Hvordan helbrede og gå videre fra et knust hjerte

Smerte fra tapt kjærlighet

Kjærlighet er et magisk ord, og vår verden er fargerik og full av lykke så lenge den varer. Men dessverre slutter ikke alle kjærligheter i ekteskapet, og de som ikke gjør det't alle varer evig. Bruddet på forhold har blitt altfor vanlig i dette moderne samfunnet. Folk kan bli like forelsket og av kjærlighet. Når vi virkelig elsker noen, og at kjærligheten ikke blir gjengjeldt, kan vi føle det's verdens ende. Vi mister interessen for vårt arbeid; vi fremmedgjør oss fra venner og familie og synker ned i ond depresjon.

Så vondt som hjertesorg kan være, ikke miste håpet! Med litt innsats og litt tid kan du overvinne tristheten din og finne kjærligheten igjen. Her er noen trinn du kan bruke for å gjenvinne selvtilliten din og gå videre fra det tapte du mistet.

Hvis du elsker noen, la dem gå. Hvis de kommer tilbake, var de alltid dine. Hvis de ikke gjør det, var de aldri det.

† David Harkins

Trinn 1: La deg sørge

Du kan føle deg sint på deg selv for den overveldende tristheten du føler, men det er viktig å være forsiktig med deg selv og akseptere følelsene dine. Du elsket en person fra bunnen av hjertet ditt, og du trodde at kjærligheten din ville vare evig. Så en dag forlot personen du elsket deg, muligens for en annen mann eller kvinne. Du føler deg forrådt av noen du stoler på. Sorgen du føler for forholdet ditt, for din tapte kjærlighet og for fremtiden du forestilte deg er veldig ekte. Som med enhver sorg, er den eneste måten å overleve på å tillate deg selv å oppleve det fullt ut for å komme videre til den andre siden.

Å tillate deg å sørge over forholdet ditt betyr ikke at du skal velte deg i tristhet eller la deg fortvile. Det betyr bare at du skal akseptere følelsene du're følelse. Erkjenn at, logisk eller ikke, smerten og sinne du føler er en nødvendig del av helbredelsen. Du har opplevd et tap. Du kan bare gå videre ved å møte følelsene som følger med det.

Trinn 2: Stol på en venn

En av de beste måtene å jobbe deg gjennom tristheten din er å dele følelsene dine med en forståelsesfull venn. Hvis du tapper opp tristheten din i deg, vil det fester og forårsake smerte i lang tid. Å fortelle følelsene dine til en nær venn eller i nærheten av deg vil berolige ditt smertefulle hjerte og minne deg på at du ikke er det'ikke alene. Ofte vil en venn eller et familiemedlem ha vært gjennom en lignende opplevelse og har tanker å dele. Uansett hva, et lyttende øre, en skulder å lene seg på og gjennomtenkt følgesvenn kan komme langt i å hjelpe deg med å behandle følelsene dine og komme videre fra hjertesorg.

Trinn 3: Omdiriger energien din

Å miste et forhold vil etterlate et gap i livet ditt. All tiden og energien du tidligere brukte på forholdet har nå ikke noe utløp. Dette kan gjøre at du føler deg rastløs og tom. Hvis du fokuserer den energien på noe annet, enten ved å kaste deg ut i arbeidet ditt, eller bruke tid på vennskap eller familie, kan du begynne å fylle det rommet.

Dette kan være en mulighet til å fokusere din emosjonelle energi på noe du're lidenskapelig om, eller å skape en ny lidenskap. Er det et arbeidsprosjekt eller et kreativt prosjekt du'Jeg ville gjøre det, men gjorde det ikke'har du ikke tid? Venner deg'har du ønsket å tilbringe tid med? Familie deg'har du ment å besøke? Hold deg fra å gruble ved å konsentrere deg om noe viktig. Snart kan du føle at prioriteringene dine har endret seg, og at tapet som en gang overveldet deg har blitt mindre.

Trinn 4: Fokuser på det positive

Sjansen er at det var ting i forholdet ditt som gjorde deg ulykkelig allerede før det endte. På noen måter kan du føle deg heldig at forholdet endte før det gikk videre, og at du ikke gjorde det'ikke forplikte livet ditt til en person som er i stand til å knuse hjertet ditt og skade deg slik denne personen har gjort.

Til tross for det følelsesmessige tapet, du'har lært mye av dette forholdet. Du'har tillatt deg å være sårbar overfor noen. Nå som du har tid til å behandle det som skjedde, kan du begynne å forstå hvordan denne personen behandlet deg og hvordan du reagerte på det. Du kan bruke denne tiden til å lære deg selv at du ikke gjør det'fortjener ikke å bli behandlet på den måten! Bruk denne tiden til å huske det. Lær hvordan du kan elske deg selv slik du fortjener å bli elsket.

Trinn 5. Bruk tid på hobbyene dine

Har du hobbyer du er ivrige etter? Hvis du gjør det, har du nå tid til å vie dem, og å bruke tid på aktiviteter du liker vil muntre deg opp og distrahere deg fra tristheten din. Hvis du ikke gjør det't har noen hobbyer, så er det'Det var sannsynligvis på tide du hentet noe.

Kanskje du liker å fiske, eller deg'har ønsket å lære å lage mat. Du kan gå på sykkelturer eller gå turer, lese bøker deg'har ønsket å lese, til og med lære et instrument eller ta en kunstundervisning. Noen hobbyer er dyre, men mange kan gjøres billig eller til og med gratis. Disse morsomme aktivitetene vil hjelpe deg å nyte din nye frihet og huske å nyte livet ditt.

Trinn 6. Gå på ferie

Noen ganger er den beste kuren for en stor livsendring bare å komme vekk fra alt. Hvis du klarer det, kan du prøve å ta en pause og dra på ferie. Endringen i miljøet vil hjelpe deg å glemme dine ødelagte følelser, og deg'Jeg vil ha en velkommen lettelse fra å se ting som minner deg om eksen din. Du kan begynne å erstatte noe av tristheten din med gode minner: å se et nytt landskap, tilbringe tid med venner eller til og med bare slappe av alene. Dette er en tid for deg å skjemme deg bort, for å utvide den typen kjærlighet og omtanke til deg selv som du trenger å helbrede. Nipp til en kjølig drink og les en bok på stranden, eller gå gjennom en vakker skog. Gå til museer, eller utforsk en by du'har aldri sett.

Trinn 7. Omgi deg selv med kjære

Ikke vær alene, da ensomhet kan forsterke følelsene dine. Vær sammen med vennene dine eller noen som bryr seg om deg. Dine venner eller familie kan muntre deg opp og gi sympati når du trenger det. Når du tilbringer tid med venner, gjør du ikke'Jeg trenger ikke å bekymre deg for ensomhet, og de vant'ikke dømme deg for dine følelser.

Trinn 8: Hold avstand

Den beste planen er å unngå din gamle kjærlighet helt: don't snakk, ikke't tekst, hold fullstendig radiostilhet slik at du får tid til å behandle følelsene dine og bli vant til livet uten forholdet. Noen ganger er det imidlertid uunngåelig å se eksen din. Sjansen er at du bor nær hverandre, har venner til felles, eller til og med går på samme skole. Hvis du ser den gamle kjærligheten din, vær kult! Oppretthold din verdighet og ikke vis følelsene dine. Vis personen at du også har gått videre og har det helt bra uten dem.

Trinn 9: Prøv å ikke bo

Break ups er utrolig smertefullt. Hvis du fortsetter å snakke om kjærligheten som har etterlatt deg, kan du bli overveldet av smertene og ikke gi deg selv en sjanse til å gå videre og finne bedre ting. Like viktig som å sørge for tapet, er å vite når man skal la det gå og begynne å prøve å fokusere på fremtiden i stedet for fortiden. Husk hva du'har lært av dette forholdet, og bruker den kunnskapen til å finne noe bedre i fremtiden.

Ekte kjærlighet: du føler det, du ser det, og du viser det. Men falsk kjærlighet er bare ord.

Trinn 10. Don't Gi opp kjærligheten

Ikke la opplevelsen gjøre at du mister troen på kjærligheten som helhet. Ikke føl at det ikke er sann kjærlighet og bli kynisk, som om du gjør det, vil du ikke kunne skille ekte kjærlighet når det kommer din vei. Du må holde troen på at den rette personen er der ute for deg, den som vil ta vare på deg og behandle deg med den godheten du behandler dem.

Noen som vil forlate deg eller behandle deg dårlig, fortjener ikke din sanne kjærlighet og lojalitet, og hvis du lar en dårlig opplevelse farge hele livet ditt, vil den opplevelsen fortsette å skade deg unødvendig. I stedet for å kaste bort livet ditt for en kjærlighet som er ustadig og ikke sann, vær forberedt på å møte en ekte kjærlighet, en som vil stå ved deg i vanskelige tider, holde hånden din når du er nede, tørke tårene og leve sammen til døden skilles det?.

Vei inn på helbredelse fra hjertesorg

Denne artikkelen er nøyaktig og sant etter best forfatterens kunnskap. Innholdet er kun for informasjons- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller profesjonell rådgivning i forretningsmessige, økonomiske, juridiske eller tekniske forhold..