Thefinancely
Det er øyeblikk når det er bedre å ikke tenke på noe og fokusere oppmerksomheten din på nåtiden og øyeblikkene for det du nå føler, det være seg hva som helst. På denne måten kommer du i kontakt med dem, med det du egentlig er og ikke hva du tror du er.
Når du kommer i kontakt med det virkelige selvet, kan du være lykkelig og rolig den delen av deg som føler og lever i det nåværende øyeblikket. Lykke og sjelefred blir en del av hverdagen din hvis du holder deg til disse nye vanene.
Lykke og livsglede er ikke et spørsmål om din suksess og positive utvikling, men snarere et spørsmål om livsstil og holdning til deg selv. Reduser overtenking, lær hvordan du kan slutte å overtenke om deg selv fordi det er virkelig skadelig vane.
I stedet for å tenke på deg selv, overgi deg til nåværende øyeblikk og hva du opplever nå, uansett hva det er. Hvis du ikke opplever noen følelser, er det også greit. Regelmessige øyeblikk av stillhet vil passe til ditt rastløse sinn.
I denne artikkelen vil vi presentere deg noen vaner som vil hjelpe deg å konvertere deg til en mye enklere og mer intelligent person, men det vil også hjelpe deg å leve livet med mye mindre frykt og mye lykkeligere.
Slik slutter du å tenke på deg selv, og hvordan du kan slutte å overtenke om alt generelt:
Sett ting i riktig perspektiv.
For å gjøre dette, spør deg selv: Vil dette ha betydning om noen få uker, måneder eller år? Dette vil hjelpe deg å innse om det er noe som virkelig betyr noe, og om det er verdt å gi det så mange runder.
Handling. Når du tenker at du ikke handler, men du lever i tankene dine, stirrer og gjør ingenting (unntatt inni hodet). Endre det for alt som involverer handling og konsentrasjon samtidig, slik at det ikke er plass i tankene dine til å spinne tankene dine. Det vil si, vær aktiv og opptatt.
Bruk selvinstruksjonen:
"Jeg vil ikke tenke på dette nå." For eksempel får mange tenke på problemene sine og komme seg i seng, i stedet for å sove, blir de bare besatt og søvnløs..
Det kan være en god tid å bruke forrige setning. Hvis dette er noe du bekymrer deg mye for, ta en rask kommentar for å huske å tenke på det neste dag og forby deg selv å gjøre det nå.
Videre lesning: 7 måter negativ tenking vil ødelegge livet ditt
Sett en frist for å ta en beslutning.
Hvis du tar for lang tid å ta en beslutning og ikke gjør annet enn å tenke på det, kan du sette en frist, for å tvinge deg selv til å ta en beslutning innen den datoen og handle i samsvar med dette.
Når frykten motiverer tankene dine om at noe galt vil skje med deg, spør deg selv hva som er de virkelige sjansene for at noe dårlig skjer. Hvis det skjer, hva er det verste som kan skje? Du ville virkelig være så forferdelig? Vil du dø? Slike spørsmål tjener til å innse at du sikkert overdriver, det er ikke så usannsynlig som du tror, og hvis det skjer, er det heller ikke så ille som du forestiller deg, og du er ikke så hjelpeløs som du tror fordi du sannsynligvis har muligheten til å løse.
Fokuser på nåtiden.
Når du blir fanget i tankene dine, er du ikke i nåtiden, men i fortiden (tenker på en dårlig ting som skjedde med deg) eller i fremtiden (tenker på dårlige ting som kan skje med deg). Som vi nevnte i begynnelsen av denne artikkelen, lev og tenk bare i nåtiden (hvordan du gjør det), tyngende fortid og fremtid lagt til side. Å tenke på nåtiden vil hjelpe deg å slutte å tenke over.
Videre lesing: 11 ting du kan gjøre i dag for å gjøre hjernen din mer effektiv
Slutt å snakke om problemet med alle.
Noen mennesker blir ikke bare besatt alene, men snakker også med en venn om problemet uendelig, igjen og igjen. Dette tjener ikke bare til å gi hodepine til pasientvennen din, men fremmer også besettelsen din. Når du er sammen med noen, griper øyeblikket til å gjøre det motsatte: gå ut av tankene dine, bekymringene dine og fokuser på mer behagelige ting. Hvis du virkelig føler behov for å snakke, kan du prøve å skrive det og deretter lese det selv.
Så du må lære å kontrollere tankene dine, og for dette må du slutte å tenke over. Men tilsynelatende kan du ikke slutte å tenke og sette tankene dine tomme; hvis du noen gang har prøvd, vet du at det er umulig. Men det du kan gjøre er å eliminere "støy" som gir så mange tilfeldige tanker. Kast raskt tomme beholdere for å fokusere tankene dine på alt som kan hjelpe deg til å få lykkeligere tanker.
