Thefinancely
Dette må være klart: det er viktig å lære å si nei, ellers kan vi miste kontrollen over livene våre. Vi kunne fylle oss med sinne for ikke å gjøre det vi virkelig vil. Det er til tider nødvendig å vite å sette grenser og ikke gi etter for manipulasjon og ulike følelsesmessige utpressing.
Det aktuelle spørsmålet, dvs. påstand, refererer til evnen til å ha selvtilliten til å si nei når det er nødvendig.
Dette er ikke å være egoistisk som ignorerer andres behov. Det er i ferd med å finne en balanse mellom to like dårlige ender: de sier alltid ja og sier alltid nei.
Andres rettigheter er like viktige som våre egne. Så vi må prøve å være selvsikker og innstilt når vi må fornekte oss selv og på hvilke tidspunkter vi må si ja og godta andres forespørsel.
Det handler om å vite å forsvare rettighetene dine, uten hensikt å skade eller skade noen.
Konsekvenser av å ikke vite hvordan man sier NEI
*Følelse av mindreverdighet og lav selvtillit.
*Mellommenneskelige problemer for ikke å gjøre klart hva du virkelig vil. Dette forvirrer menneskene rundt deg, som ikke kjenner dine sanne følelser og ønsker og ikke vet godt hva de skal gjøre.
* Følelsesmessig nød: det er vanlig å oppleve høye nivåer av angst, tristhet og irritabilitet.
*Følelse av følelsesmessig ensomhet, du føler at ingen forstår deg
*Sint utbrudd: du kan "sprenge" for noe som virkelig ikke er et problem på grunn av den tidligere akkumuleringen av uro som ikke har uttrykt.
*Følelse av misnøye, siden du tenker at du aldri gjør det du vil.
*Selvbeskyldning og skyldfølelse for ikke å kunne uttrykke dine ønsker.
*Andre misbruker deg: folk tyr til deg for mye fordi "de pleier" å vite at du alltid vil være der.
Hvordan lære å si NEI
Her er noen tips for deg å lære å si nei og å kunne nekte å gjøre noe du ikke vil ha:
*Mister frykten for hva andre kan tenke. Innen rimelige grenser er du den første personen som må være fornøyd med oppførselen din.
*Godtar angst som en del av prosessen. Det er normalt å bli nervøs eller føle seg ukomfortabel når du sier nei. Men ikke gi under for dette ubehaget ved å si ja, og prøv å ta problemet av mye tidligere, for da vil du bare utsette en uønsket situasjon, men ikke løse.
*I forhold til det ovennevnte, husk de negative konsekvensene som kan føre til at du aksepterer, og vil absolutt ikke bli oppveid av den øyeblikkelige følelsesmessige lettelsen du vil oppleve hvis du aksepterer.
*Stå foran speilet og trene assertiv kommunikasjonsstil. Tenk på hverdagssituasjoner der du må si nei, og se på den ikke-verbale kommunikasjonen din mentalt, og også lytte til ditt verbalspråk. Det høres overbevisende ut?
*Lag et hierarki av disse situasjonene. Klassifiser dem for å analysere fra de der det er vanskeligere å benekte det de spør, til de der det koster mindre å si nei. Start fra i dag for å gjøre det klart for andre alt du ikke vil gjøre.
*Si nei uten å gi mye forklaring; og på denne måten vil du tilby færre argumenter til de som vil overbevise deg om noe annet.
*Internaliser denne ideen: "Du kan ikke gjøre eller være det du vil, men du har alltid muligheten til ikke å gjøre eller være det du ikke vil ha". Gjør det i praksis hver gang du møter en situasjon der du ikke vil gjøre det du foreslår.
Når trenger du å si NEI?
Vel, dette er et relativt spørsmål og avhenger av situasjonen vi gjennomgår på den tiden. Avhenger også av scenen og også av hovedpersonene.
Vel, formelen er enkel og består av følgende: Utvik en oppriktig nok til å si INGEN karakter. Hvis det, det de tilbyr deg, ikke har en reell følelse av bekvemmelighet for dine behov.
Til slutt, hvis vi ønsker å leve et autentisk liv, bør vi gjøre det som er til vårt beste, selv om det betyr å si nei og skuffe andre. Hver gang du sier ja til noe du ikke har 100% sans, betyr det å si nei til en mulighet og savnet den. Dermed åpner rom for noe bedre for hvert NEI å snakke.
