste personen du bør søke om validering fra, er DU.
For å gjøre det, må du jobbe med forholdet du har til deg selv. Du må jobbe med selvtilliten din fordi du ikke ser validering fra andre hvis tilliten din allerede var høy.
Ingen av oss er perfekte, og det betyr at du ikke er det heller. Det er et faktum, men det er helt greit. Du bør godta dette så snart som mulig, fordi det også vil forbedre din egenverd.
Hvis du føler at du trenger å be om validering av partneren din hele tiden, betyr det at du stoler på dem mer enn du stoler på deg selv, og det er ikke bra.
Husk at du er den eneste personen du kan være sikker på at du aldri vil forråde deg. Igjen, jeg snakker fra min egen erfaring. Jeg var helt sikker på at eksen min aldri ville forråde meg, og jeg stolte på ham helt.
Imidlertid lærte jeg leksjonen min. Når jeg først begynte å søke validering fra meg selv, ble livet mitt mye bedre, og jeg følte meg virkelig så mye bedre på grunn av det.
Flytt fokuset på deg selv
Det er på tide å skifte fokuset tilbake på deg selv. Du må forstå at du må være øverst på prioritetslisten, og at stedet ikke skal inntas av noen andre enn deg.
Har du noen lidenskaper eller interesser? Har du noen drømmer eller mål for fremtiden? Vel, det er på tide å begynne å forfølge dem.
Kanskje det er noe du alltid har ønsket å gjøre eller lære? Kanskje det er et sted du alltid har ønsket å besøke? Vel, gå for det.
Men det viktige er at du skal gjøre det alene, slik at du kan bevise for deg selv og for andre at du kan gjøre ting uten partneren din.
Å sette andre foran deg selv må stoppe akkurat nå. Å prøve å behage andre må stoppe umiddelbart. Den viktigste personen i livet ditt må være deg og bare deg.
Bygg og vedlikehold sunne grenser
Dette er noe som måtte gjøres i begynnelsen av forholdet ditt, så du ville ikke nå ha slike problemer. Å sette grenser er viktig hvis du vil gjøre forholdet ditt godt og sunt igjen.
Heldigvis kan imidlertid også grenser bygges opp igjen.
Når du og partneren din har laget noen klare grenser og tegner linjen om visse ting, må du respektere hverandres grenser, og du må aldri krysse disse linjene.
Å sette grenser vil også hjelpe deg med selvtilliten din, og det kan også redusere stress og hjelpe deg med problemer med angst eller depresjon.
Selv når vi er i et emosjonelt forhold, må vi opprettholde vårt personlige rom. Det er definitivt noe som får deg til å føle deg mer glad og fornøyd i et forhold.
Å ikke kunne sette grenser betyr at du ikke er trygg nok til å ta en så sterk beslutning.
Frykt for avvisning og frykt for å miste noens kjærlighet kan også være årsaken til fravær av sunne grenser i forholdet ditt.
Slutt å være folkeligere
Stol på meg, ingen mann elsker det når en kvinne er en folkekjær.
Det betyr at hun må forsømme seg selv og sette andres behov foran sine egne, og hun gjør alt fordi hun har et merkelig behov for å bli likt av alle andre.
Det er et faktum at folkekjærere er problematikere. De vil gjøre hva du vil fra dem, men til gjengjeld vil de alltid være i sentrum av oppmerksomheten.
Hvis du gjør det fordi du ikke vil skade andres følelser, er det ikke sunt heller. Der
er alltid en måte å gjøre det på en annen måte og uten å skade noens følelser.
Det er på tide å begynne å ta dine egne beslutninger
Når du har et sunt forhold, må begge partnere inkluderes i beslutningsprosessene.
Imidlertid er det noen beslutninger som ikke berører partneren din, og heller ikke forholdet ditt og slike beslutninger, må du ta på egen hånd.
Det er selvfølgelig hyggelig å snakke med partneren din og konsultere dem før du tar en beslutning. Slik viser du dem at deres mening betyr noe for deg. MEN du skal aldri tillate dem å ta en beslutning i ditt navn.
Den slags oppførsel er kontrollerende, og den slags forhold vil være giftig. Du trenger ikke det. Du er en smart kvinne som er i stand til å ta beslutninger om sitt eget liv.
Husk at det er et liv utenfor forholdet ditt!
Jeg tror det beste svaret på spørsmålet "hvordan slutte å være avhengig av hverandre" er at du oftere skal minne deg selv på at du har et liv utenfor forholdet ditt, og at det er andre mennesker i livet ditt som også elsker deg.
Du bør sette partneren din på andreplass på prioritetslisten, rett etter deg selv, da å gjøre dem til den eneste prioriteten i livet ditt, vil bare skape et usunt forhold.
Du må være hverandres største fan og motivasjon i livet og respektere hverandres individualitet.
Tenk på pareterapi
Du bør også snakke om pareterapi. En profesjonell vil definitivt hjelpe deg med å komme deg gjennom disse tøffe tidene i forholdet ditt.
Har du hørt om et program som heter Co-Dependents Anonymous? Det er et slags gjenopprettingsprogram for mennesker som har avhengige tendenser til en annen person.
Det er et 12-trinns program for alle par som ønsker å redde forholdet deres. Der vil du være i stand til å snakke med andre mennesker, lytte til spørsmålene deres om avhengighet i forholdet og dele dine egne.
Hva forårsaker et kodeavhengig forhold?
Sannheten skal være, det er mange faktorer som kan forårsake kodeavhengig oppførsel. Imidlertid kommer de fleste av årsakene fra fortiden, for eksempel barndomstraumer eller oppvekst i et giftig miljø.
Noen ganger gjør kjærlighet oss blinde, og vi er ikke i stand til å tenke klart. Vi setter partneren vår i sentrum av vårt univers, og den personen blir alt for oss.
Vi er redd de kan forlate oss en dag, og derfor ble vi avhengige av dem, og tenkte hvordan det er slik vi skal beholde dem i livet vårt.
De vanligste årsakene til kodeavhengig atferd er:
Giftig foreldre-barn-forhold
Overbeskyttende foreldre
Å bli oppdratt av en narkoman
Barnas emosjonelle forsømmelse
Kontrollerende følelsesmessig partner
Å være i et voldelig forhold
Lav selvtillit
Setter urealistiske forventninger i et forhold
Manipulerende atferd
10 ekte tegn på medavhengighet
Som jeg allerede sa, dessverre, mange mennesker er ikke engang klar over deres avhengige atferd, eller de benekter det og vil ikke akseptere det fordi de vet at det er giftig og usunt.
Men i stedet for å holde seg i den fornektelsesprosessen, bør de prøve å overvinne det og redde forholdet sitt før det er for sent.
Noen ganger er det veldig vanskelig å skille en medavhengig person fra en person som er for trengende eller klamete. Imidlertid kan tegnene nedenfor fortelle når en person har kodeavhengige tendenser.
Se også: 6 åpenbare tegn på at du er i et avhengig forhold og hvordan du kan overvinne det
En kronisk mennesker behagelig
En person med avhengige tendenser føler behovet for å være vaktmester i forholdet. De tror at den beste måten å bevise kjærlighet til sin partner er ved å sette deres behov foran sine egne.
Denne personen er ikke i stand til å si NEI til partneren sin. Imidlertid kan den andre siden bruke det og ta all din makt for å ha full kontroll over livet ditt.
Du må respektere deg selv like mye som du respekterer partneren din. Ikke forsøm dine egne behov bare slik at du kan oppfylle alle deres.
Ikke å kunne ta en beslutning på egen hånd
Som jeg allerede har nevnt, er det viktig for begge parter å delta i beslutningsprosesser, men noen beslutninger må du ta på egen hånd.
Hvis du ikke stoler på deg selv eller ikke er sikker på hva du skal bestemme, er det alltid lurt å konsultere personen du stoler mest på, forutsatt at det er partneren din.
Men hvis du ber dem om å hjelpe deg med hver eneste avgjørelse du må ta, vil det bare bety at du gir dem makten til å bestemme for deg..
Du må lære å stole mer på deg selv. Du vil helt sikkert gjøre feil, akkurat som vi alle gjør, men det beste er at du også kan lære av feilene dine.
Frykt for å bli avvist
Jeg tror dette er den vanligste årsaken til at noen blir avhengige av en annen person.
En frykt for å bli forlatt eller avvist kommer også av lav selvtillit. Du er klar til å gjøre alt som trengs for å beholde partneren din i livet ditt fordi du føler at du ikke ville vite hvordan du skal leve uten dem.
Det er veldig enkelt faktisk. Selv om de forlater deg, vil du kunne leve uten dem akkurat som du bodde før du møtte dem. Husk at du er den eneste konstante i livet ditt, alle andre mennesker kan komme og gå.
Tillit problemer
En medavhengig person har vanligvis tillitsproblemer fra fortiden.
Når de først har funnet en person de føler at de kan stole helt på, blir de helt avhengige av dem og tenker på hvordan de aldri vil kunne finne noen andre de kan stole på.
De begynner å idealisere sin romantiske partner og sette dem på en pidestall. Det kan imidlertid føre til enda mer alvorlige problemer som vil ødelegge forholdet fullstendig.
Unngå alene tid
En person som har denne typen oppførsel, liker ikke å være alene. De ønsker å tilbringe 24/7 med sine betydelige andre.
Det legger så mye press på partneren deres fordi den andre siden sannsynligvis vil ha behov for litt personlig plass.
Så mye som du hater å være alene, må du ta litt tid for deg selv noen ganger og enda viktigere, du må respektere partneren din alene.
Søker beroligelse
Dette henger sammen med frykten for å bli forlatt og problemer med selvtilliten. Du føler det konstante behovet for å sjekke med partneren din at alt er i orden og om de er lykkelige i forholdet.
Selv om du tviler på partnerens følelser, bør du ikke hele tiden be dem si hvor mye de elsker deg, for det kan bli veldig utmattende for dere begge.
Å søke trygghet fra tid til annen er faktisk en god ting og ganske normalt også fordi vi alle liker å bli påminnet om hvor mye partneren vår elsker oss.
Men hvis du stadig søker det, viser det bare at du er usikker på partnerens følelser og forholdet ditt.
Problemer med å sette grenser
En person med avhengig av oppførsel vet ikke hvordan de skal sette sunne grenser i forholdet deres.
De er faktisk redde for å til og med prøve å gjøre det fordi de tror at den andre siden ikke vil like det, eller at det kan skade forholdet deres, noe som er en stor feil.
Frykt for intimitet
De fleste medavhengige mennesker sliter med intimitetsproblemer, og de kan ikke knytte seg til noen lett på grunn av dem.
Når de først har funnet en person de kan stole på og knytte seg til, blir de avhengige av dem og mister umiddelbart sin autonomi i forholdet.
Angst eller depresjon
Personer med noen psykiske problemer som angst eller depresjon er tilbøyelige til å ha avhengige tendenser.
De finner komforten de trenger i partneren deres, og de blir absolutt alt for dem. De liker å isolere seg fra andre, og det er derfor det forholdet blir deres trygge sted.
Benektelse
Mennesker som er i avhengige avhengighetsforhold benekter stadig at de har et problem. De vil ikke innrømme det fordi de er redde for hvordan det kan påvirke forholdet deres.
De vet ikke hvordan de skal kommunisere på en sunn måte, noe som hovedsakelig er den viktigste årsaken til at forholdet deres har blitt slik.
Du må vite at jo raskere du innrømmer at du har et problem, jo raskere vil du være i stand til å overvinne det og redde forholdet ditt.
Konklusjon
Husk alltid at du er den eneste personen som kan hjelpe deg med dine avhengighetsproblemer. Din partner, deres kjærlighet og ditt forhold kan alle være dine motiver, men bare du kan kurere din avhengighet.
Det er en fin linje mellom kodeavhengighet og ekte kjærlighet! Ikke tro at det å gi for mye av deg selv i forholdet ditt vil få partneren din til å elske deg mer.
Nei nei. Det vil bare få dem til å tenke at du er trengende og klamrende, og det er ikke akkurat de egenskapene menn ser etter hos kvinner.
Selvomsorg er ikke og må aldri være egoistisk. Ikke tro at å tilbringe litt tid til deg selv hver dag gjør deg selvisk eller at det kan ødelegge forholdet ditt. Det vil absolutt ikke.
Det er faktisk en veldig effektiv måte for alle dere som virkelig vil vite hvordan man kan slutte å være avhengig av et forhold.
Det er fortsatt litt tid igjen til å redde forholdet ditt fordi din avhengige atferd vil ødelegge det hvis du ikke gjør noe og setter en stopper for alt dette akkurat nå.
Følg de enkle trinnene ovenfor og nyt ditt sunne forhold igjen.
