Thefinancely
Noen ganger når våre nærmeste venner og familie er opprørt og har å gjøre med depresjon, kan vi ikke finne ut hva vi skal fortelle dem. På samme notat dør vi for å trøste dem og ønsker å gjøre eller si noe for å få dem til å føle seg bedre. Men vi er ikke i skoene deres, og det er ikke mye vi kan gjøre annet enn å fortelle dem at vi er der for dem. Det kan være vanskelig å bestemme hva du skal si, ettersom du ikke har løsningen på problemene deres, men her er noen ting som kan hjelpe:
“Hvis du forteller meg hvordan du har det, kan jeg forstå deg, og dette vil få deg til å føle deg lettere.”Det vil la personen være åpen for deg og uttrykke sine følelser, ettersom de kanskje prøver å håndtere dem alene, og det fører til mer depresjon.
“Hvis du ikke vil snakke om det, skal jeg fortsatt være der for å få deg til å le så mye jeg kan.Noen ganger er alle de andre menneskers behov at du holder deg ved siden av dem og får dem til å tenke på andre ting enn deres problem. Verden er større enn våre problemer, men vi har en tendens til å glemme den mens vi sliter med våre egne.
“Selv om det ikke føles at det kommer til å være greit, ville det gjort.”Hver dårlig fase tar tid å gå, og det er dager da du får følelser av tvil om at det aldri ville være i orden. Dette er når du trenger å forsikre deg om at en av vennene dine; at livet går videre, og til slutt kommer det til å bli greit.
“Ta deg god tid da ingen skynder deg til å føle deg bedre.”Noen ganger trenger bare en person å vite at det er greit at de føler seg lave. Dårlige tider er en del av livet, og det kan ta litt tid å komme over elendigheten. Selv om samfunnet forventer at du føler deg bedre, betyr det ikke at det er enkelt. Så det er ok, hvis de trenger å ta litt mer tid å helbrede.
“Sett stolthet i dine små seire, fordi små seire fører til større. Kom du deg ut av sengen? Noen ganger fortjener det en indre selv-fem.”Hvis de har fått et tap og fremdeles er i stand til å komme gjennom dagen effektivt, fortjener det jubel. De må støttes og få beskjed om at de gjør det bra og de vil bli bedre.
“Noen dager vil du ha tilbakeslag, men bare vet at i morgen er en ny dag med nye muligheter.”Når tilbakeslag kommer over oss, lurer vi på om livet blir bedre. Sannheten er at den gjør det. Hver dag banker en mulighet på døren din, og du kan utnytte den til fulle.
“jeg bryr meg om deg.”En liten setning som denne vil hjelpe dem å vite at de ikke er alene. Det vil forsikre dem om at det er andre som bryr seg om deg og vil at du skal føle deg bedre. Dette hjelper dem med å innse at de i det minste trenger å komme seg opp igjen for andres skyld.
“Jeg kommer med deg hvis du trenger støtte - selv om det bare er til supermarkedet.”Når de ikke er i stand til å fortsette i livet, må de tas ut. De trenger støtten for å leve livet sitt, selv om det innebærer å kjøpe dagligvarer der de kan samhandle med noen andre.
“Du tar ikke feil for å føle slik du gjør, og ingen gir deg skylden for det.”Folk begynner ofte å føle seg skyldige for å være for deprimerte for lenge. Det er fordi de får presset fra omgivelsene til å fortsette med livet sitt og ikke sitte hjemme og være dystre. Men vi må forsikre dem om at de ikke tar feil fordi de føler det slik de gjør.
“Hvilken aktivitet vil du gjøre?”Det er mye man kan gjøre for å overvinne depresjon, men hvis ingen er i nærheten for å veilede dem, kan de glemme hva de liker å gjøre. Hvis du er der for å oppmuntre dem til å unne seg hobbyene sine, vil det hjelpe dem å komme seg.
Og til slutt er det bare å være der for personen, holde hånden uten å uttale et ord for å fortelle dem, du er der gjennom deres tykke og tynne.
