Å takle skuffelse når et vennskap slutter

Sadie Holloway er en workshop-tilrettelegger som underviser i mellommenneskelige kommunikasjonsferdigheter for å hjelpe mennesker med å styrke forholdet deres.

Når et vennskap slutter, kan smerten og skuffelsen være like traumatisk og stressende som en skilsmisse eller et samlivsbrudd. Her er noen tips for å hjelpe deg med å komme deg etter at vennskapet slutter.

Helbredelse etter tapet av et spesielt vennskap vil ta tid.

Å gi slipp og lære å leve uten noen du er glad i og bryr deg om, kan være noe av det vanskeligste du noen gang vil gjøre. Men med tid og skånsom selvrefleksjon kan du komme forbi dine følelser av vondt og skuffelse. Du kan gå videre med livet ditt, selv om det betyr å finne en måte å gjøre det uten en kjær venn ved din side.

Hvorfor endte vennskapet ditt?? Det er mange grunner til at et vennskap kan komme til en slutt. Og ikke alle av dem har å gjøre med å ha et stort "utfall". Du føler deg trist over at vennen din flytter bort. Eller kanskje du var den som flyttet bort. Du føler deg trist fordi du og vennen din ikke lenger deler de samme hobbyene, interessene og aktivitetene. Endringer i livet ditt, eller vennen din'livet, kan bety at du har mindre tid til å se hverandre. Når en venn gifter seg eller stifter familie, endres prioriteringene noen ganger, og vennskapet kan ikke trives slik det en gang gjorde.
Uansett årsaken vennskapet ditt tok slutt, her er noen måter å takle ditt tap på.

Unngå å spille skyldspillet når et vennskap slutter. Se på vennskapet ditt objektivt og uten dom. Det er ikke nødvendig å skylde på deg selv eller den andre personen for at vennskapet ditt slutter, med mindre du vil henge med på smerten ved å miste vennen din resten av livet. Skyld, sinne og harme er feller som hindrer deg i å komme videre etter at et forhold er avsluttet.

Lag nye vaner og rutiner. Når et vennskap slutter, dør gamle vaner hardt noen ganger. Kanskje du og vennen din hadde et daglig ritual med å ringe hverandre på en bestemt tid på dagen. Et favoritt TV-show eller en sang på radioen kan utløse minner fra vennskapet ditt og få følelser av tap og tristhet. Stadige påminnelser om ditt gamle vennskap kan gjøre det veldig vanskelig å gi slipp. Å finne nye sosiale aktiviteter, hobbyer og sportsaktiviteter kan holde tankene dine opptatt, forbedre din mentale og fysiske helse og skape nye sosiale forbindelser.

Etter at vennskapet ender, finn en måte å være din egen beste venn en stund. Å elske deg selv etter en svikt er en kritisk del av å komme seg fra smerten ved et forhold som slutter. Du føler deg kanskje nede på deg selv for å la vennskapet ta slutt. Men det selvhatet vil ikke føre deg noe sted. Faktisk vil det gjøre det vanskeligere å finne nye venner og følgesvenner. Når du legger deg ned, trekker du negativ oppmerksomhet mot deg selv. Prøv å finne positive, livsbekreftende soloaktiviteter som får deg til å føle deg bra med deg selv igjen. Sett deg noen personlige mål som du vil nå, og lag deretter en plan for å oppnå hvert av de nye målene. Men sørg for at målene du setter er for deg og deg alene. Ikke sett et mål for selvforbedring bare for å komme tilbake til vennen din eller gjøre henne sjalu. (dvs.; "Jeg vil gå ned i vekt slik at jeg kan se mer fantastisk ut enn henne!"). Mål satt bare for å til tross for at noen andre ikke hjelper deg med å bevege deg forbi smertene ved at forholdet slutter.

Gi deg selv og den andre personen tid og rom til å helbrede etter at vennskapet ditt ender. En av de viktigste tingene du skal gjøre når du slipper noen du bryr deg om, enten det er din beste venn, en nærkontorkammerat eller en favorittstudiekammerat fra skolen, er å gi deg selv og den andre personen , plass til å takle sorgen over et tapt vennskap. Dere vil begge trenge tid og plass til å finne ut hvordan man kan leve selvstendig og finne nye interesser og aktiviteter.

Det er ingen farvel for oss. Uansett hvor du er, vil du alltid være i hjertet mitt.

† Mahatma Gandhi

Med tiden vil du komme deg fra smerten ved å miste vennen din. Det kan være vanskelig å nå ut til andre en stund; det kan være vanskelig å la deg stole på en annen person; Det kan være vanskelig å la vakt overhode og slippe nye mennesker inn i livet ditt. Men hvis du vil gå videre etter at et vennskap er avsluttet, må du finne nye måter å nå ut til andre.

Hvis du har glemt hvordan du skal få nye venner, er det noen få artikler som kan hjelpe deg med å komme deg på beina igjen.

En mild meditasjon om å gi slipp på et forhold

Å gi opp betyr ikke alltid at du er svak; noen ganger betyr det at du er sterk nok til å gi slipp.

† Forfatter ukjent

© 2020 Sadie Holloway