Hvorfor er jeg fremdeles singel i min alder?

Forfatter Kathy Batesel skriver om temaer hun har opplevd, jobbet med eller forsket grundig på.

Denne artikkelen er ment for folk som er i 30- eller 40-årene og som sliter med å finne varig kjærlighet. Den diskuterer rett og slett de syv grunnleggende årsakene som forstyrrer suksess i forholdet:

1. Urealistiske forventninger
2. Vet ikke hva du vil
3. Lav frustrasjonstoleranse
4. Vanskelige personlighetstrekk
5. Psykologiske og emosjonelle barrierer
6. Spesifikke atferd
7. Fysisk tilstand

Hvorfor er jeg fremdeles singel (når jeg ikke't Vil du være?)

Mange ønsker at de hadde et godt forhold, men synes det er vanskelig å finne et. De spør: "Hvorfor er jeg fremdeles singel i 30-årene?" "Hvorfor fristed't Jeg fant min Mr. Right? "" Hvor's kvinnen som blir min livskompis? "

Hvis du'er singel, enten fordi du'har gitt opp forholdet helt eller fordi du ikke har det'Jeg fant den "rette", jeg har noen dårlige nyheter til deg. Problemet kan bare løses av deg.

Jeg gjør n't mener det å være støtende. Du'har det bra akkurat som du er, men hva du're doing isn't jobber hvis du vil ha intimitet og fortsetter å finne deg selv ensom. Tusenvis av tusen mennesker føler seg frustrerte og alene fordi de ikke har det't fant ut hvordan du kan møte en flott partner og få det til å fungere. Men det første trinnet for å løse dette dilemmaet er å ta av blinde og erkjenne at hvis du'er i 30- eller 40-årene og fremdeles (uvillig) singel, det's på grunn av noe du'gjer og ikke fordi det er hele resten av verden som har skylden.

Så la's ta en titt på hva som kan forstyrre din vei til lykkelig parskap.

Er det noe galt med meg?

Du har kanskje stilt deg selv dette spørsmålet, det's ikke at noe er galt med deg så mye du bare har en konflikt som gir et resultat som's ikke hva du vil, og at du trenger å identifisere og fjerne konflikten.

Det er syv kategoriske grunner til at folk ikke klarer å finne og nyte langsiktige, engasjerte forhold. De samme årsakene kan forhindre harmoni for mennesker som også finner relasjoner.

Disse grunnene vant'ikke helt forby et forhold å utvikle seg, men de vil føre til disharmoni og føre til at forhold slutter i stedet for å la dem blomstre til givende partnerskap som varer livet ut.

• Urealistiske forventninger
• Lav frustrasjonstoleranse
• Ikke forstå og definere hva du virkelig vil ha i en partner
• Vanskelig personlighet (kontrollerende, dramatisk, passiv-aggressiv)
• Psykologiske problemer (frykt, psykisk sykdom, emosjonell utilgjengelighet / indre konflikt)
• Uønsket atferd
• Fysiske egenskaper (overvektig, dårlig hygiene)

La's ta en titt på hver av disse hver for seg.

1. Forventningsforhold

Folk kan ha urealistiske forventninger til hva et forhold "skal" være, eller de kan ha usannsynlige forventninger til andre mennesker.

Hvis du lurer på deg: "Er alt dette? Hva skjedde med den stadige kjærligheten, de dype diskusjonene og det varme sexet?" Etter en stund avslutter du forholdet, for selv om du elsker partneren din, deg'er ikke lenger forelsket i ham eller henne. Dette er hva som skjer når folk har urealistiske forventninger til hvordan et forhold skal være.

Løsning: Vær oppmerksom på folk som har vært i stabile forhold i minst ti år. Spør dem om deres suksesser og utfordringer, og vedta filosofiene deres som din egen. Det tar mye øvelse å tro på andre fullt ut' synspunkter når de er uenige med våre, men hvis du minner deg selv på at de're suksess der du har't, det'Det blir lettere.

En rask titt på online datingprofiler avslører når folk forventer mer fra en annen person enn det som er rimelig. Tabellen nedenfor viser noen eksempler som er enkle å identifisere, men ofte er vår tro subtil - så inngrodd at vi kanskje ikke kjenner igjen at andre kan ha like gyldige, men forskjellige verdier.

Løsning: Utvikle mer realistiske forventninger til mennesker ved å finne noen pålitelige som ikke er't redd for å fortelle deg at du'å være urimelig, og tro dem så. Øv på å akseptere ting du ikke har'ikke vil når du kan gjøre det uten å skade selvtilliten din eller sette deg i fysisk, følelsesmessig eller økonomisk fare.

2. Kvaliteter i en partner: Å vite hva du vil

Baksiden av urealistiske forventninger om en partner er ikke å ha et klart bilde av egenskapene du trenger å se for at et forhold skal fungere.

Mange seremonogamister tenker: "Jeg'Jeg får se hvor det fører "når det gjelder et nytt forhold, bare for å finne det sprudlende etter at de'har ignorert tegn på inkompatibilitet. Enten de dumper en partner eller blir dumpet selv, er sluttresultatet det samme - de tolererte egenskaper som ikke gjorde det't jibe med det de ønsker og trenger i et langsiktig forhold eller ekteskap.

Løsning: Lag en liste over "Må ha" -egenskaper, en liste med "Må ikke ha" -egenskaper, og en tredje liste med "Ville være hyggelig hvis" -egenskaper. Hver liste skal ikke ha mer enn seks egenskaper. (Hvis de gjør det, kan du lese avsnittet ovenfor om urealistiske forventninger en gang til!) Juster listen etter behov og bare dato personer som oppfyller alle kriteriene i disse listene..

3. Lav frustrasjonstoleranse

Forhold er storslått, men noen ganger suger de. Du kan ønske at du kan sove i, men du er bundet til å besøke svigerfamilien i morgen. Du'har sagt det samme tusen ganger, og partneren din gjør det fortsatt ikke't "få det." Du'du er for opptatt med jobb, treningsstudio og andre ting til å håndtere partneren din's gnager etter å tilbringe mer tid sammen.

De beste forholdene har pågående problemer som gir frustrasjoner igjen og igjen. Eksperter sier at det er omtrent syv områder med uenighet i ethvert forhold - til og med de som varer i årevis mellom to glade mennesker!

Hvis du føler deg stresset, sniker, gjør opprør eller tenker "jeg'Jeg kommer ikke til å ta dette! "med jevne mellomrom, du kan ha en lav frustrasjonstoleranse som forstyrrer din evne til å opprettholde et forhold. En anelse for å skille mellom om ditt svar er en sunn reaksjon på et dårlig forhold, eller om du faktisk har en manglende evne til å tolerere normalt press som bidrar til at forholdene dine blir dårlige, er å se på andre ganger du føler det. Mennesker med lav frustrasjonstoleranse vil oppleve at de føler de samme følelsene om hendelser på jobben, med venner og med andre situasjoner. Dette svaret er ikke'ikke begrenset til deres romantiske liv.

Løsning: Fordi lav frustrasjonstoleranse kan være relatert til dårlig selvtillit eller utilstrekkelig mestringsevne, kan det være nødvendig å søke profesjonell rådgivning for å utrydde effektene som forstyrrer din lykke. På kort sikt, prøv å bruke bekreftelser som "Jeg'm sterk og kompetent, og jeg don'Jeg må ikke la frustrasjonen beseire meg "når negative følelser oppstår.

4. Personlighetstrekk

På et tidspunkt, vi'alle har sagt det. "Jeg vil ha noen med en god personlighet." Hva avgjør om en personlighet er god eller ikke? For de fleste av oss ser alle som er kompatible med oss ​​ut til å ha en god personlighet!

Problemet kommer når vi ikke klarer å evaluere hvordan vi påvirker andre mennesker. Hvis vi har et personlighetstrekk som's holder oss single, vi'har sannsynligvis hørt om det, men nektet å erkjenne sannheten i kritikken vi ble fortalt. Hvis du'har hørt kommentarer som disse, du'Jeg har et personlighetstrekk som kan forhindre deg i å ha den slags forhold du har're søker:

• "Du'er aldri fornøyd med noe jeg gjør. "
• "Du'er for kontrollerende. "
• "Du spiller tankespill med meg."
• "Du må alltid ha rett."
• "Du don't respekter meg eller bry meg hvordan jeg har det. "
• "Du don't lytt eller vær oppmerksom på meg. "
• "Du'er for sjenert for ditt eget beste. "

Atferd som er kontrollerende, introduserer drama eller som viser mangel på hensyn til partneren din, er som et forhold's dødsordre! De begynner i det små, men over tid blir de uoverstigelige og ødelegger forhold. Det kan ta bare noen få uker, et par timer eller mange år før andre bestemmer det'Det er bare ikke verdt å ha et forhold til deg over denne typen oppførsel.

Løsning: Vurder vanlige temaer som du'har blitt beskyldt for å gjøre tidligere, og erkjenner dem som gyldige sannheter om din oppførsel. Du kan kanskje finne fremgang ved å øve på teknikker som finnes i selvhjelpsbøker som de som er vist her, eller du må kanskje finne en mental helsepersonell som kan hjelpe deg med å identifisere atferdene fortløpende og lære nye måter å takle ting på. som utløser slike svar fra deg.

5. Vår psykologi

Psykologiske problemer kan være store eller små, og kan manifestere seg på mange måter. På en ekstrem måte kan alvorlige psykologiske problemer som avhengighet, psykisk sykdom, kronisk depresjon, selvsabotasje eller angstlidelser være en stadig innflytelse som kan utfordre vår evne til å opprettholde et forhold.

Andre psykologiske påvirkninger oppfyller kanskje ikke diagnosekriteriene for en psykisk lidelse, men påvirker likevel vår evne til å være en god partner dag ut og dag inn. Følelsesmessig bagasje fra tidligere forhold, frykt lært i barndommen og indre konflikter eller atferdsvaner kan føre til en kile mellom mennesker og forhindre dem i å feire dyp følelsesmessig intimitet sammen.

Løsning: Unngå å bli fanget av overfladiske argumenter, og fokuser i stedet på årsakene til at de oppstår. Du kan oppdage at oppførselen din og partnerne dine' atferd har skapt usunne dynamikker som har blitt gjentatt flere ganger. De fleste er ikke'ikke i stand til å adressere disse tingene på egen hånd bare på grunn av måten hjernen vår er koblet til. Profesjonell rådgivning kan hjelpe til med å takle dype rotte forestillinger bedre enn selvhjelpsbøker eller egenveiledning.

6. Atferdsproblemer

Mens psykologiske forhold kan føre til at vi har atferd som blir sett på som rare eller uønskede (gjør du det) fortsatt unngå å tråkke på sprekker på fortauet?), kan noen av oppførselen vår ikke være tiltalende for andre og drive dem bort fra oss.

Et spesifikt eksempel som kommer opp i tankene mine involverer en mann jeg gikk på en eneste date med. Mens vi kjørte hilste han på dagligvarebutikker. "Hei, Piggly Wiggly!" vinket han. Da det skjedde igjen, "Hei, Hen House!" og for tredje gang visste jeg at jeg ikke ville gjøre det'Jeg skal ikke treffe ham igjen. Jeg tolket oppførselen hans som et tegn på at han var ekstremt umoden for en 40-årig mann, og jeg ville ha en partner, ikke et barn.

De fleste atferdsproblemer er ikke't så klart. De kan være ganske vanskelige å identifisere, spesielt når vi're de med de støtende handlingene. Her er noen vanlige, skjønt:

• Unnlater å gjengjelde en annen person'vennlighet
• Å komme med uttalelser som avslører uønskede egenskaper (fiendtlighet mot motsatt kjønn, sinne, kontrollproblemer, drama eller svakhet)
• Å avsløre for mye, for tidlig
• Ikke å være åpen etter en rimelig periode (aka "tillitsproblemer!")
• Overdrive, lyve, snike eller snike
• Demonstrerer respektløshet på noen måte

Løsning: Øv på å bli mer selvbevisst og endre fornærmende atferd. Be pålitelige venner eller en rådgiver om å hjelpe deg med å evaluere din egen oppførsel, og unngå å føle deg defensiv når du oppdager at du're gjør noe som er uønsket. Tross alt, du'lærer deg hvordan du kan være den beste personen du kan, og der'Det er mye å si til din fordel for å gjøre det!

7. Fysisk helse og utseende

Gå videre og spreng meg hvis du ikke liker det jeg'Jeg er i ferd med å si, men det's sannheten:

Skitten eller urettmessig er ikke'ikke attraktivt for en høy andel mennesker. Visst, du kan finne noen som vil tolerere at du ikke gjør det't børste tennene om morgenen og om natten, men hvis du har en munnfull av råtnende tenner, vil det begrense din appell.

Ja, noen ganger er det en biologisk grunn til å ha fett hår eller stinkende armhuler, men vi'snakker ikke om hvordan du kan rettferdiggjøre et mindre enn ønskelig utseende. Vi'snakker om hva som kan forstyrre å finne langsiktige, engasjerte forhold, og utseende faller definitivt inn i kategoriene som kan holde en person singel!

Det er noen gyldige grunner til at folk unngår å gå sammen og engasjere seg med folk som ikke gjør det'ikke ta tilstrekkelig vare på kroppene og utseendet. Det kan påvirke deres evne til å vise hengivenhet når de ikke gjør det'for ikke å føle tiltrekning. For en annen kan de være tilbakeholdne med å bli involvert med noen som nå eller senere kan ha omfattende helseproblemer.

Løsning: Vær oppmerksom på normal hygienepraksis, som å bruke såpe til å dusje daglig, pusse tennene regelmessig, opprettholde en attraktiv frisyre og bruke sminke hvis og når det'er passende. Kle deg i formflatterende klær. Følg et godt kosthold og treningsregime. Gjør alle disse tingene til en standard del av livet ditt, i stedet for noe du'gjør det midlertidig.

Hold deg singel eller finn kjærlighet, men vær "DU" du vil være

Hvis du hørte din indre stemme motsette deg noe du leste ovenfor, der'det er sannsynligvis en god grunn til det † det mest sannsynlig har brukt eller fortsatt gjelder deg. Hver av hindringene for kjærlighet jeg beskrev, er ting du kan endre hvis du vil, men det's helt akseptabelt hvis du'foretrekker å ikke.

Du'har rett til å ha dine egne verdier og dine egne prioriteringer. Du kan verdsette det å ha et kjærlig forhold som viktigere for deg enn å beskytte tillitsproblemene dine og bestemme deg for å endre tillitsproblemene dine slik at du kan oppnå den viktigere verdien. Men hvis du bestemmer deg for at det å være akkurat slik du er er viktigere enn å finne varig kjærlighet, er det ikke'ikke noe galt med ditt valg!

Til slutt er du den eneste personen som våkner og sovner med deg hver dag i livet ditt, så vær din egen beste venn. Jubel!