Thefinancely
I livet kan en person aldri være lykkelig hvis de ikke liker seg selv. Akkurat som vi aldri er fornøyd med mennesker vi ikke liker, hvordan skal vi leve lykkelig i vårt eget selskap? Sannheten er at vi ikke burde være avhengige av noen andre for vår lykke, men i stedet bør elske våre egne små feil, da de gjør oss unike. Selvforakt er til stede hos mange mennesker, og det gjør mer skade enn du tror. Det ville være vanskelig å komme ut av denne sykdomsvanen, men det er ikke umulig. Med kjærlighet og støtte fra mennesker rundt deg, kan du utvikle en god sinnstilstand mot deg selv, og det vil definitivt berike livet ditt. Dette er hva du kan gjøre:
Ikke prøv å være perfekt.
Perfeksjonisme kan virke ultimate, men ingen kan noen gang være perfekte. Jo mer du prøver å være, jo mer vil du ha et negativt perspektiv på deg selv. En gang idealiserer vi andre mennesker og deres liv, men det betyr ikke at de har alt. Spesielt hvis du sammenligner deg med hardcore-kjendiser, er det ingen måte du kan oppnå selvtillit på. De kan virke feilfrie på TV-skjermen eller på avisen, men vi vet bare 10% av deres livsstil. Så det ville være bedre hvis du unngår å sammenligne deg selv med andre og se innover.
Det er noen utløsere
Det er forskjellige situasjoner eller mennesker som til tider forårsaker selvforakt, og det er nødvendig å merke seg hva som utløser din kritiske indre stemme. Hvis du begynner å lære hvilken atferd som forårsaker denne skaden, kan du tilpasse deg bedre med dem. På denne måten ville du ikke la tankene dine vandre dypt om feilene dine og kunne stoppe deg selv ved å tenke på noe annet.
Videre lesning: Jeg hater livet mitt, hva skal jeg gjøre?
Ha en positiv mestringsmekanisme.
I stedet for å drikke for mye alkohol når du er deprimert, kan du prøve å gjøre noe produktivt på den tiden. Du må presse deg selv, men det ville være verdt innsatsen. Hvis du har blitt til noen som liker å være helt alene hele tiden, gå ut og samhandle med andre mennesker. Du må gå en tur eller begynne å trene. I stedet for å ha søppelmat og gumle en pose chips, ta et eple eller ha andre sunne frukter. Hvis du tar vare på helsen din, vil du øke selvtilliten din.
Snakk med deg selv i speilet.
Og selvfølgelig må den samtalen være positiv. Si til deg selv at du ser bra ut eller at du har kontrollen over livet ditt, og ingenting kan hindre deg i å gjøre det du vil gjøre. Si til deg selv at du er intelligent og en sjenerøs person (med mindre du vet at du ikke er det, i så fall må du utvikle et vennlig hjerte, ok?)
Videre lesning: Hvordan du kan forbedre deg hver dag
Ta godt vare på deg selv.
Det være seg fysisk eller mental helse, du bør ta initiativ til å ta vare på det. Start meditasjon og løp daglig. Det ville forynge deg. Du kan også utfordre deg selv til å fullføre nye fysiske mål, for eksempel å ha en 9 mil løp eller neste dag, en 10 mil løp. Finn en aktivitet du liker i stedet for å torturere deg selv for å gå på treningsstudio. Du kan i stedet spille basketball eller fotball, hvis du ikke liker å løpe helt alene. Hvis du begynner å nyte livet ditt, vil du skape et sunt kroppsbilde.
Bruk hva du vil.
Bruk det du føler deg trygg på. Bruk det som får deg til å tro at du ser bra ut. Selv om du har en dårlig dag, vil du kle deg opp hvis du kler deg skarpt. Bruk lyse klær og ikke bry deg om hva andre synes om klærne dine. Kle deg slik du vil.
Videre lesning: 15 enkle livshack som vil gjøre livet ditt bedre
Hold deg rundt positive mennesker.
Oftere enn ikke er det menneskene vi lever sammen med som gjør en forskjell i tankene våre. Hvis vennene dine er kritiske til deg eller fortsetter å sprekke vitser mot deg, er det bedre å holde seg borte fra dem og finne et bedre selskap. Omgi deg med mennesker som støtter deg eller som du har interessante samtaler med. Livet handler ikke om å være sammen med de som er gode nok; det handler om å være sammen med de som får deg til å føle deg fantastisk om deg selv.
