Alt du trenger å vite om uorganisert vedleggsstil

Uorganisert festestil er sannsynligvis den vanskeligste og usunneste festestilen av alle. Heldigvis, som alle andre, kan dette usikre vedlegget overvinnes og heles med riktig behandling.

Slike tilknytningsmønstre utvikler seg i vår tidlige barndom, sannsynligvis fordi foreldrene ikke er i stand til å svare riktig på barnets behov.

Det kan også være som et resultat av ulike typer overgrep eller traumer tidligere. Konsekvensene er imidlertid alltid de samme.

Denne ekstreme usikre stilen påvirker vår mentale helse, den lar oss ikke opprettholde et sunt forhold til en annen person, og det senker selvtilliten vår, og etterlater oss med et negativt selvbilde.

Advicepsykologi

16 øyeåpende sannheter om den ambivalente festestilen

Dessverre er folk i de fleste tilfeller ikke engang klar over at de har en tilknytningsforstyrrelse.

De kan ikke dyrke en sikrere tilknytningsstil fordi de ikke engang er klar over forstyrrelsen, eller bare ikke vil innrømme og godta den.

Hva er en uorganisert vedleggsstil?

Vi er sosiale vesener, og vi ønsker alle kjærlighet og forbindelse med et annet menneske. Det er nettopp derfor tilknytningsteori skal være viktig for oss alle.

Vedleggsstiler dikterer forholdet vårt og hvordan vi kommer i kontakt med andre mennesker. I de fleste tilfeller utvikler de seg tidlig i barndommen, selv om de også kan utvikle seg senere i livet.

Forhold

Hva hans kosestil sier om hans følelser for deg

Hvis et barn blir oppdratt i et sunt, trygt miljø, vil de sannsynligvis utvikle et sikkert vedlegg som vil føre dem til et godt liv.

Traumer, overgrep og avhengighet kan påvirke barnets utvikling negativt. Barn som er oppvokst i slike giftige omgivelser vil trolig utvikle et usikkert feste, noe som vil ha dårlig innvirkning på deres fremtid.

For spedbarn er deres primære omsorgspersoner deres sikkerhetskilder, deres "sikre base", og når det endrer seg, når foreldrene blir mer nervøse eller aggressive, føler barna seg bare redde.

De føler seg forrådt av omsorgspersonene fordi de for dem er de eneste de kan lene seg på og stole på.

Det er akkurat når mønstrene for uorganisert vedlegg (også kjent som en fryktelig unngående tilknytning) begynner å utvikle seg.

Utviklingspsykolog, Dr. Mary Ainsworth, gjennomførte en undersøkelse med tittelen “Merkelig situasjon”, og undersøkt hvordan små barn oppfører seg når foreldrene forlater rommet sitt.

Forhold

Hva hans kosestil sier om hans følelser for deg

De fleste barn gråt og var lei seg, men så snart foreldrene kom tilbake til rommet, roet de seg. Disse barna hadde et sikkert festesystem.

På den annen side var det barna som ble opprørt og ikke kunne roe seg selv når foreldrene kom tilbake.

De ville fortsette å gråte, og noen av dem slo til og med foreldrene sine. Dette er en usikker feststil.

Disse barna var 'sint' på foreldrene sine på en måte fordi de var redd for å la dem være igjen igjen.

Van IJzendoorn, Schuengel og Bakermans-Kranenburg gjennomførte en metaanalyse av denne typen vedlegg, som de publiserte i 1999.

Studien deres viste at 14% av spedbarn i middelklassestatusgrupper, sammen med 24% av spedbarn i lav sosioøkonomiske statusgrupper har uorganiserte tilknytningsmønstre.

Main og Hesse (1990) er også enige om at foreldrenes atferd og tidligere traumer påvirker barn sterkt, og det kan assosieres med psykopatologi og andre lidelser i voksen alder..

Hvis foreldrene har for mange uavklarte tidligere problemer eller har å gjøre med for mye stress eller har noen form for avhengighet, vil de ikke ha affektiv kommunikasjon med barna sine, noe som vil føre til uorganisering av tilknytning.

I Intervju med tilknytning til voksne, Mary Main, Ph.D., har vist det nøkkel prediktoren i å utvikle et uorganisert tilknytningsforhold mellom en forelder og et barn er noe uløst, smertefullt traumer fra omsorgspersonen som fører til de uorganiserte tilknytningsmønstrene.

I Håndbok for vedlegg, av J. Cassidy og P. R. Shaver (red.), karakterene av barn med trygge og de med usikker tilknytning ble også undersøkt .

Barn med sikker tilknytning hadde selvfølgelig mye bedre karakterer.

De fant også at barn av deprimerte mødre er mer sannsynlig å utvikle denne typen tilknytningsmønster.

I likhet med forskningen deres, fant en professor i psykologi, Dr. Lyons-Ruth K., at 62% av barn til mødre som er kronisk deprimerte (spesielt enslige lavinntektsmødre) har tilknytnings disorganisering..

I en artikkel publisert i Guilford Press, i 2011, hevder J. Solomon og C. George at hvis en forelder har noen psykiske problemer, kan det gjøre dem psykologisk utilgjengelige for barna sine.

Årsaker til uorganisert vedleggsstil

Tidlige festemønstre påvirker signifikant festemønsteret som vi vil forme senere i livet.

Selv om tilknytningsstiler endres i forskjellige livsfaser, spiller spedbarnsfest en stor rolle i å forme voksnes vedlegg.

Dette er noe alle foreldre bør være veldig oppmerksomme på. Hvis du utvikler et organisert tilknytningsforhold til barna dine, vil de sannsynligvis beholde den tilknytningsstilen gjennom hele livet.

Prediktorer og årsaker til uorganisert tilknytning er mange, men noen av de viktigste utløserne for denne typen oppførsel er:

• Historien om foreldrenes mishandling
• Tidligere traumer
• Smertefulle barndomsopplevelser
• Alkohol eller rusmisbruk
• Mangel på følelsesmessig støtte
• Uregelmessig omsorg (når omsorgspersonen virker fraværende eller skummel for barnet).
• Tapet av en kjær (ikke å kunne takle tapet av deres 'sikre base', deres primære tilknytningsfigur / omsorgsperson)
• Å bli forrådt av noen du stoler på og ærlig elsket

Syv tegn på uorganisert tilknytning hos voksne

Lav selvtillit og et negativt selvbilde

Mennesker med denne typen tilknytning ble skadet, forrådt eller til og med misbrukt av sine kjære i fortiden. De smertefulle og ubehagelige opplevelsene påvirket selvtilliten deres negativt.

De har en veldig dårlig mening om seg selv. De tror de er uverdige for kjærlighet fordi de aldri fikk den kjærligheten de fortjener.

Uforutsigbar oppførsel

Deres uberegnelige oppførsel gjør det vanskeligere for dem å starte og opprettholde et nært forhold til en annen person.

De er kjent for plutselige humørsvingninger og sinte / psykotiske utbrudd. Dessverre er de ikke engang klar over at deres uforutsigbare oppførsel er et symptom på deres usikre uorganiserte tilknytning.

Tillit problemer

Selv om de hengir seg til et romantisk forhold til noen, er det veldig vanskelig for dem å bygge tillit til partnerne sine, noe som er et viktig grunnlag for ethvert sunt forhold..

De har opplevd mange dårlige ting tidligere, og det hele førte dem til å ha tillitsproblemer. Det er veldig utfordrende og vanskelig for dem å få lukking fra fortiden og å stole på noen igjen.

Manglende evne til å opprettholde et sunt forhold

Disse menneskene ønsker et nært forhold til en annen person; de vil også bli elsket, men samtidig er de så redde for å slippe noen nye inn.

Deres frykt for avvisning og intimitet tillater dem ikke å opprette og opprettholde en dypere forbindelse med en annen person.

Mennesker med denne typen tilknytning vil ikke kunne ha et godt forhold til sine egne barn.

Forholdet deres vil ha uorganiserte tilknytningsmønstre akkurat som forholdet mellom dem og deres primære omsorgspersoner hadde.

Frykt for intimitet

De ønsker å bli elsket, og de ønsker også et nært forhold, men de tror folk ikke vil akseptere og like dem slik de er, og at frykten for avvisning og intimitet gjør det vanskeligere for dem å opprettholde et forhold.

Psykiske helseproblemer

Alle fagpersoner er enige om at denne typen tilknytning er forårsaket av smertefulle opplevelser fra tidlig barndom. Disse dårlige opplevelsene kan føre til alvorlige psykiske lidelser.

Depresjon, angst, borderline personlighetsforstyrrelse og lignende psykiske lidelser påvirker måten vi tenker og føler på andre mennesker, og også på oss selv.

De påvirker også måten vi får kontakt med andre mennesker på.

Sjekke ut fra virkeligheten

En person med denne typen tilknytning kan også oppleve noen dissosiative lidelser, for eksempel et brudd fra virkeligheten i spesifikke situasjoner.

De begynner å oppføre seg på en uvanlig måte og bruker en annen stemme. Disse situasjonene kan virke rare eller til og med skremmende for andre mennesker.

8 måter å takle uorganisert vedlegg på

Å utvikle en sikrere vedleggstil kan være utfordrende, men det er ikke umulig.

Hvis du har lagt merke til at deg selv eller din kjære har noen av disse tegnene ovenfor, bør du finne en mestringsmekanisme før det er for sent ... før det uorganiserte vedlegget ødelegger livet ditt.

Forbedre din selvbevissthet

Først og fremst må du lære deg å roe deg ned og være rolig i alle situasjoner. Øv oppmerksomhet.

Pust inn og pust ut, eller la oss si det på denne måten, pust alle dine bekymringer og ting som plager deg, og pust dem ut.

Ikke prøv å fikse følelsene dine; i stedet bør du bare prøve å forstå dem. Du er ikke ødelagt, så du trenger ikke å bli løst.

Du trenger bare å forbedre noen ting i livet ditt ... begynn med å forbedre forholdet du har til deg selv.

Jeg vet at du har noen veldig negative, mørke tanker om deg selv og livet ditt. Du bør imidlertid vite at du ikke er dine tanker. Du er, langt bedre enn det.

Ikke kritisere deg selv så mye. Still den indre kritikeren som får deg til å tenke mindre på deg selv. Begynn å realisere verdien din, og det vil hjelpe deg å utvikle et mer organisert tilknytningsforhold til deg selv.

Lær mer om vedleggsteori og stiler

Hvis du er klar over at du har et uorganisert vedlegg, bør du definitivt studere litt mer om tilknytningsteorien generelt, hva det er, hvordan det påvirker livene våre og hvor mange typer vedlegg det er.

Uorganisert vedlegg er en av de usikre festestilene, og det vil definitivt ha en negativ innvirkning på alle livssfærer.

Det vil skade alle dine nære relasjoner og få deg til å føle at du er helt alene, som om det ikke er noen i hele verden som elsker deg.

Hvis du lærer mer om tilknytningsteori, vil du forstå uorganisert vedlegg bedre, og det vil hjelpe deg å få riktig behandling.

Identifiser kilder til uorganisert vedlegg

For å håndtere det og starte helbredelsesprosessen, må du først forstå utløserne av dine uorganiserte vedleggsproblemer.

For å gjøre det, må du gå tilbake til fortiden din, til og med helt til din tidlige barndom. Kan du kjenne igjen hva slags festemønstre du hadde da?

Tenk på forholdet ditt til foreldrene dine. Hadde du et sunt forhold til dem? Vokste du opp i et sunt miljø? Tenk på dine andre nære relasjoner også.

Det eneste stedet du finner svar på hva som utløste din uorganiserte vedleggsstil, er fortiden din.

Stå overfor dine tidligere traumer og smertefulle minner

Vi har alle gjort noen feil tidligere. Vi ble alle en gang forrådt av noen vi elsket og elsket.

For å utvikle et sikrere vedlegg, bør du først møte din fortid, og du må takle det traumet på en sunn måte.

Hvis noe skjedde med deg tidligere, gi deg selv tid til å akseptere det og helbrede. Be om støtte og snakk det med noen du stoler på.

La det hele gå

Uansett hva som skjedde med deg tidligere, er det viktigste at det passerte. Det nytter ikke å tenke over det. La det være i fortiden og ikke la det påvirke livet ditt lenger.

Ikke tro hvordan det kommer til å skje igjen. Ikke tro at det bare fordi noen ikke visste å sette pris på deg, vil ingen andre gjøre det.

Ikke la noen av de smertefulle tidligere erfaringene kontrollere din nåtid eller ødelegge fremtiden din.

Slutt å feste deg til fortiden din; godta det som skjedde og gå videre. Det er på høy tid å gi slipp på de smertefulle opplevelsene fra fortiden.

Snakk deg selv

Delta mer i egenomsorg. Forbedre selvbildet ditt. Din mening om deg selv påvirker i stor grad selvtilliten din og selvtilliten.

Gjør den indre stemmen mer optimistisk, ellers vil du dempe den helt. Positiv selvsnakk er det viktigste for å overvinne uorganisert tilknytningsatferd.

Sjekk inn med dine følelser regelmessig og valider dem alltid. Gi deg selv noen positive daglige bekreftelser.

Skjem bort deg selv. Omgi deg bare med positive mennesker. Du trenger ikke dårlige vibber og negativ energi i livet fordi det aldri vil hjelpe deg med å utvikle en bedre vedleggsstil.

La folk komme inn

Det er alltid noen risikoer i livet ... du kan aldri vite hvem du kan stole helt på, eller om noen mennesker vil forråde deg til slutt. Men å ta disse risikoene er også et poeng i livet.

Du kan ikke skyve folk bort hver gang de begynner å komme for nær deg. Det vil få deg til å føle deg ulykkelig og misfornøyd med livet ditt.

Still det underbevisste sinnet som får deg til å tro at ved ikke å la mennesker i livet ditt, vil du ikke bli skadet eller sviktet igjen.

Tillit er ikke noe som bare skjer når du starter et forhold til en annen person. Det tar mye tid å bygge tillit og lage et sunt forhold til noen andre.

Oppsøk profesjonell hjelp

Ikke vær redd eller skam deg for å søke hjelp. En erfaren kliniker kan hjelpe deg med å gjenkjenne og behandle tilknytningsatferden raskere.

De vil sannsynligvis foreslå psykoterapi eller annen form for psykiatrisk terapi som de anser som bra for å helbrede vedleggsproblemet ditt.

Oppsummering og viktige takeaways

Dessverre er uorganisert (frykt-unngående) vedlegg litt av en glemt type vedlegg, selv om det er den mest ekstreme typen og den vanskeligste å takle.

Det har en negativ innvirkning på alle sfærer i livet ditt. Det vil skade alle forholdene dine, og det vil også skade forholdet du har til deg selv.

Utløsere av denne typen tilknytning kan for det meste finnes i forholdsmønstre mellom personen som sliter med det og deres primære omsorgspersoner.

En person som sliter med uorganisert tilknytning har ikke noen klare mål eller drømmer.

De er dypt misfornøyde med livet sitt, og de føler seg veldig ensomme, selv om det er de som ikke lar andre mennesker komme nær dem.

Husk at hvis du vil endre livet ditt ... hvis du ønsker å leve et lykkeligere og mer oppfylt liv, må du først endre din tilknytningsstil!